Yana da ban sha'awa mu san yadda za a kara mai da nono jama'a magunguna kawai, ran mutum da sauri?

Wani zai iya tambaya game da jima'i nagari ƙirãza? A zamanin yau, da wuya. Kowane yarinya ya sani cewa mai kyau da kuma resilient kirji - wata babbar da ta kyawawa da kuma jima'i roko. Waɗanda ba su mallaki irin wannan girma, kada ka yi baƙin. Duk abin da yake fixable. Mu yi kokarin bayar da 'yan hanyoyi da yadda za a kara da fasa a gida.

All girke-girke ne quite sauki da kuma araha. Su za a iya raba kungiyoyin biyu: kayayyakin da cewa dole ne a kara to your rage cin abinci (ko don su kara yawan), da kuma darussan da za a iya yi a gida ba tare da wani rikitarwa na'urorin ko simulators.

Daya daga cikin mafi sauki hanyoyin da yadda za a kara mai da nono jama'a magunguna - dauki wani jiko na hops. Shi ne samuwa daga foda, sayar a Pharmacy, kuma tsaya a kan dinari guda. Sha jiko da ake bukata kafin a ci abinci. Yafi tasiri freshly brewed sha, amma ba cewa wannan ba zai yi a wurin aiki, ko a makaranta, kuma resorting gida jin yunwa, kuma ba za ka iya jira na zama a shirye waraka shayi, bayar da su yi shi a cikin safe, a cikin kudi na 1 tbsp. Cokali rabin lita, daga ruwan zãfi. A ranar da na bukatar a rabin kofin (kawai game da rabin lita), wanda bukatar da za a karya cikin sau uku (yawan abinci). Phytoestrogen cewa an samu a cikin hops, na makonni biyu na yau da kullum m qara ƙirjinsa 3 - 5 cm. Ga kyau, ba ya da shi?

A gaba hanyar da yadda za a kara nono jama'a magunguna, kai wani yardarSa. A gaskiya, ya kamata ya yi hadaddiyar giyar daga daya banana da ɗari biyu milliliters na madara. Amma wannan hanya ne don haka mai kyau da cewa kusan ko'ina za ka iya saya a banana sa'an nan wanke shi saukar da madara, idan ba za ka iya samun zuwa blender. A wata santimita a baki zai zama na fili ta hanyar wannan mako biyu.

Nice 'yan mata ya kamata a shirya domin gaskiyar cewa nono kara girma gargajiya da hanyoyin bukatar hakuri da kuma juriya. Better yet, hada da dama daban-daban wajen. Alal misali, kisa yaba mafarki facilitates amfani da na kowa ma'adinai ruwa wanda daidai a metabolism. Haka kuma, ta ƙara samar da mace hormones kuma, kamar yadda wani sakamako, da fasa size.

Kuma na karshe "edible" hanyar ƙara a ƙirjinka jama'a magunguna - An kara da rawaya da kore da launuka (a cikin nau'i na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu) zuwa yau da kullum menu. Duk wani kore salad, barkono, duk 'ya'yan itatuwa Citrus, da dai sauransu Akwai "aiki" Vitamins, wanda tallafawa metabolism a dama matakin.

A gaskiya, wannan ba karshe hanyar ƙara fasa, amma ya fara da ba da sauki abinci dokoki za su isa. Kuma idan ka hada su da musamman motsa jiki, da sakamako zai zama m, kuma m. Za mu yi kokarin da yi a nan tare da sauki wajen.

Daya daga cikin mafi sauki - talakawa tausa. Ba ka bukatar wani abu wuya. The aiki ne - to kara jini ya kwarara zuwa cikin nono. Za ka iya bugun jini, tsunkule, knead (ba tare da tsantseni). Idan zai yiwu, pre-za a iya amfani da nono fata, wasu mai, kamar apricot ko peach (sayar a cikin kantin magani). Giya ne ma kyau, mafi daidai, ta kumfa. Gaskiya hankali zai kawai rayuwa giya, wani "tabbatarwa" a gwangwani da kuma kwalabe m. Bad ayyukan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace (1 part) a cakuda man zaitun (2 sassa).

Za ka iya bayar da wani sauki motsa jiki. Abin lura shi ne cewa, bayan da wasu horo (wajen kananan) shi ana iya amfani da ko ina: a kan bas tsaya a nan ba, a cikin ofishin, da dai sauransu Wannan shi ne wuya kowa zai lura, musamman a karkashin outerwear. Yana ƙara hannun ta a gaban kirji da damfara su ta amfani da karfi mai yawa. A tsawon lokaci, da waɗanda pectoral tsokoki, wanda a cikin wannan aiki, zai yiwu ya motsa jiki da kuma ba hannuwanku.

Amsoshin wannan tambaya na yadda za a kara mai da nono jama'a magunguna, za ka iya har yanzu bayar da yawa, amma kokarin amfani da shi a lokaci daya, ba shakka, ba dole ba ne. Shi ya sa hankalta to zabi mafi dadi da kuma amfani da su consistently.