Yadda za a dafa tilapia

Tilapia, kazalika da wani kifi, shirya da sauri da kuma sauƙi. Daga shi za ka iya haifar da wani fadi da dama dadi jita-jita. Shiri na tilapia daukan wani lokaci kadan, saboda ƙãre fillets sayar a Stores. A kifi ba bukatar ka tsabtace da kuma hanji hannuwanku.

Ga abin da ake ci kifi za a iya shirya a cikin nau'i na cake a tukunyar jirgi na biyu, dafa a hannun riga, ko a kan wani yin burodi tanda, da kayan lambu da kuma cuku. Soft da kuma dadi tasa aka samu ta hanyar yin amfani da girke-girke tilapia hannun riga.

Don yin wannan, yanke fillets cikin kananan-sized guda, ƙara yankakken da'irori dankali, kararrawa barkono, da kuma albasa zobba, gishiri da barkono. Sa mai kifi da kuma kayan lambu da mayonnaise ko cream to sa a saman wani bay ganye, da kuma bayar da kadan tsayawar. Lokacin da kifi promarinuetsya, a hankali sanya shi a cikin wani hannun riga, wanda yin 'yan ramukan da wani ɗan ƙaramin asawki, da kuma aika a cikin tanda for 40 minutes.

Kifi samun juiciness da softness, da kayan lambu sha da wari, da kayan yaji da kuma ganye haskaka da kyakkyawa na ƙãre jita-jita a kan wani farantin. A lokacin rani da kaka ya kamata ka taba wrestle da, da kuma yadda za ka dafa tilapia yau? Cikakken bayani na iya zama wani cake daga yisti kullu. A amfani a matsayin ciko sabo ne kabeji, braised a man fetur da kuma albasa browned cikin wani kwanon rufi.

The gama kullu ya kamata a kasu kashi biyu. Da farko rabin mirgine fita a kan wani yin burodi da kuma takardar sa low bumpers. Top tare shaƙewa daga kabeji, sa'an nan guda na tilapia da albasa zobba. Ga wani dandano na kawai mafi don ƙara duk da kayan yaji, gishiri da kuma bay ganye. Rufe da cake da kashi na biyu na gwajin da zaschipnut baki. Za ka iya gwada fitar da guntattakin saƙa pigtail don ado.

Kafin ka sa kek a cikin tanda, kana bukatar mai kyau gashi da kwai da kuma huda a wurare da dama da cokali mai yatsa ko wani ɗan ƙaramin asawki, don haka da cewa iska iya fito da kek fita. Gasa da shi domin 45-50 minti at 210 digiri. A cake ba a kone, shi ne mafi alhẽri a saka a kan tsakiyar shiryayye, kuma a lõkacin da browned, sake shirya a kasa.

Yadda za a dafa tilapia a cikin tanda?

Whole chunks na tilapia fillets sosai wanke, gishiri, ƙara barkono, zuba a saman lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma shirya a kan yin burodi takardar greased da man fetur. A saman fillets to sa albasa zobba da kuma dogon tsiri na mayonnaise. Zagaye yanka tumatir sa a jeri biyu a kan kifi da kuma sa cikin kwanon rufi a cikin tanda for 40 minutes.

Sa'an nan, don samun ƙãre tasa daga cikin tanda, yayyafa kariminci da grated cuku da kuma ganye da kuma dafa for 7 da minti. Sai dai itace dadi da kuma kyakkyawan zafi tasa. Ado mafi kyau dace mashed dankali da kuma sabo ne tumatir.

Sosai da dadi samu ta hanyar yin amfani da lemun tsami marinade, mustard, da zuma, da kuma grated karas a wani ruwan tumatir ko ketchup. Thawed da kuma wanke shi wajibi ne don gashi kifi a kan dukkan bangarorin da marinade na mustard da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma barin for awa. Sa'an nan kunsa shi a tsare, da barin wani karamin rata da kuma sa gasa a cikin tanda. Ciki da tsare za a iya sa a kan tushe na yankakken tumatir, albasa da lemons, kuma a saman kifi yayyafa da grated cuku, kore da albasarta kuma dill. Idan muka ƙara da grated karas da tumatir miya so kawai dadi!

Kowace mace yana so ya san yadda za ka dafa tilapia su sa shi dubi kyau, shi ya juya fitar da dadi da kuma amfani da kiwon lafiya. Kifi fillet yana da wani zaki da dandano da ya bada m lokacin a lokacin your ci abinci. Nama sãbo, za a iya ceto, ko da idan ka kawai soya kifi a cikin kwanon rufi. Shi ne isa zuwa mirgine fillets a cikin gari da kuma toya a kan high zafi har sai da zinariya launin ruwan kasa. Za ka iya sa'an nan, ya kara da wani ruwa kadan, ci gaba da azãba ta can shi har zuwa cikakken shiri.

M da lafiya tasa zai hallara a lokacin da soyayyen kifi zuba madara-kwai cakuda, ƙara nutmeg, paprika kuma ci gaba da dafa, ya rufe for game da mintina 15 za a iya amfani da su ado steamed ko sabo ne da kayan lambu ko Boiled shinkafa.

Kifi fillets tilapia ƙunshi a cikin abun da ke ciki mai yawa da furotin da kuma kadan kitse, don haka sau da yawa amfani a abin da ake ci abinci mai gina jiki. Nutritionists sun dade da aka sani yadda za ka dafa tilapia steamed, wanda zai samar da wani warkewa sakamako a cututtuka na narkewa kamar fili a cikin mutane.

Excellent dandano da aka samu daga tilapia breaded, crispy, a karkashin abin da kiyaye su da nama m. Dafa kifi a cikin tanda, gasa a cikin wani nau'i na tsari ko a tsare tare da kayan lambu, ko a kan nasu, ko Boiled a tukunyar jirgi na biyu, a karkashin cover ko a bude kwanon rufi, shi ya fita ba daya sha'aninsu dabam. Koyaushe janyo hankalin da ƙanshi da kuma iyawa daga mai kyau da kuma m jita-jita.