Banana hadaddiyar giyar - mai kyau da kuma iyawa.

Banana hadaddiyar giyar - sha da cewa wannan soyayya, duka biyu manya da yara. Ana iya amfani da a kowane lokaci na rana. Musamman da kyau a bayar da baƙi banana hadaddiyar giyar a lokacin rani jam'iyyar. Wadannan m 'ya'yan itãce Ya kwanan nan kasance wani wanda ba safai ba ne baƙo ga Tables. Amma yanzu da ayaba ci abinci a cikin kowane iyali, da kuma ko da kananan yara kokarin su tun haihuwa. Kafin ka gane yadda za ka dafa banana hadaddiyar giyar, shi wajibi ne don magana game da amfanin wannan 'ya'yan itace.

An yi imani da cewa ayaba inganta yanayi. Su ne mai girma ga saturate, kuma suna da wani musamman dandano. A tabbaci na likitoci a wannan 'ya'yan itace a zahiri ya ƙunshi endorphins - hormones yanayi. Bugu da ƙari kuma, shi yana da serotonin san ikon ta da daban-daban m halayen. Amma duk da yawa m Properties na wadannan 'ya'yan itatuwa suna sosai high cikin adadin kuzari. Saboda haka, idan kun kasance a kan rage cin abinci ko kawai ba ma yarda da adadi, kada ku zãgi su. A daya banana ƙunshi game da 80 da adadin kuzari. Saboda haka, daya ko biyu ayaba a rana - ba ban tsoro.

Banana hadaddiyar giyar za a jikinka bukata adadin magnesium da potassium. Bugu da kari, ayaba ƙwarai karuwa shafi tunanin mutum da yi. Musamman m ne ingancin a cikin shekaru m bustle da kuma babbar lodi.

Ayaba taimake aikin zuciya saboda da abun ciki na potassium. Bayan duk, idan wannan alama kashi ne kasa, da zai iya haddasa wani arrhythmia. Wajibi ne ga mai kyau aiki na hanta. Kuma da Italiya suna ko ta amfani da ayaba a matsayin halitta barci kwaya. Sun yi banana hadaddiyar giyar da barasa da kirfa, da amfani da shi a dare.

Yana da muhimmanci a san cewa ba ripened ayaba kawo kawai cutar da jiki. Sun dauke da wani yawa na sitaci, don haka yana iya zama flatulence. Ci gaba da 'ya'yan itace a cikin firiji ko za ka iya ba Pack. Wannan ya kamata a yi a dakin da zazzabi da kuma low zafi.

Idan ka so faranta da baƙi, yara ko da kanka zuwa ga wani dadi da kuma amfani sha, da banana hadaddiyar giyar - abin da ka bukata. Ga wani misali na irin wannan bitamin sha: dauki biyu banana, 100 ml cream, hudu kiwi, biyu tablespoons na sukari syrup, 200 milliliters na ruwa. Zai fi kyau a dafa banana hadaddiyar giyar a blender. Ko da yake idan ba ka da irin wannan na'urar, ba za ka iya amfani da nama grinder, talakawa whisk ko wani sieve. Kwasfa da ayaba da kiwi 'ya'yan itace, a yanka su a kananan guda kuma bar wasu don ado. Suna bukatar su kara har sai m. Yanzu, ta doke chilled cream zuwa froth, Mix su da frayed ya'yan itace da kuma sukari syrup. To, duk ka bukatar ka bulala, dan kadan diluted tare da ruwan kwalba da kuma zuba a cikin wani tsayi gilashi. Tsagaita ya'yan yanka dole ne incised da kuma sa on tabarau.

Banana milkshake za a iya yi tare da yin amfani da ice cream. Take a banana, 300 grams na madara da kuma 100 grams na ice cream. Yanzu yanka da banana da kuma sara da shi a cikin wani blender, ƙara madara, whisk sake, sa'an nan ya sa baya da ice cream da kuma ci gaba da doke for 'yan mintoci. Shirye hadaddiyar giyar ado da wani yanki na banana kuma Amma Yesu bai guje cream.

Banana hadaddiyar giyar iya zama shirye da kuma zafi. Kai rabin lita na madara, a banana, kadan kirfa, a vanilla wake, 50 grams na duhu cakulan. Kana bukatar ka zafi da madara a cikin wani saucepan, sa da vanilla kwafsa, yanke lengthways. Cire shi. Banana bukatar kara a cikin wani blender da kuma ƙara da madara. Ci gaba zuwa zafi cakuda shi ne ya sa a cikin shi karye cakulan. Jira har sai da hadaddiyar giyar zama wani taro yi kama, cire tukunya daga zafin rana da kuma zuba a cikin kofuna. Yayyafa shi da kirfa. Wannan banana hadaddiyar giyar ya taimake ka dumama a kan wani sanyi safe da gaisuwa da kanka up.