Mahada babba block - daidai kisa

Kafin ka fara wani daga cikin m, shi wajibi ne don tabbatar da barga aiki na na'urar kwaikwayo da kuma ta yanayin. Duba yanayin na USB da kuma duk fixings da kuma sadarwa a domin su kare kansu daga traumatic yanayi. Bayan wani taƙaitaccen dubawa, za ka iya zama a cikin na'urar kwaikwayo.

Cable matsayi a ko'ina cikin m ya zama a tsaye, shi ne halatta kawai dan kadan canja kewayon motsi a cikin shugabanci na jiki. Don gyara kafa a can ne na musamman T-dimbin yawa da aka makala. Kafin fara motsa jiki "pulldown motsa jiki" don daidaita tsawo da kuma ƙara ja haka hip. Idan m labari, irin abin da aka makala ba zai iya zama. A wannan yanayin, kana bukatar kadan poraskinut tunani da kuma tunanin hanyar da zai ba da damar kashe aure jiki na wurin zama da kafafunsa kashe bene. A madadin sanda iya zama ya dace. Ka kawai bukatar rataya a gare shi Yã isa zama yawan kilo, da kuma sa a kan ƙafafunsa, zuwa amince su matsayi. Za ka kuma iya sa a bel kuma sun rataye su da shi tsine wuya. Kamar wancan pulldown motsa jiki da za a yi tare da wasu kayyade na jiki da kuma kafafu.

A rike da riko

Wannan darasi za a iya yi da daban-daban na Grips, ta hanyar mutane da yawa irin makamai. Kana bukatar ka zabi wa kansu wadannan sigogi, su kusanci shi yiwuwa a yi matsakaicin yiwu nauyi a wani hadari mawadãta. Mafi sau da yawa zaune pulldown motsa jiki yi ta kai tsaye aikace-aikace na wani rike da riko supinated (nesa daidaita da kafada nisa baya). Amma a nan gaba, za ka iya akayi daban-daban zaži wa kansu da matsayin da hannuwa, samar da iyakar ta'aziyya na motsa jiki. Bugu da kari, yana yiwuwa a yi amfani da layi daya riko. A wannan dabarar samar da wani tsakaitã matsayi na hannuwanku. Yana da na halitta da cewa da irin wannan fasahar aiwatar wajibi ne don rage nauyin da ma'aikata, da bambanci ga supine riko. pulldown motsa jiki baya riko da aka maida hankali duk da kokarin da a kan za'a fadada tsokoki, da yadda ya kamata aiki ta hanyar da su, kuma cin kwallo. Daga cikin iri-iri na matsayi na hannuwansu da makamai, za a iya zabar ya fi dace da m hanya.

yi m

pulldown motsa jiki yi santsi ƙungiyoyi ba tare da wani jerks. Dubi idan yana yiwuwa a kai tsaye, ko sama. Idan ka fara daga saman motsi, da rike ta shãfe saman kirji. Amplitude kamata ba sa zafi da rashin jin daɗi. Lokacin da za'ayi rike zirga-zirga daga saman saukar, shi wajibi ne su da su kãfirta jiki da dan kadan da baya. A cikin wani hali ba lallai ba ne su kewaye ka koma ko slouching. A lokacin da motsi da shi shawarar ta baka. Idan hannuwa ne ba up to kafada matakin, shi yana dauke da cewa zaba nauyi ne ma manyan. A wannan yanayin shi ne ba zai yiwu hadawa ruwan wukake, wanda, ba zato ba tsammani, yana da muhimmanci sosai. Za ka iya yin takaice dai ɗan hutu a cikin kasa lokaci na motsa jiki, to matsakaicin ingancin aiki da tsokoki da hannu. Amma ba sai abruptly bari tafi da nauyi sama. pulldown motsa jiki dole ne a da za'ayi tare da iyakar daidaito da kuma smoothness.