Salads da seleri: girke-girke

Seleri - shi ne ba makawa ga kiwon lafiya da samfur, mai arziki a cikin bitamin da kuma ma'adanai da kuma ciwon sosai low caloric abun ciki, game da 18 kcal / 100 gram. A tushen wannan shuka ne sau da yawa Boiled ko gasa, da stalks za a iya bice, da ganye suna amfani da raw siffan, kamar yadda ganye.

Seleri aka banmamaki a hade tare da wasu kayayyakin, ciki har da wani iri-iri na kayan lambu, wanda shi ne dalilin da ya sa shi ne sau da yawa m saduwa wannan shuka a cikin haske da kuma dadi salads. Yana da wani makawa samfurin a cikin abinci, saboda shi zai ba kawai taimaka rasa nauyi, amma kuma za ta samar da jiki da dukkan muhimmanci alama abubuwa. Sosai da dadi samu salatin tare da seleri. Akwai daban-daban girke-girke na, bari mu dubi mafi m da kuma dadi.

Salatin da seleri da kokwamba

Wannan sauki salatin da cewa zai zama mai ban mamaki abun ciye-ciye. Don dafa shi za ka bukatar:

• 3-4 stalks na seleri .
• 2 kokwamba.
• 5-6 radishes.
• gungu na faski.
• albasarta.
• kayan lambu mai.
• gishiri.

Dukan sinadaran kana bukatar ka wanke da kuma yanke. Mix, salted, flavored man fetur. Ana iya amfani da a matsayin cika cream ko mayonnaise, amma a wannan yanayin, salatin ba zai zama haka sauki.

Salads da seleri: girke-girke da kifi

Kifi ke da kyau tare da wannan samfurin, don haka nutritionists shawara shirya wadannan salads. Kifi ne mai arziki a cikin amino acid da kuma phosphorus, da alli da kuma bitamin seleri - tare da suke haifar da amfani sosai jummai kiwon lafiya.

Seleri salatin tare da gwangwani kifi

Don dafa shi za ka bukatar:

• saury da sauran kifi mai.
• seleri ganye (6-7 guda).
• Qwai 3-4 pc.;
• cuku.
• kirim mai tsami ko mayonnaise.
• dill, Basil.

Gwangwani bukatar hadawa da cokali mai yatsa da kuma Mix tare da dafa shi wuya-Boiled qwai da kuma kirim mai tsami (mayonnaise). Seleri bar coarsely yankakken da kuma sa su a kan wani farantin. Sa'an nan Ya shimfiɗa cakuda a saman abincin gwangwani da kuma qwai. Don yin salatin duba da kyau da kuma appetizing, za ka iya daidaita ya sa shi a wani zurfin tasa da kuma invert uwa farantin da seleri. Yayyafa da grated wuya cuku da kuma yankakken ganye.

Mutane da yawa matan aure da son ka dafa salads da seleri. Girke-girke na dafa sauki da kuma dadi yi jita-jita da samu. La'akari da wani m salatin da kifi.

Salatin da seleri da kuma tuna

Don shirya, dauka:

• latas.
• gwangwani tuna - 1 banki.
• zaituni - 50 g;
• seleri (mai tushe) - 100 g;
• leeks.
• tumatur (ceri ne mafi alhẽri ga amfani).
• gishiri, kayan lambu mai, ƙara barkono.

Da farko, kana bukatar ka wanke latas, da kuma bushe tsara da kyau a kan wani farantin. Tumatur bukatar a wanke da kuma yanke a cikin rabin. Ya kamata ka kuma sara da leeks da seleri, sa'an nan yanki da zaituni zobba. Za ka iya yayyafa kifi tare da 'yan saukad da sabo matse lemun tsami ruwan' ya'yan itace - wannan zai ƙara wasu zest zuwa tuna. Sa'an nan sa fitar da tuna a cibiyar a latas ganye a kusa da aza gauraye da seleri da zaituni, tumatir. Ado tare da man shanu latas, yayyafa da kayan yaji da kuma ganye. Salatin ne a shirye!

Salatin da seleri da kaza

Za ka bukatar:

• Boiled kaza, ƙirjĩna.
• seleri stalks - 100 gram.
• 3-4 guda na tumatir.
• Salatin ganye .
• shallots.
• balsamic vinegar.
• man zaitun.
• faski.
• gishiri.

Dairy dole kwakkwance zaruruwa, tumatir, seleri da shallot yanke. Sa'an nan, saro dukkan sinadaran, ado tare da 'yan saukad da balsamic vinegar da kuma 2 tablespoons na man zaitun. Yada a kan latas ganye. A tasa a shirye!

A kan tebur zai zama ko da yaushe maraba irin wannan ban mamaki abinci kamar salads da seleri. Girke-girke na da shirye-shiryen an san su da sauki. Tare da wannan samfurin salads zama piquant dandano. Muna fatan cewa za ka so mu girke-girke! Yi lafiya da abinci da cewa ba zai kunyatar ku, ku ɗanɗani!

Bismillah!