Yadda za a kara nono a gida

Mata sau da yawa, kuma musamman - 'yan mata matasa so su san yadda za a kara nono a gida, ba tare da taimakon likitoci. Babu wanda yake so ya iya yaudaruwa ta da dabaru na Internet abin mamaki-kayan aiki, da kuma da yawa kawai ba su yi ĩmãni da cewa, a general, sauki motsa jiki za su iya taimaka. Hakika, ba wanda ya iya tabbatar da wani m karuwa a ƙirjinka size ta biyu, amma kokarin tsotso har da dacewa tsoka ne har yanzu shi daraja. Matsalar damunsu, ƙirjinka size ne musamman m in matasa, su sau da yawa tsanani damu cewa, babu daya za bukatar da ta fadin siffofin. Wannan zai iya haifar da tsanani m matsaloli, kai shakka. Hakika, irin matsaloli ne sau da yawa m-debo, amma darussan domin toning kirji tsokoki hakikanin wanzu, kuma su aiwatar da zai kawo kawai amfanin - da bambanci da m amfani da man shafawa. Bugu da kari, akwai hadarin kamuwa da sharri sakamakon, kamar yadda shi ne yanayin da yin amfani da silicone implants. Mun nuna maka yadda za a kara nono a gida, yin sauki bada. A musamman sa na bada za a iya yi a cikin wani musamman tsara dakin motsa jiki da kuma a gida.

Domin shekaru masu yawa da daya daga cikin mafi tasiri motsa jiki ne pushups. Ga sabon shiga da shi ne - a wajen wuya aiki, saboda haka zai iya zama kadan sauki, yayin da Allaha a kan gwiwoyi. Yi matse fita a wannan wuri, sa'an nan kuma zai yiwu su matsa zuwa wani hadadden embodiment.

Ga na gaba motsa jiki bukatar dumbbells. Just kwanta a kasa, a kowane hannu rike daya dumbbell. Makamai fitar ga bangarorin da sannu a hankali ya dauke su up. Su ne saboda hadu a kan matakin da kirji.

Podyschu wa kansu yalwatãwa. Zauna a kan wani m kujera, ci gaba da mayar madaidaiciya. Ɗauki yalwatãwa da kuma ja gaba hannunka. Sa'an nan budewa da yalwatãwa, kokarin maximally tsarma hannu da hannu.

Masana suka sani mai yawa game da jiki horo, baki daya bayar da shawarar da shi wadancan, idan ka tambaye su yadda za a kara nono a gida. Saita manufa da kuma tafi da shi da tabbaci. Ka tuna cewa za ka bukatar magance a kullum, da kuma kasa da watanni shida, za ka lura da wani gagarumin sakamakon. Kuma ba kawai ku. Yarda, domin da kyau na halitta elasticity na nono za a iya samu da minti 20 a rana.

Duk da haka, wasu suna neman wasu hanyoyin da za a kara da nono a gida. Alal misali, akwai girke-girke na daban-daban poultices.

Cottage cuku kunsa - kana bukatar ka Mix har uniform 2 tablespoons na gida cuku da kuma 4 tablespoons madara. Wannan cakuda bada shawarar a iya amfani da wani m jiki (kirji, ba shakka) - da kuma goga domin kwata hours.

Kokwamba kunsa - kana bukatar ka grate da kokwamba da kuma ƙara to shi 2 tablespoons na kirim mai tsami. Mix ta samar da wata slurry kuma tambaya a kan kirjin for rabin awa.

Fi dacewa, ba shakka, nema da kuma mask, da kuma motsa jiki. Bayan wadannan jiki ayyuka ne amfani fakitoci - sa'an nan sakamakon za a iya cimma nan da nan.

Idan kana niyyar su kara nono da kuma riga da yin dace darussan za a iya yi yayin gani fasa size girma ta amfani da lilin. Musamman abun da ake sakawa a gare rigar mama zai taimaka wajen haifar da sakamako na wadatacce kirjinsa.

Kuma yanzu - wasu karin tips for nono kara girma. A wannan lokaci - 'yan kalmomi game da rage cin abinci. Akwai quite mai dadi hanyar: yin Milky banana hadaddiyar giyar. Just ta yin amfani da wani mahautsini, Mix gilashin madara da kuma a banana - shi ke shirye su dadi da lafiya sha. Abubuwa dauke da wadannan kayayyakin zai sa inganta samar da hormones, da kuma a kasa da kwanaki 20, da nono girma za su yi girma ta biyu santimita.

Tabbata sha ruwan kwalba. Yana a kaikaice rinjayar da girman da mace, ƙirjinka: ruwa na taimaka wa daidaita jiki, sabili da haka mai amfani ne ga aiwatar da samar da mace ji ba gani.

A cikin akwati, amfani hormone estrogen da kuma ta da ta samar, a Baya ga sama kayayyakin, da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ne da rawaya da kore.

Abin baƙin ciki, idan kana so ka rasa nauyi, kuma a lokaci guda zuwa ga yin ƙirãza fi girma, da sa ran sakamakon ba zai zama. Idan kun kasance a kan rage cin abinci, da nono za a "nike" na farko.

Muna fatan ka samu amsar tambaya ne - yadda za a kara nono a gida. La'akari duk da sama shawarwari, kuma kada ka manta game da lafiya salon. Mun so kwanciyar hankali a cimma wannan burin da kuma m sakamakon!