Running for Weight Loss

Running ga nauyi asara ne wani tasiri wajen nauyi asara, shi qara sautin na tsokoki da kuma tasowa, inganta zuciya da jijiyoyin jini tsarin, taimaka wajen bugun sama tafiyar matakai na rayuwa. Yana za a iya bayyana a matsayin mafi tasiri da cellulite. Za ka iya gudu a wurin shakatawa, a cikin makaranta filin wasa, filin wasan, kananan murabba'ai kuma kawai a kan wani titi.

Hakika, Gudun inganta lafiya mai kyau, amma da shi zai iya zama haɗari idan ba technics. Duk lokacin da ka taba da surface na kafa shi ne wani mini-bugun jini. Shock tãguwar ruwa, kamar haka, za a iya rarraba duk kan jiki da kuma yi wa diyya wanda zai iya zama da karfi da cewa su ne iya kawar da yiwuwar motsi. Wannan na faruwa a lokacin da daidai zaba wuri domin jogging ko yayin yin amfani da low quality-takalma.

Raunin da ya faru na iya faruwa a lokacin da ya wuce kima lodi. Da hakkin ya kasance mai sauka a hankali karuwa a nesa. Better to gudu a kan rubberized waƙoƙi, wanda kauce wa rauni saboda ganiya sakamako daga cikin matsakaici a farfajiya na ƙafa.

Kafin jogging dole ne a hankali kaƙĩƙa tsokoki. Sa'an nan a guje halin kaka jogging, sannu a hankali kara tempo. A karkashin wadannan sharudda ware da yiwuwar daga damuwa da kuma sprains na gidajen abinci. Saboda haka jogging ga nauyi asara iya rage yawan raunuka da kuma lokacin ga nauyi asara.

Wannan hanya ita ce da amfani da kuma m. Za ka iya gudu tare da abokai. A wannan gasa switched aya wadda za ta tabbatar da iyakar yadda ya dace da kuma inganci. Yana gudu shi kaɗai zai iya zama mai dadi. Dole ne ka sayi mai kyau player. Rhythmic ko shiru music zai saita ake so gudun. Kuma idan ka so ka gudu, da karin adadin kuzari zai tafi yawa sauri, saboda duk abin da aka yi tare da mai girma yarda ko da yaushe ya zo da yawa fiye da amfani.

Running ga nauyi asara za a iya za'ayi da safe. Wajibi ne kafin wannan haske abun ciye-ciye (msl yogurt). A dawowarsa shi ne mafi kyau, ka dauki mai shawa. Wannan safe gudu daidai hawa dutsen, da kuma tururi a cikin birni kasa da cewa yana da amfani sakamako a kan kiwon lafiya.

Running slimming zai zama mai tasiri a cikin batun art. A farko azuzuwan kada wuce mintina talatin. Ga cikakken maida na jiki bayan motsa jiki ne dole na kwana biyu. Saboda haka, mafi kyau duka yawan runs zai zama uku ko sau hudu a mako. Sabon shiga suna shawarar raba darussan cikin matakai biyu: m da kuma wucin gadi. Na biyu lokaci dogara ne a kan kayyade lokaci da ake bukata domin wannan darasi, kuma shi ne ci gaba da farko. Domin na farko key batu ne da tsawon hanya. Running sama da mataki don rasa nauyi ne ma wani tasiri hanyar rasa nauyi. Yana ba ka damar ka ƙarfafa kafa tsokoki da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Kafin ka yi duk darussan kada ka manta game da dumi-up, ga abin da babba lokaci ya kamata a ajiye.

Lokacin da kaifi zafi, rashin jin daɗi, rage load. guje taki ya zama haka m cewa, yana yiwuwa ya rike wani zance da your friends. Bayan karshen horo ne zama dole ba don dakatar da tafi wani ɗari mita briskly. Bayan haka, yi numfashi bada. Saboda haka, a guje ga nauyi asara zai zama mafi inganci, kuma mai lafiya. Gaza bada hašin kai ranmu zai bayyana tsoka aches da matsananci gajiya, to canja wani babba lokaci. More m ne mai take hakkin da numfashi da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin, sāke wuri na gidajen abinci da kuma mikewa.