Tubular roba yalwatãwa da iyawa. Darussan da tube Expanders

A tubular yalwatãwa kaga a cikin wani nau'i na roba band tare da iyawa, shi ne wani tasiri Multi-aikin na'ura na dacewa da kuma nauyin horar da kungiyoyin a gida. Aiki da na'urar da gusar da yin amfani da barbells da dumbbells, ƙato motsa jiki kayan aiki, ya sa ya yiwu don bunkasa kaya a cikin shakka daga al'ada motsa jiki.

ganawa

Domin amfani da wani roba tube yalwatãwa da iyawa? By aiki na na'urorin Resort:

1. Yan damben dai sun, masu sana'a 'yan kokawarsa, da kuma sauran magoya na Martial Arts, wanda ya bukatar da m ci gaban da ƙarfi damar iya yin komai na jikinsa ne.
2. Mutanen da suke da kiba kuma ba su da damar da za su a kai a kai ziyara a dakin motsa jiki.
3. Mutane da suka fi son dakin motsa jiki a gida da kuma ana so a samu wani ƙarin nauyi a cikin darussan kan Pull-rubucen, tura-rubucen, ciki tsoka horo
4. 'Yan wasan da suka tsunduma a powerlifting. A wannan yanayin, da tubular yalwatãwa sa ya yiwu don kara matakin juriya yayin dauke da fitar iri daban-daban daga.
5. Weightlifters suke so su inganta sakamakon a cikin deadlift.
6. 'Yan wasan wanda bukatar karfafa baya tsokoki da kuma an shiryar da su zuwa ga yin mikewa.

manufa na aiki

Lokacin da wani dan wasa a guje tare da ma'aunin nauyi a kan kaya matakin decisively musababin da karfi nauyi. Saboda haka, a lokacin da nauyi dagawa zuwa tsoka ne a mafi girma da karfi fiye da lokacin da dako da aka saukar da. A lokacin da yin amfani da roba yalwatãwa, load dogara a kan na roba substrate juriya na'urar kwaikwayo, matakin da shi ne m biyu a matsawa da kuma na roba idan miƙa ja. Saboda haka, tsokoki ana sa a akai tashin hankali.

Lokacin horo tare da na roba Expanders a sakamako kasa aiki kyallen takarda, kananan tsokoki, wanda shi ne alhakin rike wani barga jiki matsayi a sarari. Saboda haka, yin wani motsa jiki tare da wannan na'urar motsa jiki, wani dan wasa ba ya san tabbas abin da karfi ne amfani a daya kuma wani.

quality

Daukana tube yalwatãwa, ya kamata ka kula da kayan na yi. Mafi kyau duka bambance-bambancen cikin sharuddan ingancin - a na'urar kwaikwayo tare da wani musamman hexanoic amarya. Last ƙwarai kara da rayuwar kayan, musamman, kiyaye da roba na da cikakken, kuma karshe hutu.

Idan zane ba samar da amarya kamata mayar da hankali a kan lokuta da wani m m roba. Zai fi dacewa sau da dama ya budewa da yalwatãwa tube kafin sayen. Idan surface daga cikin kayan da ciwon fari zane ko blemishes, shi ne mafi alhẽri ba fin so zuwa wasu zaɓuɓɓuka.

iyawa

Zabar daraja yalwatãwa roba bututu da iyawa, Ya sanya daga sturdy, resistant zuwa inji lalacewar da ba-zamewa abu. Kamar yadda yi nuna, mafi m, a yi amfani ne da na'urorin, wanda iyawa žunshi textured, m surface. Wannan alama samar da ingantattun mannewa ga dan wasa ta hannu da aiki bada. Robust iyawa kiyayewa daga bazata slipping daga cikin na'urar kwaikwayo da kuma rauni.

load matakin

Abin mamaki, da zabar duniya gripper tube, ya kamata ka kula da launi daga cikin samfurin. Ya dafa taka wata rawa daga wani nuni, wanda yake nuna juriya da na'urar kwaikwayo.

