Yadda za a tsara wani tafiya domin amfanin jiki da kuma rai?

Holidays yi ba kawai so ka, shi ma yana da kyau sakamako a jikinka: lokaci-lokaci ziyara da aka nasaba da wata rage hadarin cututtukan zuciya da kuma ya karu rayuwa Hasashen, kazalika da yawa wasu amfanin da lafiyar ka. Bugu da kari, za ka iya wuya a yi mamaki cewa tafiya ne sau da yawa hade tare da shafi tunanin mutum da kiwon lafiya da kuma farin ciki. Rashin tafiya iya kawo more danniya da kuma rikice a cikin dũniya, alhãli kuwa da dama wanda zai iya ko ba da damar kwakwalwarka halittu farfadowa, ya taimake ka sami ma'anar rayuwa da kuma samar maka da tunanin cewa za su sa ka farin ciki tsawon shekaru da dama. Ga abin da kuke bukatar mu yi don samun mafi kyau effects for your kwakwalwa yayin da ka yi tafiya.

Shirin a gaba da kuma maza maza

Nazarin ya nuna cewa babbar tsalle na farin ciki faruwa a cikin mutane da ba a cikin shakka daga cikin tafiya, kuma a lokacin ta shiryawa. Duk da haka, wasu karatu ma ya nuna cewa mutane na iya jin mafi danniya a cikin mako guda kafin na tashi na girma danniya a wurin aiki da kuma a gida. Saboda haka, ya kamata ka shirya ka tafiya a gaba, don haka shi ne ainihin kyau a gare ka. Idan zai yiwu, ka yi kokarin zabi wani lokacin da za a yi tafiya, don haka ba ka ji danniya saboda gaskiyar cewa kai ne a wannan lokaci ba a gida ko a wurin aiki, kuma ko da yaushe shirya ka tafiya da cewa za ka iya iya ba su da damuwa kullum game da su jawabin da hutu.

Zabi wani sabon wuri ...

New kuma sabon abu wuri zuwa ta da kwakwalwa ci gaba. A nazarin sabon wurare yana da irin wannan tasirin, a matsayin, misali, wani sabon da kuma kalubale ayukan hutu kamar tennis. Lokacin da ka sami kanka a cikin wani sabon gaba daya da kuma sabon abu halin da ake ciki, da kwakwalwarka kawai maida martani zuwa gare shi. Samuwar sabuwar dendrites, kuma kwakwalwarka a zahiri ke tsirarwa, kuma tasowa.

... amma ba ma sabon

Shakatawa - ne key ga ci gaban da kwakwalwarka ta kara yawan aiki da kuma inganta da hankali, don haka duk wani wuri inda ka rasa ko tsoratar da ya kamata nan da nan share bijirẽwa. Idan kana so ka sami cikakken tsalle na kerawa, ya kamata ka ziyarci wani sabon al'ada, wanda yana da wasu kamance da daya a cikin abin da kuka kasance tãyar da su.

Zo ka hau a kan tafiya tare da saba mutane

Saya sabon abokai a kan hanya - wannan shi ne mai kyau m, amma a vacation - yana da ma cikakken lokaci don samun dukan shafi tunanin mutum da amfanin daga gaskiya cewa kai ne kadai tare da mutane da kuke so. Bincike ya nuna cewa matakin qarshe na farin ciki mutane isa lokacin da kashe lokaci tare da ku masõyansa. Kuma da tunanin da haihuwa sau tare da wadannan mutane shi ne ma ƙarin tushen da yardarSa. Hakika, an shaida yayin tafiya da mummunan tasiri a kan samar da makamashi da kuma yawan aiki a lokacin tafiya, don haka dole ka zabi mafi m mutane.

Yi pre-shakatawa

Idan ka horar da kwakwalwarka switched off for short lokaci na lokaci ko da a gaban tafiya, a yayin tafiya za ku zama sauki a shakata. Kokarin ba da sama da wayar hannu amfani a cikin maraice, kazalika da hannu up for wani yoga aji ko zuzzurfan tunani don koya kwakwalwa da cewa yin kananan karya - wannan daidai ne, sa'an nan ba za ku sami matsala da shi yayin hutu.

Cika your tafiya

Na farko 'yan kwanaki na tafiya bar mafi m ra'ayi, saboda haka kana bukatar ka shirya wa wadannan kwanaki ne da wani abu m: a alatu hotel ko sabon abu aiki zuwa janar ra'ayi ne mafi m.

Cika shi da sabon abubuwa

Take a tafi a kan USB mota ko ziyarci m gidan wasan kwaikwayo. Musamman zabin wasan shagala sa ka farin ciki fiye da wanda ka riga a idan aka kwatanta da ya gabata na kwarewa. Kuma idan kun koyi wani sabon abu, zai kara da makamashi ajiye, kuma ba kawai a lokacin tafiya, amma kuma bayan shi.

Amma kar ka manta game da shakatawa

Mutanen da suka zabi yayin tafiya mafi m abin wãsa zažužžukan, bayar da rahoton cewa su ne mafi alhẽri iya a wannan lokaci a sami ma'anar rayuwa. Har ila yau, zai kawo muku mafi yanayi, karin makamashi da kuma more fun daga rayuwa, idan kun aikata abin da kuke so, kuma ku hūta, don haka da cewa hutu - wannan shi ne mafi zarafi lokacin.

Ka yi kokarin amfani da wayarka ta hannu kamar yadda kadan ne sosai

Ko da idan muka yi watsi da bayyane danniya da cewa zai bi ka, idan ka yi kokarin matsi da aikin a cikin hutu, da yin amfani da daban-daban na'urorin rage alama cewa za ka tuna your hutu. Nazarin ya nuna cewa idan ka yi aiki a kalla sa'a daya a rana, ka 43 bisa dari zai zama mafi wuyar tuna abin da ka gan hutu. Amma ba za ka iya amince amfani da wayoyin dauki hotuna, tun da shi ya zo da kyakkyawan tunanin bayan da tafiya.

Dauki wani karin rana kashe a lokacin da ka dawo

Idan kana da damar, kai wata rana kashe bayan da holidays yi chores a kusa da gidan, a wanke, kwakkwance mail kuma kullum smoothly komawa zuwa rayuwar yau da kullum, kafin ka tafi aiki. Idan wannan shi ne ba zai yiwu, kokarin kauce wa daban-daban da manyan tarurruka da kuma tattaunawa a cikin ofishin, kuma kada ku yi karin aiki.

Kamar yadda sau da yawa yadda zai yiwu damuwa sihiri tafiya

A girma hanyar ba da kanka yardar bayan da holidays - shi ne magana game da tafiya zuwa wasu. Idan kana so ka zama mai farin ciki, idan zai yiwu a tattaunawa ambaci wadanda ko wasu kwaikwayo na tafiya.

Kada dulmuya a cikin nostalgia for shige tempered

Babu wani abu abin mamaki a gaskiyar cewa ba za ka iya jin da rashin makamashi da kuma yanayi, idan kun kõma zuwa rayuwar yau da kullum bayan da wani m tafiya. Nazarin ya nuna cewa kawai wani musamman kananan kashi na tafiye-tafiye da ke sa ka ji daxi qwarai idan ka samu gida. Kamar tuna cewa ka yi wani abu sosai m to your kiwon lafiya ta zuwa a kan tafiya, kuma kana daure maimaita shi.