Shin yana yiwuwa bane girkawa mai shayar da mama? Abinci nono

Mafi yawan mata fuskanci da farin ciki na mata, fi son ciyar da jariran da nono. Hakika, wannan shi ne dama yanke shawara, amma akwai da yawa tambayoyi game da abin da abinci, kuma yanã shã a lokacin da yana yiwuwa su hada a rage cin abinci, da kuma wanda, a akasin haka, samun zagaye. Shin yana yiwuwa bane girkawa mai shayar da mama? Kuma abin da abincin da aka dauke su mafi dace?

kvass

Don gano ko za ka iya bane girkawa mai shayar inna kamata ka sani game da wannan abin sha more. Kvass ne daɗaɗɗe sha, ya girke-girke samo asali ne lokaci mai tsawo da kuma kwanan wata ya halartar da yawa canje-canje. Yanzu kvass aka dauke m yanã shã, wanda ake amfani da yin burodi, yisti, da ruwa, sukari da kuma malt. A Stores za ka iya samun dubban daban-daban zažužžukan, amma shi ne zai yiwu bane girkawa mai shayar da mama, idan sayan? Hakika, a daga shirya a gida, shi ne fin so domin shi ne halitta, Ya sanya daga mai kyau ingancin kayayyakin. Duk da haka, a gida daga yawanci mafi robust fiye da store. Hankali halin kaka da lãbãri a gare sayan kvass a kan famfo, shi wajibi ne don kula da muhalli da kuma bayyanar da mai sayarwa. A Stores kafin sayen kvass bukatar a hankali karanta lakabin. Yana ba za a gauraye da yisti abin sha kvass, ko tare da na al'ada Carbonated ruwa tare da flavored kvass. A abun da ke ciki ya zama wani sinadari. Saboda haka, tambayar ko za ka iya bane girkawa mai shayar da mama, za ka iya amsa gaskiya ma. Duk da haka, ya kamata a kara da cewa, ba a kofin, ba sau da yawa, kuma za a zabi mafi kyau ingancin samfurin.

Rage cin abinci domin nono

Shi ne ba wani asirin da cewa ikon matasa iyaye mata wanda jariran ne a kan nono, dole ne su zama kammalallu kuma daidaita. Duk da haka, da yawa 'yan mata kokarin nan da nan bayan ceto domin sake gina mutane da kuma kawo shi a cikin mai kyau siffar. Abin da ya kamata ya zama abinci ga lactating uwaye a cikin irin wannan hali? Da fari dai, wajibi ne a mayar da hankali musamman a kan baby. Mutane da yawa yara, da rashin alheri, yiwuwa ga allergies, don haka ba duk kayayyakin uwa iya ci. Yawanci, da katin shaida na allergens auku empirically. Abu na biyu, yana da daraja ambaton cewa da ikon dole ne a kawota a isa yawa zuwa jariri isasshen madara. Hakika, kalamai a matsayin abin bukata shi ne a can zuwa madara zama fatter - kõme ba ne fãce wani labari.
Haka ya shafi cikin shawarwari a dogara ga shayi tare da takaice madara da kuma walnuts. A gaskiya, da adadin madara dogara a kan yadda aiki shi tsotsa da yaro, kuma na Yã isa zama yawan dumi yanã shã. Uwar kamata a tabbatar an ci ramammu nama, hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kuma a cikin rashi na allergies a cikin yaro. Amma irin wannan kayayyakin kamar sugar, cakulan, azumi abinci da soyayyen abinci ya kamata a share. Wannan zai ba kawai taimako zuwa ga kyautata na Figures, amma kuma za su amfana da crumbs. Fats kamata ba za a saka manta da, amma ba za ka iya zuwa yanzu tare da su. A ranar ba za ka iya iya, misali, 50 grams na man shanu. Idan muka magana game da adadin kuzari, da talakawan rage cin abinci na lactating mata ne a cikin kewayon 2,500 zuwa 3,000 da adadin kuzari.