Yana da mafi sauki da za a magance, ta amfani da roba tube yalwatãwa rawaya. Wannan embodiment samar da wani m kaya matakin da ya dace da sabon shiga da 'yan wasa, da' yan wasa da suke murmurewa daga raunin da ya faru, da kuma mafi kyau jima'i, da nisa daga yau da kullum dakin motsa jiki.

Game da kore na'urori, da karshen ba su bambanta ba da yawa juriya nuna alama bisa ga m embodiment, kara kaya kawai dan kadan. Saboda haka, ci-gaba da 'yan wasa ya kamata mayar da hankali a kan roba Expanders ja. Kamar yadda ya zuwa yanzu a matsayin articles a blue tint, irin na'urorin da ake tsara don real 'yan wasa.

Wasu masana'antun magance alamomi na nuna da yanayin da na'urar kwaikwayo juriya a kan rike. Rauni kaya matakin da aka alama tare da lambar "1" matsakaici - "2", kuma daidai da yana da karfi "uku" darajar.

tsawon

A lokacin da zabar roba yalwatãwa taka muhimmiyar rawa ba kawai ta juriya, amma kuma tsawon. Kewaya nan tsaye a kan sigogi na naka jiki. Idan elasticity na na'urar yayi tsawo da yawa, shi za a iya taqaitaccen da tying 'yan qulle-qulle.

nasiha da damar

Za ka iya yi da wadannan darussan da tube Expanders:

• tsaye gogayya.
• kwance dirka a tsaye ko a zaune wuri.
• abubuwa da girmamawa a kan biceps da triceps.
• darussan da na ciki tsokoki.
• jerks, wanda suke iya zama maimakon tightening.

Duk na sama yiwuwa na roba yalwatãwa ne dace ba kawai don gogaggen 'yan wasa. A amfani da na'urori tare da wani matsakaicin matakin da juriya da ya dace ga mutanen da suka ji bukatar rike da jiki a mai kyau siffar. A general, da na'urar kwaikwayo ne mai kyau ga duk wanda ya so wasu har daɗa ƙaran na tsoka taro.

Tube yalwatãwa tare da roba iyawa - darussan

Amfani na roba na'urar kwaikwayo iya samar da kaya kusan dukan tsoka kungiyoyin: na ciki yankin, makamai, kafafu, kafadu da baya. Zabuka don aiki na na'urar dogara kawai a kan mai amfani da kwatanci. Duk da haka, wajibi ne a bayar da wasu muhimman darussan da yin amfani da kayan aikin.

Don motsa jiki da kirji, da makamai da kafada tsokoki budewa isasshen Tashoshi a tsakiyar ɓangare na roba tube, sanya ƙafãfunku kafada-nisa baya da kuma gane iyawa. Biye da dilution yin dan kadan lankwasa makamai ga bangarorin.

Wani zabin da cewa mayar da hankali a kan karfafa jiki, da shawara tallafi na mai kama da arziki. Iyakar abin da bambanci a cikin ni'imar ja makamai lankwasa a magincirõri ga kirji. Movement za a iya za'ayi alternately.

Don motsa jiki cinya tsokoki wajibi ne don kama da handlebar riko ga ƙafa. Next kafa saki a hannunta, ya koma zuwa ga asali matsayi. Kamar yadda a baya harka, da motsi za a iya yi a tarnaƙi tare da kowane kafa.

Don tabbatar da cewa load a kan na ciki tsokoki, da isa ya zauna a kan kasa da kuma jingina a gaba kadan. Expander iyawa da ake gudanar a cikin hannãyenku, kuma shambura tsunduma ga ƙafãfunku, lankwasa a gurfãne. Bugu da ari, misali yin lankwashewa da tsawo daga cikin gidaje.

A sakamakon haka,

Rubber yalwatãwa da iyawa - daya daga cikin mafi kyau zabin ga horo a cikin wani gida yanayi. Its aiki da kuma ajiya ba ya bukatar musamman fadin sarari a cikin gidan, da kuma azuzuwan da za a iya shirya a wani free minti daya. A cikin shakka daga horo ana amfani kusan duk tsoka kungiyoyin, wanda aka yi sakaci a cikin shakka daga al'ada dacewa.