BCCA: yadda kuma abin da ya yi daidai?

Mutane tsanani da hannu a wasanni, sau da yawa kula da wasanni abinci mai gina jiki, saboda haka sun san yadda za kuma abin da ya dauki BCCA. Lalle ne, a cikin iri-iri na wasanni sinadirai masu kari, wannan shi ne mafi m. An kewaye da yawa jita-jita, da kuma hasashe, amma ba kowa ya san abin da shi ne. A labarin da ya bada sarari amsoshin tambayoyi game da yadda kuma abin da ya dauki BCCA, abin da yake da amfani ga 'yan wasa da kuma abin da illa na iya faruwa.

Properties

BCCA - shi ne wani amino acid, halin da gaban branched gefen sarƙoƙi. Kafin ka koyi yadda kuma abin da ya dauki BCCA, ya kamata ka gane da kaddarorin wannan samfurin. Batun shi ne cewa a cikin wani kwalban da alaka uku acid: valine, leucine da isoleucine. Dukansu suna da muhimmanci. Wadannan amino acid din ne ba a rage cin abinci a cikin wani m adadin, amma ya dogara a kan su da tsanani kudi na gina jiki kira.

Ya dauki mafi muhimmanci amino acid leucine. Its main amfani ne da cewa:

• ya kamar yadda mai iko makamashi na goyon bayan tsoka aiki yayin da iyakance glucose samu.
• barinta jiki iya haduwa glutamine goyon bayan rigakafi da wani bango na babban tsanani motsa jiki.
• ba tare da leucine ba zai zama gina jiki kira, sabili da haka, ba zai yi girma tsoka.

Mutane sau da yawa mamaki yadda kuma abin da ya dauki BCCA, wanda ya kunshi leucine, kamar yadda a cikin tsarki tsari, wannan amino acid ne talauci tunawa saboda mun gwada low bioavailability. Amma idan a hade tare da leucine, valine da isoleucine, da yawan ne markedly ƙãra digestibility.

Me ya sa ba kawai kwararru, amma kuma sababbin da wasanni so ka koyi yadda kuma abin da ya dauki BCCA (photo ba a kasa)? A gaskiya ma, cikin amino acid gefen sarkar branched da wani muhimmanci dukiya - da amfani effects a kan hanta. Grueling workouts, yalwa da abinci da kuma high gina jiki da rage cin abinci da wani m sakamako a kan babban jikin mutum detoxification. Idan ka dauki hakan allurai da amino acid din dangane da kullum rage cin abinci, sakamakon iya mayar da hanta Kwayoyin, kuma a wannan yanayin shi zai zama yafi tasiri fiye da na yanzu m gepatoprotektorov.

bayar

Don gane da yadda kuma abin da ya dauki BCCA yarinya ko yaro, ya kamata ka sani game da data kasance siffofin da samfurin saki. Dukan su suna dauka da kuma a hade tare da wasu kwayoyi a cikin hanyoyi daban-daban. Tare da dama kowane dan wasa zai iya samun wa kansu da mafi dace zaɓi. Ya kamata a tuna da cewa daga cikin Pharmaceutical form dogara a kan lokaci na assimilation da farko na so sakamako.

Allunan

A mafi unfavorable nau'i ne Allunan. A gaskiya, wannan shi ne saba matsa samfurin. The adadin aiki abu a cikin su, babu wanda ya sani, amma ingancin impurities shi ne babban tambaya. The kawai amfani ne low cost Allunan, wanda ya fi dacewa da sabon shiga.

Biyu zumunta "da" za a iya daukarsa a matsayin lokaci mai tsawo-saki Allunan na aiki abu. Shan da samfurin a cikin nau'i na pharmacological kwanta barci, mutane za su iya kare kansu daga wani pronounced dare catabolism.

Don gane da yadda kuma abin da ya dauki BCCA yarinya, tabbata a karanta umarnin da samfurin da abun da ke ciki na kowane hannu, da kuma kawai bayan da cewa domin sanin da sashi. An mafi kyau bar wa kwararru, idan da miyagun ƙwayoyi da ake amfani da farko lokaci.

capsules

Pretty kyau pharmacological fom - kwantena BCCA. Ta yaya kuma abin da ya yi yadda ya kamata, za a bayyana a kasa, kuma ya kamata farko magance su amfãni. Da farko kwantena daban-daban bioavailability da kuma gaban manufa enteric shafi. Bã zã su iya ƙara da acidity na ciki ruwan 'ya'yan itace, da sauri tunawa a cikin jini da kuma fara da sakamako a cikin rabin awa bayan gwamnati. Wadannan daga wannan, da mafi kyau duka lokacin liyafar - minti 30 kafin motsa jiki.

