Abin da bitamin ne a peaches da nectarines?

Abin da bitamin ne a lemo da kuma abin da yake da shi da amfani? A amsoshin wadannan tambayoyi za ka samu daga labarin biyayya. Har ila yau, za mu gaya muku ko da za ka iya amfani da wannan samfurin don mata masu juna biyu da kuma yadda za a adana shi yadda ya kamata.

Takaitacciyar

Abin da bitamin suna kunshe ne a wani peach? Kafin amsa wannan tambaya, dole ne a ce cewa peach ne mai dadi, kuma m matuqar wahala qwarai, wanda mai kyau ƙishirwa quencher.

Idan ka gudanar ya saya a gaske cikakke da kuma m 'ya'yan itace, sa'an nan ku tuna cewa za ka ji dadin ba kawai su yarda da juna, dandano, amma kuma za a ciyar da tare da jikinka gina jiki.

Sanin abin da bitamin kunshe a peach, za ka iya amince amfani da 'ya'yan matsayin iyali likita.

A abun da ke ciki na samfurin

Abin da bitamin suna kunshe ne a wani peach? A cewar masana, wannan samfurin sosai arziki abun da ke ciki. Ya ƙunshi pectins, da ruwa, da muhimmanci man, malic, citric da tartaric acid, da kuma sugars. Bugu da kari, 'ya'yan itacen hada a abubuwa kamar potassium, magnesium, tutiya, da baƙin ƙarfe, da jan karfe, manganese, magnesium, da kuma selenium.

Abin da bitamin suna kunshe a cikin peaches? Su ne mai arziki a cikin bitamin C, E, A, K, B1, B2 da PP.

Magani Properties na zaki da 'ya'yan itace

Yanzu ka san abin da bitamin ne a peaches fi. Ya kamata a lura da cewa saboda wannan arziki abun da ke ciki aiki samfurin farfado high warkewa Properties.

Peaches aka yi amfani ba kawai a cikin sabo ne siffan. Daga cikin wadannan, shirya compote, jam, jam, jam, da sauransu. 'Ya'yan itãcen marmari, kuma ruwan' ya'yan itace ne sosai da amfani ga maƙarƙashiya, domin suna dauke da zare da pectin. Wannan Gaskiya ne, ga mata masu ciki. Bayan duk, da irin wannan matsala a nan gaba uwãyensu fuskanci sau da yawa sosai.

Masana sun ce cewa mafi kyau amfani Peaches sabo. Har ila yau, wanda zai iya matsi da ruwan 'ya'yan itace da kuma sha shi sau da yawa a rana (har zuwa 50 ml na abinci).

Hada da lemo a rage cin abinci da amfani sosai a anemia, kamar yadda suka dauke yawa na baƙin ƙarfe. Har ila yau, wadannan 'ya'yan itatuwa ne mai kyau diuretic.

Sauran siffofin peaches da nectarines

Tare da na yau da kullum amfani da lemo da nectarines, kana iya rabu da gubobi. Irin 'ya'yan itãcen marmari hana ci gaban fermentation da putrefaction a cikin hanji. su ne ma mai kyau taimako a yaki da cutarwa kwayoyin da microbes.

Peaches girma tasiri a kan jikin mutum. Suna da kyau ƙarfafa tsarin na rigakafi da kuma mayar da ikon da sauri a lokacin da bitamin rashi.

kalori abinci

Duk da dukan zaƙi, kalori peach ba sosai high. Bayar da rahoton kwararru 100 g na wannan samfurin ya ƙunshi game da 35 kcal. Saboda haka, yin amfani da wadannan sakamakon, ba lallai ba ne su ji tsoron nauyi riba.

A amfani da 'ya'yan itace (peaches da nectarines)

Abin da bitamin ne a peaches ga mata masu ciki da ya fi dacewa? Masana sun ce cewa dukan bitamin hadaddun kunshe ne a cikin wadannan 'ya'yan itatuwa ne da muhimmanci ga al'ada gestation.

