5 hanyoyin da za a gina tsoka ba tare da biyan dinari

Gina tsoka iya zama quite tsada. Ko da ka sami wani mai rahusa dakin motsa jiki, kana har yanzu jiran da yawa kudi. Don samun da fitness cibiyar da aka ma da ake bukata, kuma halin kaka da kuma na bukatar wani lafiya rage cin abinci. Zaka iya ajiye kudi da aiki fitar a gida, amma wannan hanya kamar shi ba kome. Bugu da kari, da gidan da sauki ga zama m da kuma tsallake wani motsa jiki ko motsa jiki da yin rabin-heartedly. A halin yanzu, shi ne kudi dalilai ba da damar wasu su lilo tsokoki. Sai dai itace cewa za ka iya rasa nauyi, ya karfafa tsokoki da kuma dubi mafi alhẽri ba tare da tsanani halin kaka. Akwai hanyoyi don samun Fit kuma bã su ciyar da kudi. Kamar amfani da tunaninka! Ga biyar daga cikin mafi kyau zabin motsa jiki, ƙone da adadin kuzari da kuma gina tsokoki ba tare da bata kudi a lokaci guda. Ba su iya dace da ku, amma ku kawai bukatar a fara da gano dama ga horo a kullum ayyukan, sa'an nan za ku iya zuwa da sauri samun sakamakon.

Motsa jiki a lokacin gida harkokin

Cire snow daga cikin na'ura, tsabtace cikin yadi - aikata wani aiki da bukatar tsanani kokarin. Idan za ku ji a yi da kanka, za ka ajiye, kuma ko da samun wani nauyi motsa jiki. Hakika, sakamakon dogara kan yadda babban gidanka da kuma yadda lokuta da dama an da ake bukata don yin. Duk da haka, za ka iya amfani da a kowane halin da ake ciki, da kuma tunanin samun wata hanya ta hada mahara ayyuka a cikin daya, to exert iyakar kokarin. Ko da jita-jita za a iya wanke da danniya.

Horar da a kan hanyar zuwa aiki

A cewar 'yan karatu, hanya zuwa aiki iya bukatar tsawwala farashin kayayyaki. Kowace rana za ka biya domin kai ko fetur a kan hanyar zuwa ofishin da baya, da kuma wani lokacin har a daina saya wani kofi ko abun ciye-ciye, wanda na bukatar ma fiye da halin kaka. Ka yi kokarin canza aiwatar da tafiya zuwa aiki. Za ka iya tafiya, gudu ko hau bike. Yana tasowa tsokoki, konewa da adadin kuzari da kuma ba ka damar ceton kudi. Ko da idan kana zuwa a yin tafiya ko hawan keke da wani ɓangare na hanyar, za ka iya ajiye mai kyau ra'ayin.

Yi amfani da ajiye kimiyya

Idan kana so ka ajiye kudi ba tare da saya taswirar dakin motsa jiki, gida workouts za ta yi aiki. Amma da kayan aiki, ciki har da dumbbells da kaya masu nauyi, shi ne ma quite tsada, kuma duk wannan faruwa. Akwai wata hanya! Sai dai itace cewa ba ka bukatar nauyi kayan aiki a cimma sakamako. Yi amfani da kananan da kuma cheap dumbbells maye gurbin nauyi da kuma tsada - wannan sakamakon za ka iya samun mai yawa ta maimaitawar da aiki har zuwa batu na sha na tsokoki. Bã ku ciyarwa, fiye da kawai wani dakin motsa jiki, amma kuma ajiye a kan kaya!

Samun aiki sha'awa, ko sami aiki da bukatar jiki aiki

Idan ka ciyar da dukan yini saboda da ofishin tebur, za ka iya zama da wuya a kula da wani aiki salon. Idan kana so ka ƙone da adadin kuzari da kuma motsa jiki da tsokoki, da samun biyu jobs bukata jiki aiki. Saboda haka za ka sami kudi da kuma jirgin kasa a lokaci guda! Za ka iya kuma sami kanka a sabon aiki sha'awa - yin yawo ko hawan keke. Kada ku vata kudi a bar kuma ba su biya domin nisha, ƙone karin adadin kuzari a cikin yanayi!

Kunna lokaci da iyali a cikin horo

Rayayye wasa da yara, zama m - ku ne ba kawai fun da suke ciyarwa lokaci, amma kuma ajiye kudi a cikin dakin motsa jiki. Ba za ko da lura da yadda your yanayin jiki zai samu mafi alhẽri.