A mafi dadi girke-girke na hake

Kifi jita-jita ne Popular a duk abincin na duniya. Su ne ba kawai dadi, amma kuma amfani. White irin kifi dauke da wani babban adadin na alli da phosphorus da kadan da adadin kuzari. Bi da kanka zuwa ga wani dadi girke-girke yiwu har da waɗanda suka bi tsananin zuwa rage cin abinci. Yana bautarka wani wuri na musamman a dafa hake. Wannan irin kifi a Bugu da kari ta zuwa ga low calorific darajar da high gina jiki abun ciki ma ya bambanta mulkin demokra farashin, wanda shi ne inversely na gwargwado ga ta iyawa. Kamar yadda hake ne marine kifi, sa'an nan kuma wani daga cikin amfani da aka karamin adadin kashi. Akwai da yawa zabin domin yin shi.

Mafi m girke-girke na hake, kazalika da sauki, kazalika da dadi. Alal misali, m soyayyen kifi. Nunarsa bukata 0.5 kg fillet hake, 150 g na mayonnaise, 2 qwai, gari don dipping, tsunkule na gishiri da barkono. A girke-girke na wannan tasa na hake ne mai sauqi qwarai. Wajibi ne a Mix da mayonnaise a cikin wani kwano da kuma qwai, sa'an nan kuma ƙara da kifi da kuma bar shi a can, 'yan mintoci. Yana zuba a cikin kwanon rufi kadan kayan lambu mai da kuma sa a kan wani karamin wuta. Bayan haka, kifi ya kamata a tsoma a cikin gari a garesu, sa a kan wani mai tsanani kwanon rufi da kuma yayyafa da gishiri da barkono, sa'an nan rufe da murfi. Bala'i soyayyen azumi isa, kawai 3 minutes - 4. Idan ka overcook kifi, shi zai zama ma bushe. Gasashe yada a kan wani farantin. A tasa a shirye!

Wasu girke-girke na hake ya ɗauka ta yin burodi. Na kifi ne a cikin kananan size, don haka ba za ka iya dafa wani dukan, wanda shi ne mai ban sha'awa a dubi da zane na jita-jita. Domin shirya gasa hake kifi bukatar 2 gawa ba tare da kai, 6 teaspoons na kirim mai tsami, 1 teaspoon mustard, 2 teaspoons mayonnaise 2 kananan cloves tafarnuwa, sabo dill, gishiri, black barkono, burodi. Da farko kana bukatar ka yi miya. Na carcasses aka yi fillet, to, wanda aka salted da kuma barkono, sa'an nan aza a kan tsare, greased da kayan lambu mai. Bugu da ari shirya miya kirim mai tsami, mayonnaise, mustard, tafarnuwa, fennel, gishiri da kuma barkono. Duk da wannan abin da ya garwaya ta amfani da wani blender har sai m. Bala'i zuba rabin sakamakon miya da kuma aika zuwa ga firiji for game 1 hr. Bread bukatar grate, don samun crumbs. Bayan da kifi promarinuetsya, shi zuba ragowar miya, kuma yayyafa sakamakon burodi crumbs. A wannan tsari, hake aika a cikin wani tanda a 200 C for game da minti 20. Wannan tasa, kamar sauran dafa abinci hake girke-girke musamman sauki yi, amma yana da ma sosai da dadi!

m snacks za a iya samu daga wannan iri-iri na kifi. Hot Starter "bala'i Golden" da aka shirya sauƙi, kuma shi za a iya ciyar da a duka zafi da sanyi. Nunarsa dole dauki biyu gawawwakin kifi, 2 matsakaici-sized follicles, wanda manyan karas, 300 g na sabo naman kaza (Pleurotus ostreatus ko champignon), gilashin da 150 g na cream cuku. A kifi ya kamata a wanke sosai da kuma Rub da gishiri da barkono da kuma ajiye wani lõkaci. Dabam, soya da datsattsen naman karas da albasarta har sai da zinariya launin ruwan kasa. Sa'an nan kuma ka bukatar ka soya a kan wani high zafi a garesu na hake da kuma yarda da kwantar da hankali. Bayan haka, kai, ya ɗauke masa fata da kuma kwakkwance a kananan guda. A kifi an aza a na farko Layer na wani lebur farantin. Namomin kaza, sliced siddan, shi wajibi ne don soya, sa'an nan kuma ƙara cream da kwanon rufi da kuma simmer shi duka har shi ya evaporated. A hake shugaba tare da yadudduka da karas, albasa, zafi namomin kaza da cuku. Za ka iya yin wannan a kan biyu appetizer da akussa ga waɗanda baƙi suka fi son shi zafi zaɓi don wadanda suka so wani sanyi bi. A tasa a shirye! Simple da kuma dadi girke-girke na wani hake ba zai bar sha'aninsu dabam. Su shiri daukan wani m na lokaci, da kuma sakamakon zai kasance da girman kai na kowane uwargida.