Ta yaya jimre wa lalaci? psychologist shawara

Ta yaya jimre wa lalaci? Yau akwai da yawa tasiri hanyoyi. Wasu mutane a ji dadin motivational horo, wasu suna karkata zuwa warware matsalar kadai. Amma kafin ka fara aiki, a kanka, kuma ka lalaci, shi wajibi ne su san ta haddasawa. Kawai don su gane tsoro, wani mutum zai iya fara aiki. A wannan labarin, za ka koyi game da ya fi na kowa dalilai na kasala da siffofin. Bayan duk, maƙiyi bukatar ya san a mutum. Sanin tushen haddasawa ji na lalaci, wani mutum zai iya samun wata hanya ta magance wannan cuta. Kawai da farko duba alama cewa tilasta kanka aiki - shi ne wani ba zai yiwu ba aiki. A gaskiya, duk abin da yake da yawa sauki.

Ana zargin lalaci

Sau da yawa, a lokacin da wani mutum da yake faruwa yi wani abu, ya fara unexplained bouts na kula. Ya ji cewa nufinsa da jũna shanyayyu. A daidai wannan lokaci sau da yawa da ji na rashin halin kirki, ko ta jiki ƙarfi. A wannan gaba, wani mutum da aka haife da ra'ayin cewa shi m. Matsayin mai mulkin, wani mutum yana kokarin tattara ragowar nufin a wani ƙulli, ya tilasta kanka da aiki. Amma ba ya taimaka ga tsawo. Bayan wani lokaci ma m komawa sake. A lokaci guda kuma shi ya zama ko da wuya.

iri lalaci

Akwai iri biyu na ragwanci. Farko - shi ne wani jiki kasala. A mutum na iya kawai zama kasa ta da hannuwansu domin yin wani jiki aiki. Amma kwakwalwa ne iya warware wasu matsaloli da kuma aiki daidai. Wannan irin lalaci musamman m ga mutanen da suka yi atrophied tsokoki. A mutum wanda ya horar da jiki son zuwa matsawa kuma ba ya jin rashin jin daɗi a lokacin motsa jiki ko-in-kula.

M lalaci ne saboda abin da rashin kwakwalwa aiki. Amma kwakwalwa ma yana bukatar da za a horar da. Tare da irin wannan m mutum ji mai girma da kuma zai iya sauƙi sanya da dama feats, amma a kansa "ya karya canji" alhakin yi.

Me ya sa na samun m?

Don rabu da lalaci da zarar kuma domin dukan, kana bukatar ka fahimci cikin manyan dalilan da ta abin da ya faru. Don yin wannan, mutum na bukatar fahimta da kanta. Sa'an nan, ya za su iya sarrafa su ayyuka da kuma ji dadin aiki. Mafi na kowa Sanadin lalaci wadannan:

• gajiya.
• tsoron zargi ko hukunci na wasu.
• tsoro dangantawa da baya kasawa.
• low kai girma da kuma rashin amincewa da nasu ƙarfi.
• mãkircin wuya daga cikin aikin, wanda ya sa ya wuya a fara shi.
• imani da cewa rayuwa shi ne ba zai yiwu ya canja wani abu.
• asarar makamashi saboda m ji na laifi ga kowane ayyuka.
• a ji na wajibi yin aikin, wanda zai iya sa ciki rashin amincewa da duk wani "wajibi" wajen samar da a cikin shimfiɗar jariri.

A bisa dalilai na lalaci tara a cikin zuciyar dan Adam a kan lokaci. Suna iya bayyana kansu lokacin da fallasa su da ainihi na waje samuwar kasashe. Yana iya zama sauran mutane, sabon bayani ko yanayi reminiscent na baya kasawa. The mutum zai iya samu nasarar shawo kan lalaci, idan ka rabu daga cikin Sanadin ta asali.

ãyõyin lalaci

Gane lalaci - matsala ba na hadaddun. Shafe tsawon sauran for 'yan kwanaki, kirkirarrun malaise - a tabbata ãyã daga lalaci. Idan mutum ba ya so ya yi aiki, sa'an nan la'akari da shi rauni-so zagayenta slacker wanda ba zai iya ja da kaina tare. A wannan mutum ya ce duk da cewa dai ba zai iya shawo kan raunin. Wani ãyã - wannan hangula. A mutum na iya walƙiya up a kan lokaci kuma ba tare da. Bugu da kari, ya aka yaushe gabatar da ji cewa yana so wani abu, da kuma wani abu da ya bace.

Inda zan fara? Wannan halayyar dan Adam shawara?

Ta yaya jimre wa lalaci? Mutane da yawa Psychologists jayayya da cewa ya kamata mu fara da aiki na karshe aukuwa. Wannan aiki zai taimaka wajen cire korau wani tunanin cajin, zai ba da damar da mutum ya kauce wa rashin jin daɗi, share hankali, cewa mai kyau-kyalli a cikin tunaninsu da lamirinsu. Wannan magani dole ne a da za'ayi amfani da bayanai game da kowane lokacin da suka wuce, ambata duk da cikakkun bayanai na daban-daban korau yanayi. Sake tunani na da matsaloli, su bincike zai taimaka wa mutane su fahimci da tushen ta lalaci, ta asalin. To, zai kasance da sauƙin yin wasu kasuwanci, ba tare da fuskantar apathy ko asarar ƙarfi.

A nasara yaki da lalaci. Biyar manyan shawarwari

Idan hanyar lalaci da aka shigar, ya kamata ka nan da nan dauki mataki. Abu na farko da ya yi - shi ne a cire duk hane-hane. Wancan ne, wani mutum dole ne rabu da mu da jin tsoro da kuma rashin tabbas, dole ne ya dakatar yin duwãtsu daga molehills. Har ila yau, wajibi ne a manta ba dole ba shigar iyaye warkar ciki da sauransu. Sa'an nan za ka iya fara kafa kananan raga. Alal misali, don koyi goma sabon waje kalmomi ko yi da karshe tsaftacewa.

