Ecotherapy: da yadda za a taimaka danniya tare da taimakon da gandun daji

Wood ya ko da yaushe sun shagaltar da wani wuri na musamman a cikin zukatan mutane, a duniya. A shekarar 1982, da gandun daji Agency na Japan gwamnatin ta bullo da wani shirin na kasa a fagen kiwon lafiya. Da nufin karfafa mutane a Japan don sadarwa tare da yanayi da kuma azabtar da su da itatuwa.

ecotherapy

Wannan ecotherapy ne in mun gwada sauki, saboda manufar ne kawai ya zama a cikin dazuzzuka. A lokacin da ka dauki "gandun daji wanka", babu bukatar ya yi tafiya ko gudu. Yana mayar da hankali ne kawai zauna a cikin gandun daji da kuma numfashi.

Wannan mas'ala cewa lokaci ciyar a cikin gandun daji, da inganta jiki da hankulansu kiwon lafiya ne ba sabon ba, amma, an kafe a da yawa tsoho kwastan da kuma hadisai. Yau, duk da haka, karatu sun tabbatar da wadannan ra'ayoyi. Wasu daga cikin tabbatar da amfanin "gandun daji wanka" ne don rage samar da danniya hormone cortisol, kara matakin farin ciki, inganta ikon mayar da hankali da kuma mayar da hankali.

Tasirin "gandun daji wanka" a matakin cortisol

Daya Japan binciken gudanar da kwamitin da'a na gandunan dokoki da gandun daji kayayyakin, da aka kishin ji na da tasiri na "gandun daji wanka" a matakin cortisol. Da masu bincike suka taru 280 mahalarta da kuma gano 24 dazuzzukan gwaji. Kowane gwajin hada da wani rukuni na mutane 12 wanda aka tafiya ko a cikin dazuzzuka, ko a birane.

Ma'aunai na cortisol da aka gudanar a bincike cibiyar da safe kafin karin kumallo, kazalika da kafin da kuma bayan da yawo. A gwajin da aka gudanar kwanaki 2. A rana ta farko, da kungiyar da aka raba tsakanin birane da gandun daji shimfidar wurare, kuma a rana ta biyu, mahalarta sun yi musayar.

A sakamakon ya nuna cewa tasiri na gandun daji ya haddasa wani karu a cortisol matakan kazalika da jini da kuma zuciya rate.

Sauran tabbatar da kyau m effects

Sauran karatu sun nuna cewa "gandun daji wanka" yana da kyau m effects. A cikin wannan binciken, da masu bincike ya yi amfani da halayya sikelin cewa ƙaddara ciki, aminci, rashin nishaɗi, rashin jituwa, da nishaxi, da kuma walwala.

498 agaji halarci a cikin nazarin, wanda ya dauki tsawon kwanaki 2. A rana ta farko da suka kasance sunã yi nazari bayan yawo a cikin dazuzzuka. A rana ta biyu cikin binciken da aka gudanar a wanda mahalarta ya amsa tambayoyi a wani sarrafawa yanayi.

A sakamakon ya nuna cewa bayan da "gandun daji wanka" rashin jituwa da ciki a mahalarta rage, yayin da karin lamarinsa. Yana da muhimmanci a lura da cewa, bisa ga sakamakon, da sakamako ne mafi girma a mafi girma matakan da danniya. Wannan binciken ya nuna cewa "gandun daji wanka" na iya zama da amfani a matsayin kayan aiki na rage danniya, wanda zai iya, bi da bi, rage hadarin psychosocial cuta.

Inganta tsarin na rigakafi

Wani amfani da "gandun daji wanka" shi ne cewa su inganta aiki na rigakafi da tsarin. Da dama karatu sun nuna wani karuwa a yawan halitta kisa Kwayoyin (NK-Kwayoyin) bayan daukan hotuna da gandun daji da kuma maras tabbas samar - da muhimmanci mai sanya daga itace.

NK-Kwayoyin samar da wani m rigakafi martani kan cutar-kamu Kwayoyin kuma suna aiki don hana samuwar siffofin maruran. Su iya gane, hari da kuma kashe kamuwa Kwayoyin, wanda rasa babbar histocompatibility hadaddun. Masu bincike suka yi a baya nuna cewa samar da NK-Kwayoyin aka ƙara a maza da mata fiye da 7 kwanaki bayan karshen mako a cikin dazuzzuka, gudanar da wani nazari a 2010.

Wannan lokaci, suka kokarin auna muhimmancin wani daya-rana tafiya a cikin dazuzzuka a kan tsarin na rigakafi na maza. Goma sha biyu masu sa kai halarci binciken tafiya a cikin dazuzzuka domin 2 hours a sãfiya da maraice. Da masu bincike ya dauki jini da fitsari samfurori kafin tafiya da kuma a cikin 8 kwanaki bayan da gwajin. A sakamakon ya nuna cewa anticancer aiki na NK-Kwayoyin da kuma sunadarai ya kara, bayan da suka yi kokarin "gandun daji wanka".

Samun daga garin!

Amfani da makamai da wannan bayani, za mu iya amincewa ce da ka cancanci a tafiya daga garin ko a kusa da nan gandun daji shakatawa wannan karshen mako. Dauki wani jinkirin yawo a karkashin bishiyoyi, sa'an nan sami wani wuri zauna da kuma tunanin wani lõkaci. Yin zurfi numfashi da kuma tuna cewa burin ne kawai don ciyar lokaci a cikin dazuzzuka. Bugu da kari, za ka iya shiga cikin dazuzzuka da abokai, mafi mahimmanci, a m kamfanin bai hana ka ka shakata. Tabbata, bayan irin wannan tafiye-tafiye da ku fita daga cikin dazuzzuka, da wata sabuwar ma'ana. Har ila yau, da gandun daji zai taimake ku shakata da kuma canja daga duk da danniya. Kuma ya kara da ikon da ce ba, za ka ji shi nan da nan da zarar ka gama ka ecotherapy!