A wani kokarin rasa nauyi, mafi yawan mutane kokarin tsaya ga wani abinci, wanda aka halin gazawa a caloric abinci ci. Duk da haka, baya daga cikin larura na shirya na musamman menu, akwai wani fairly gaggawa tambaya na abin da ya rage ci. Shi ne ba wani asirin da cewa kasa da iyaka kalori rage cin abinci za a tare da m yunwa, musamman a farkon kwanaki na dieting. Domin kada su karya bãya, kuma isa ga manufa, ya kamata ka yi amfani da wasu daga cikin hanyoyin da za a rage ci, wanda yana a cikin arsenal na zamani dietetics.
A cewar nutritionists, mafi tasiri Hanyar cewa tabbas ne rage ci, tausa ne zuwa ga aiki da maki. Abin lura shi ne cewa mu jimre wa da aiwatar da irin wannan hanya na iya zama kowa, haka ma, ba za a bukata a cika tare da wani ƙarin yanayi zuwa gare shi. Don rage ci isasshen kawai zuwa tausa batu tsakanin yatsunsu - yatsa da kuma index. A karkashin tausa a wannan yanayin yana nufin bakwai ko takwas shanyewar jiki a cikin wannan yankin, kuma suna bukatar zama da karfi da cewa za ka iya jin wani kadan zafi. Feeling yunwa mãyen da kuma tunanin game da gaskiyar fiye da rage ci, shi wajibi ne a yi wani tausa a farko hannunka na dama sannan hagu. Batu na biyu da guda kai-tausa aka located kai tsaye a cikin nasolabial folds, wanda ya sa a ri bakwai akafi.
Bugu da kari ya tausa, akwai hanyoyi da dama don ba na so in ci. Alal misali, idan wani mutum a kan wani abinci, painfully ba caloric ƙuntatawa rage cin abinci, ya kamata ka kula da yadda za a rage ci jama'a magunguna. Very tasiri ne dauke da wani decoction shirya daga uku teaspoons na faski, cike da 250 milliliters na ruwa-dafa a kan zafi kadan domin hudu, a kalla minti biyar. Sa'an nan kome ya zama sanyi da kuma za a dauka sau da yawa a rana ta uku ko hudu gilashi. A cikin taron cewa an uncontrolled ci harin faruwa a cikin maraice, shi ne isa bane girkawa baki shayi, ƙara zuwa kayan zaki cokali na zuma da kuma kadan madara. Sha sakamakon abin sha ya kamata sosai a sannu a hankali, a cikin kananan sips.
Tunanin a kan abin da ya rage ci, ya kamata mu kula da mafi sauki hanyoyin. Alal misali, idan ka tsabtace your hakora kafin zuwa gado, shi zai zama da sauki isa ya shawo kan yamma da kuma dare yunwa mãyen. A muhimmiyar rawa a rage ci taka da ta dace kungiyar abinci a ko'ina cikin yini. Alal misali, akwai fi dacewa akalla sau biyar a rana, amma rabo ya zama kananan. Bugu da kari, tilas aka gyara na da kullum rage cin abinci dole ne sunadaran da cewa ba ka damar da sauri isa.
Kafin ka sami kanka zabin da abin da ya rage ci, to ku ambaci cewa da yawa ga jure yunwa ba zai iya zama, saboda shi yana dauke da nutritionists da surest hanya zuwa ga wadanda ba yarda da abinci da kuma nauyi riba.