A kan hanyar zuwa yadda za a jimre da lalaci, da mataki na gaba ya zama dama hali zuwa aiki. Wannan shi ne, kana bukatar ka rabu da abin da zai iya hana ku daga kammala aiki: kusa zamantakewa cibiyar sadarwa, kashe wayar, dõmin ya yi gargaɗi abokan aiki ba za a shagala, kuma kamar.

Yanzu muna bukatar samun aiki. Kuma babu wani wuri don wani "Ba na so". Dole ne mu fara da aiki. Sannu a hankali, amma lalle ne. Tasa'in da biyar cikin dari na mutane sun ce suna hankali kõma a cikin aikin. A karshe mataki - shi ne dalili. Idan mutum ya ji cewa yana son ya daina, ya bukatar ya yi tunani game da abin da zai samu, yin aiki.

Order, horo, sãka!

Amsa wannan tambaya na yadda za mu jimre wa lalaci, masana ilimin tunani na tunatar da mu da muhimmancin kai-horo. Abu na farko da ya yi - shi ne ya kawo domin a wuraren aiki. Man kome kamata janye hankali. duk da karin abubuwa ya kamata a cire. Next, kana bukatar ka yadda ya kamata shirya su aiki da kuma shirya da rana. Ga taimaka tanadi, wanda shi ne mafi alhẽri a rubuta a fili da kuma bi shi. Hakika, kana bukatar ka kebe wani lokaci da hutu da kuma ga jiki don mayar da su ƙarfi ga sabon nasarori.

Masana sun ce cewa kalubalen da yi kyau da safe. Sai a wannan lokaci qara damar mutum. Yana da muhimmanci a fara da aiki, in ba haka ba za ta iya zama unfulfilled. Da ikon canja daga daya aiki zuwa wani - mai girma da iko. Idan wani al'amari na bukatar gaggawa mataki, shi za a iya dage ga wata yayin da kuma aikata wani abu dabam. Babban abu - kada ka zauna a bayan. Shi ne daidai da muhimmanci ga sãka kanka ga wani aiki ya yi kyau. Alal misali, za ka iya iya a rabin awa zauna a cikin social networks, ko da wani kofin shayi tare da m cakulan.

Lalaci cikin shayari. Mafi shahara waka

"Kada ku bari rai zama m" - a waka na mawãƙi Nikolaya Zabolotskogo, wanda ya kira wani mutum da ba ya tafi a kan game da lalaci. Z kira zuwa tilasta kanka da aiki, don ya horar da su ba, sarrafa da tunani. A mawãƙi ya ce idan ka ba wata ni'ima lalaci, shi zai dauke daga duk mutum. Kana bukatar ka kullum a kan mu yatsun kafa, yin wani abu. To, ya zama al'ada, da kuma bouts na lalaci ba more.

"Kada ku bari rai zama m" - mai girma motivator ayar. Ya gaya wa mutum game da abin da sakamakon zai iya sa lalaci. Nikolay Zabolotsky ta tuna da cewa wajibi ne don horar da ba kawai jikinka amma kuma rai. Wancan ne, kana bukatar ka Alternate jiki da hankulansu danniya. Sa'an nan adam yi inganta muhimmanci.

Just gaji?

Sau da yawa za ka iya ji daga mutum cewa shi gaji da ba zai iya yin wani aiki. Amma abin da yake da shi sosai - gaji ko m? Hakika, sauran da duƙufa a kananan adadin lokaci kowace rana. Aiki tirelessly - ba wani bayani ko dai. Idan mutum da gaske gaji bayan aiki, ya kawai bukatar ka shakata. A cikin wani akwati, mutum zai iya gauraya gajiya da kasala. Alal misali, da mutum bai yi wani abu, da kuma ji m. Lokaci yana so ya kwanta da kuma duba TV. Kuma wannan shi ne wata ãyã bayyananna daga lalaci. A wannan yanayin, dole ne ka tilasta kanka da aiki. Da zarar wani mutum yana farawa aiki, da kirkirarrun gajiya wuce, da kuma jiki ta yadda ya dace ne ya karu.

a ƙarshe

Saboda haka, don yanke shawara yadda za a magance kasala da apathy, dole ne ka farko san dalilin lalaci. Bayan aikatã a baya da kuma yanzu, za ka iya fara shirin da rana. Yana da muhimmanci kada rush nan da nan don warware matsalolin. Shi ne mafi alhẽri a fara da kananan raga. Bayan sanya abu daya, za ka iya yi a kan wani daban-daban, mafi rikitarwa. Idan aikin ne nasara, kana bukatar ka saka wa kanka tare da wani abu. Yana zai taimaka mutum ya tune a ga yi na wasu ayyuka. Fara shirya da yawa abubuwa a lokaci guda ba lallai ba ne. A wannan yanayin, wani mutum gudanar da hadarin ba kammala wani daga cikin ayyukan da ya fara.

Domin shawo kan passivity, shi wajibi ne, a ce wa kanka cewa yin wasu aiki ne quite real. Yawanci, mataki na farko farawa sarkar dauki. Ya za a fara sabon rayuwa da kuma yin gaskiya na mafarki. Mutum ne mai muhimmanci ga ci gaba da aiki, idan ba jiki, a hankalce, don shawo kan inertia. Idan ka cika dukan sama tips, da tambaya da yadda za a magance kasala da apathy, zai gushe ya zama wani m aiki.