9 sabon abu girke-girke da avocado

Lalle ne shĩ, avocado ne sosai dadi a kanta. Idan ka ƙara teku gishiri a wani rada, za ka iya samun wani dadi abun ciye-ciye, amma tun da wannan sabon abu samfurin ne m, shi za a iya amfani da shirya wani iri-iri na jita-jita, ciki har da gasa kaya. Kasa ne asali ra'ayoyi da za su ba ka damar amfani da avocado zuwa xari bisa dari. Kowane girke-girke ne a bit sabon abu, amma jita-jita a lokaci guda, a sosai da amfani da kuma dadi.

smoothies

Add a kwata na cikakke 'ya'yan itace a cikin girke-girke na kuka fi so smoothie, kuma ku yi wani real gina jiki abinci na sha. A babban kari ne a cikin samfurin zai zama ayaba, almond madara da zuma. Ku ɗanɗani, lalle ne, za ka ji dadin.

asali qwai

Idan ka ko da yaushe ci qwai ga karin kumallo, sai gaisuwa up wannan tasa ta amfani da avocado. Kamar ka da wani rami a ya'yan zuwa qwai da kuma gasa biyu kayayyakin tare.

cookies

Idan gwajin don ƙara mashed avocado 'ya'yan itace, ka samu wani abin mamaki da dadi, kuma a lokaci guda, cike da m fats samfurin. A wannan yanayin, ba ka bukatar ka damu cewa cookies zai juya kore.

salatin

Son kaza ko kwai salatin? Sauya da mayonnaise a cikin saba girke-girke a mashed avocado. Don inganta iyawa ka kuma iya ƙara bit na black barkono, gishiri da tafarnuwa.

cakulan pudding

Wannan hade iya ze hauka, amma da pudding ya juya waje mamaki dadi. A wannan yanayin, maimakon man shanu da kuma cholesterol ka samu lafiya fats for your zuciya da kuma fata.

sanwic

Avocados iya maye gurbin mayonnaise a wani salatin ba ne kawai, amma kuma a ka fi so gurasa. A wannan yanayin, ka samu kome gaba daya: Wani abin mamaki dandano, ƙanshi, da kuma da yawa na gina jiki.

Macaroni da cuku

Shirya wannan tasa ne mai sauqi qwarai. Yana da yake cikakke a karshen mako, domin ko kawai ga rana idan ka kasance ma m don dafa na dogon lokaci. Dafa taliya da kuma ƙara da shi zuwa ga miya sanya daga narke a cikin obin na lantarki tanda, da cuku da kuma mashed avocado.

manna

Yana za a iya shirya daga cikakke avocado manna cewa za daidai saje da kuka fi so kayan lambu. Irin wannan abincin da zai bugun sama metabolism da kuma da m tasiri a kan sauran kiwon lafiya.

'ya'yan itace salatin

Add to ka fi so 'ya'yan itace salatin sliced avocado. Wannan zai sa tasa more gina jiki da za su gamsar da yunwa na dogon lokaci.

Avocado sa da saba jita-jita asali, Yanã fitar da su wani sabon dandano da dandano. Bugu da kari, samuwan wannan samfurin zai ƙwarai wadãtar da abinci, sa shi more gina jiki da kuma amfani.