Dangane da yadda kuma da abin da ya dauki BCCA, da wa'azi ne mai sauki isa. Number of samu samfurin dogara a kan adadin kunshe ne a cikin kowane kwantena na aiki sashi. Tare da wannan kana bukatar ka sani naka nauyi saboda shi rinjayar da yawa capsules ya kamata a dauka a lokaci guda. Alal misali, idan a daya kwantena ƙunshi 500 MG na leucine, da dan wasa tare da wani nauyi na 90 kg bukata zuwa cinye 6 capsules daidai a cikin mataki daya, tun da ganiya adadin da aka dauke su 36 MG na samfurin da 1 kg na jiki nauyi. Duk wadannan sassa masana'antun wajabta a cikin umarnin.

ruwa

Wannan zakara na assimilation kudi da kuma farko na mataki - ruwa form. An sani cewa wani ruwa ya fara a iya tunawa a lokacin da kawai samun a cikin baka rami. Wannan shi ne dalilin da ya sa lokaci na samu na amino acid a cikin jini ne daidai da 'yan mintoci.

The ruwa nau'i na pharmacological sosai m ga mutane, gudanar da high-tsanani motsa jiki tare da caloric ƙuntatawa rage cin abinci da ake bukata domin gasar ko ake dangantawa da muradin ka je wani m category. A irin haka ne na amino acid tare da branched gefen sarkar da ake dauka a cikin ruwa tsari a lokacin motsa jiki da kuma nan da nan bayan shi. Wannan ya sa ya yiwu don kauce wa babba asarar tsoka taro da ya auku a sakamakon catabolism. The kawai hasara da samfurin ne ta high kudin.

foda

A foda nau'i na amino acid amfani da shiri na wani amino acid hadaddiyar giyar. Digest shi kamar yadda sauri kamar yadda ruwa. Foda BCAA ya kasu kashi biyu iri: tare da dadin dandano da daɗin ci jamiái duk zai yiwu ba tare da su. Devotees na wani lafiya salon kawai son sayan wani zabi na biyu, amma masana bayar da shawarar karfi ba ka yi shi. Halitta powders ba tare da wani Additives sosai m, kuma su wari da kuma iyawa ne don haka na musamman da cewa, ko da ruwa a cikin su wadda aka narkar da, da abin sha za a kawai washe.

Lokacin da samun da foda dole ne ya yi la'akari da daya more nuance. Mutane da yawa sun gaskata cewa a cikin shirye-shiryen da cocktails a kan surface dole ne dole a iya kafa kumfa. Wannan shi ne babban kuskure ne saboda zamani abinci kyawawan sauri narke a cikin ruwa, da kuma bayyanar kumfa, a maimakon haka, ya ce da matalauta ingancin albarkatun kasa ko gaban a cikin abun da ke ciki na creatine.

Idan amino acid da ake amfani da shi, odorless, fiye da ruwa, sun za a iya diluted more kuma ruwan 'ya'yan itace. Lissafi liyafar ya zama guda kamar yadda a capsules: 1 kg bukata dauki 36 MG na samfur.

chewable Allunan

Tare da babban pharmacological siffofin kamata ambaci takamaiman tsari na ƙari. Amino acid a cikin nau'i na chewable Allunan mallaka a yawan abũbuwan amfãni, babban wadanda suke sauri fara mataki da bioavailability. Wannan embodiment dauke da wani abin da ake ci samfurin, wani babban abun ciki na acid da muhimmanci ga kwayoyin.

Daukan taban taimaka amino acid ƙara da kuma tsabtace rage cin abinci, da samar da m taimako. Wannan shi ne godiya ga su za ka iya ci wani abu mai dadi, ba tare da cutar da ci gaban mai asara.

Sau da yawa chewable Allunan za a iya samu tare da Bugu da kari na glutamine. Suna fĩfĩta ga dalilin cewa a lokacin da samun leucine a iya amfani da kira na tsoka gina jiki, halakarwa ba a kan kira na glucose da kuma glutamine.

