A mafi kyau dalili ga nauyi asara

Kowace rana, ɗari ɗari, da dubu dubu, da ma miliyoyin mutane ba da kanka a wa'adinSa ne ga fara sabon rayuwa, sau da yawa sosai waɗannan alkawarai suna hade da nauyi asara. Wannan matsalar ba natsu da yawa, da yawa, amma, duk da wannan, da m canje-canje a cikin bayyanar faruwa ba duk. Saboda haka me ya sa wasu nasarar jimre zama kiba, da kuma sauran kyau adadi kuma ya kasance a mafarki?

Daya daga cikin muhimman abubuwan nan shi ne dalili a gare rasa nauyi. Motivation - shi ne duk da cewa motsa mutum ya yi ayyuka a cimma manufa. Duk abin da ya sa wani m manufa, amma hanyar cimma shi - sauki da kuma araha. A wannan yanayin, shi wajibi ne a ci gaba daga gaskiya cewa dalili ba ka yi haƙuri. Ya canza kamar canza rayuwar mu. Abin da gaskiya ne jiya iya zama uninteresting yau. Motivation kamata kawo tabbatacce motsin zuciyarmu da kuma a goyan bayan kankare ayyuka.

A mataki na farko

Saboda haka mataki na farko ko na farko mataki, amsa tambaya: "Don me zan yaki da kiba?"

1. Health - shi ne cikakken dalili ba. Kawai tuna mafi sauki canje-canje a cikin jiki hade da zama kiba. Shortness na numfashi, kullum batar numfashi, ba ƙarfi domin dogon mi - duk wannan yana rinjayar da zuciya, miciwa, musculoskeletal tsarin. Rai-bincike, da baƙin ciki, da rashin tsaro, ya sa ta hanyar ba'a ganinsu na wasu, kai ga matsaloli a cikin psyche. Magana game da abin da rashin lafiya har yanzu yana sa kiba, na iya zama sosai dogon.
2. Son kai. Za ka iya shiga ta hanyar wani gungu na horo da kuma karanta mai yawa wallafe-wallafe a kan yadda za a koyi ga son su bi da kaina, amma mai sauki madubi duk su kõmo zuwa ga wuraren zama.
3. M bayyanar. Beautiful adadi kiwata kai girma da kuma ke sa mutum ya tabbatar da cewa za ka iya musamman jaddada kyau sababbin kayayyaki - babban dalili ga nauyi asara!

Mataki na biyu

A mataki na gaba shi ne, don fito da matakan da nufin a iko da nauyi asara. Ga wasu zaɓuɓɓuka.

1. Ƙirƙiri naka kadan kulob din "slimming" tsakanin abokai, da kuma raba tare da juna da sakamakon. Kudi - mafi kyau dalili a gare rasa nauyi. Tattara karamin adadin daga cikin mahalarta na kulob din, wanda za a iya ciyar a kan gabatarwa da wanda zai cimma sakamako mafi kyau.
2. Ka yi kokarin auna kanka kowane mako, yin ginshiƙi. A cewar wannan jadawali, za ka iya ko da yaushe sanin muhimmancin da kuma daidaita da nauyi asara tsari, da kuma wani kyakkyawan sakamakon - a real dalili to rasa nauyi.
3. Ci gaba a kananan blog, za ka iya yi da shi online. A da shi rubuta duk abin da ba ya dace a kansa adadi: nauyi, kwatangwalo ko kugu, cellulite. Kowane lokaci da lura da caji. Lissafa duk ci da rana, wanda za a iya kiyaye a cikin abinci, da kuma inda gazawar faru. Tabbata a kula da kimantawa da sakamakon. Irin nasu bincike taimako ga tune a so fashion, da kuma muradi ya yi rashin nauyi ne mafi zama fili.
4. Shin kanka kyautai domin kowane nasara mako. Yarda da kanka cewa ta saya wadannan takalma, jaka ko wani sabon kamara, idan za ka iya rasa 1 kilogram na mako daya.

Mataki na uku na

A nan za mu yi magana game da yadda za su koyi su magance breakdowns. The cewa da maimaitawa - uwar koyon saba wa kowa da kowa ne tun suna yara. A kokarin sa jikinka cikakken dole ne a shiryar da wannan manufa: "Yana ba aiki - maimaita" Shĩn nawa lokaci da kuma kokarin da shi ya dauki don koyi karanta. Shi ne kawai a maimaitawa iya ba da sakamakon. Babu bukatar ka zargi kanka, zarga, ko da mafi mũnin shigar da shan kashi, yi maimaita m mako.

Wadannan sauki matakai iya tunanin kowane. Babban abu ne so don samun kyakkyawan adadi a cikin al'ada, kamar yadda da bukatar Brush ka hakora da safe da kuma daukar wani shawa. A mafi kyau dalili ga nauyi asara - ku!