Peaches ma da amfani sosai ga mutanen da fama da cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Saboda su dauke da babbar yawa potassium.

Contemplated 'ya'yan itatuwa ne da amfani ba kawai don su yi amfani da a abinci, amma kuma a da aikace-aikace a matsayin medicament kuma ga kwaskwarima dalilai. Ka yi la'akari da 'yan rare girke-girke:

• 'Ya'yan itãcen marmari, kuma ruwan ya matse daga peaches ko nectarines, da kyau drained ba marasa lafiya da dehydration. Har ila yau, wannan 'ya'yan itace ne daidai taimaka ƙarfafa tsarin na rigakafi.
• Peach ruwan 'ya'yan itace ne da amfani sosai ga yara da kuma marasa lafiya a matsayin adjunct don rage cin abinci abinci.
• Peach man ne mai gaskiya ne tushen kyakkyawa. Daga shi ba za ka iya yi da dama man shafawa da kuma creams, da kuma kawai goge su da fata kafin lokacin kwanta barci.
• Peach ruwan 'ya'yan itace ne manufa ga mutanen da urolithiasis, kazalika da waɗanda suke shan wuya daga m ciwon kai da kuma rheumatism.
• Marasa lafiya da sosai low acidity na jiki ko wadanda suka sha wahala daga maƙarƙashiya, mai kyau liyafar zai 50-100 ml na ruwan 'ya'yan itace (kana bukatar ka sha rabin sa'a kafin a ci abinci).
• Bayan Hearty abincin rana, da kyau ga ci 'yan nectarines ko peaches. Wannan zai taimaka jikinka to sauri sha da nike abinci. Bugu da kari, peaches kyawawan sauri kawar da ji na tashin zuciya.
• Kowane nectarines ko peach ƙunshi manyan adadin potassium salts, don haka wannan 'ya'yan itace ne musamman da amfani ga mutane da cutar zuciya.
• Nunannun 'ya'yan itace ne mai kyau don amfani a marasa lafiya tare da anemia da kuma low haemoglobin.

Contraindications ga yin amfani da

A kan abin da bitamin ne a peaches da nectarines suna kunshe ne, muka bayyana a sama. Duk da haka, ya kamata a lura da cewa wadannan 'ya'yan itatuwa akwai contraindications da amfani. Bai kamata a hada a rage cin abinci domin mutanen da ciwon sukari, kazalika da wani miki da gastritis.

Tare da babban kula, wadannan 'ya'yan itatuwa kamata a bai wa yara, musamman a cikin manyan yawa. Saboda su dauke da allergens kuma zai iya sa lafiya matsaloli.

Proper ajiya na 'ya'yan itatuwa

Kafin ka saya peaches da nectarines, ya kamata a yadda ya kamata a zabi. Irin 'ya'yan itace ne quite lalacewa, saboda haka suna adana a takaicce a wani kantin sayar da ko sito.

A lokacin da sayen peaches kula da su launi da wari. A launi daga cikin 'ya'yan ya zama mai haske, kuma da fata - ba ya son wani duhu spots, dents ko scratches. Peaches ya zama m, kuma m. Duk da haka, kanshin su kuma ya zama fun.

Saya wadannan 'ya'yan itatuwa ya zama kamar dai kana ci for 3 days, in ba haka ba spoiled' ya'yan.

All sayi peaches kyawawa sanya a cikin roba jakar, kuma kawai sai sa a cikin firiji.

Kafin ka cinye m da zaki da 'ya'yan itace, dole ne a cire daga firiji daki. Yin shi kyawawa ga rabin sa'a kafin cin abinci. Saboda haka peaches dan kadan "zai ji dimi", kuma wannan zai taimaka su zama mafi m da kuma dadi.

Idan ka shawarta zaka daskare da 'ya'yan itace ga hunturu, sai ya zama ya tabbata a cire fata. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa fata ne daskarewa peaches bad, kuma yana da dan kadan m iyawa.