Ta yaya kuma abin da ya dauki BCCA: sashi da kuma mita na amfani

Babban shawara ga yin amfani da amino acid ne cewa kafin shan dole bukatar karatu da kuma la'akari da abin da shawarwari a kan kunshin da manufacturer. Sunã tsaye don tilasta wani mutum don amfani da miyagun ƙwayoyi mafi sauri da kuma saya na gaba kunshin. A mabukaci ta matsala a cikin wannan harka - don duba abun ciki a cikin daya rabo da yin lissafi da dama adadin amino acid a dangane da shi, a nan gaba da amfani da wannan musamman sashi.

A haɗe zuwa na farko ya sayi samfurin kada ta kasance. Shi ne mafi kyau ga zama saba da dama masana'antun da kuma zabi cikin samfurin cewa mafi kyau tsinkayen jiki.

A sashi regimen

Kamar yadda adadin da miyagun ƙwayoyi dogara da horo jadawalin. A ba da horo kwanaki, masana shawara shan 10 g sau daya a rana, kuma a kan m kwana buƙatar ka kai magani kafin da kuma bayan da horo. Lokacin da sashi ne m akayi daban-daban domin kowane mutum. Yana dogara a kan haƙiƙa biyã, kazalika da nauyin da dan wasa. A wasu lokuta, shi yarda da uku sami wani horo rana - a lokacin da ainihin aji, amma ba a baya fiye da rabin sa'a bayan da farkon na horo.

abin da ya hada

shan amino acid na iya zama kuma ya kamata a yi amfani a lokacin da mai gina jiki ko gainer. Wannan ra'ayin shi ne kyawawan mai kyau, saboda hada wadannan kayayyakin, za mu iya tabbatar da aiwatar da tsoka girma tare da ƙarin amino acid, wanda na iya a yi amfani da shi ne tsoka da nama da kuma gina jiki kira.

A mafi muhimmanci lokacin a hade kayayyakin - akwai daban-daban amino acid abun da ke ciki na shirye-shirye da kuma gina jiki cakuda. A cikin hali na sunadarai, shi ya kamata a tuna da cewa akwai soya sunadarai, kazalika da sunadaran da aka hada daga alkama ( "cin ganyayyaki wasanni abinci"). Duk wani kayan lambu da sunadarai ba da cikakken, sabili da haka, akwai wani cikakken kewayon da muhimmanci amino acid a cikin su. Ba za su iya samar da cikakken jiki gina jiki kira. Iya yi har da kasawa kawai BCAA amino acid, wanda ya kamata ya karu da kashi a rabin don samun sakamako mai kyau, compensating for da rashin zama dole valine, leucine da isoleucine.

Kadarorin samun ruwa amino acid

A duban farko alama cewa akwai kada ta kasance da yawa tambayoyi game da yadda kuma abin da ya dauki BCCA. Features na karbar da'awar in ba haka ba. Bottled ruwa amino acid an dauke su musamman wasanni kari da cewa sau da yawa amfani da mai gina jiki madadin. A wannan yanayin, shi ne ba game da wasanni, cocktails, kuma a mayar da hankali gelatin mafita. Wannan, ba shakka, mai girma samfurin, amma yana daya babbar aibi: matsayin matrix maye gurbin gelatin, amino acid profile ne kafa haka cewa arginine da histidine a guda bautãwarku ƙunshi m, da muhimmanci acid, akwai bayyananne hasara. Bayan wannan, hade da BCAA da ruwa amino acid na iya haifar da riba cikin sharuddan accelerating da dawo da tsarin bayan wani horo sa da ramammu tsoka taro.

illa

Sabon shiga sau da yawa mamaki game da ko BCCA illa. Ta yaya kuma abin da kuke bukatar dauki wannan magani don kauce wa da shi, shi ne aka bayyana a kasa.

Babban dalilin da illar ne da miyagun ƙwayoyi a kan komai a ciki. Tilasta yin aiki acid narkewa, bi da inganta hanji motility da a saki 'ya'yan itace. Organic mahadi ake tunawa da sauri sosai, da maida hankali narkewa kamar ruwan 'ya'yan itace ƙaruwa. A sakamakon wannan zai iya zama:

• belching.
• zawo.
• ƙwannafi.

Wannan zai taimaka kauce wa wani bincike da umarnin, kazalika da wani roko zuwa gwani ga shawara kafin shan.