Abin da ka dafa banana: 'yan girma girke-girke

Watakila, ayaba ne daga cikin mafi tsoho 'ya'yan itãcen marmari. Ambatar su nema a mayar da 327 BC, lokacin da dandano na ayaba aka gigice da Aleksandr Makedonsky. Bugu da kari da dandano halaye, ba a ma maganar amfanin ayaba. Sun dauke da wani yawa na beta-carotene, mai amfani tasiri fata, akwai B bitamin, da tabbatar da dorewar cikin juyayi tsarin da metabolism, kazalika da magnesium da potassium, tabbatar da rashin lafiyar zuciya tsoka. Ayaba ne high a cikin furotin da kuma pectin, wanda kuma da muhimmanci ga lafiya jiki yanayin. Su kyau da kuma sabo ne, amma yana da daraja saya kadan fiye da kuke bukata, da kuma tambaya na iya tashi da cewa yin daga overmature ayaba? Jerin jita-jita ne mai ban mamaki. Gwada wasu daga cikin shawarar da girke-girke.

"Snow" kayan zaki

Idan kana tunanin yadda za ka dafa wani dadi banana ga kayan zaki, kokarin da wannan girke-girke. Sai dai itace sosai da dadi da kuma kyau. Za ka bukatar: 50 grams na cashew kwayoyi, almonds 30 grams, a kan tayal fari, madara da kuma duhu cakulan, banana 4, 20 grams na kwakwa flakes. Coarsely sara da kwayoyi da kuma toya ba tare da man fetur. Shin wannan da almonds. Narke a cikin wani ruwa mai wanka fari cakulan, kwasfa da yanke da ayaba a cikin sassa uku. Hudu guda tsoma a cikin cakulan da kuma yi, a almonds, wuri, a cikin takarda. Narke cikin madara cakulan da kuma tsoma shi cikin hudu guda. Sa'an nan ya yayyafa tare da cashews da ma su wuri a kan takarda. A karshe, duhu cakulan da kuma kwakwa. Leave a banana sa'a don ba da damar cakulan taurara, sa'an nan pinned zuwa katako, da sandunansu domin saukaka.

'ya'yan itace salatin

Wata hanya daga wani halin da ake ciki a wanda kana bukatar ka yi tunanin abin da ka dafa banana. Yanke shi a cikin yanka da wuri a kan wani la keken shanu jita-jita. Kwasfa rabin na zaki apple, yanke a kananan guda kuma wuri a kan wani banana. Yada a kan saman zaki cuku soya, zuba da kirim mai tsami da kuma ado da cranberries. Very da amfani da kuma dadi kayan zaki na shirye hidima.

banana ice cream

Gad, abin da ka dafa banana yara? Kokarin sa ice cream! Kuma kananan, kuma girma 'yan uwa wandayake tare da wannan tasa. Ka kawai bukatar yanke biyu ayaba a cikin rabin, yada a kan katako, da sandunansu, tsoma a narke cakulan da kuma yi a cikin confectionery topping ko kwakwa shavings, sa'an nan daskare daya da rabi hours. Sai dai itace sosai, sosai dadi.

Salatin da naman alade

Idan kana so ka gane abin da ka dafa banana da zaki yi jita-jita ba ka ma sha'awar, kokarin da asali salatin. Za ka bukatar: 100 grams na ayaba, kadan oatmeal, 25 grams na naman alade (ga masu cin ganyayyaki shi za a iya maye gurbinsu da fungi), 25 g zabibi, 50 g na tsami da kuma lemun tsami. Jiƙa a ruwa zabibi, oat flakes soya man shanu a. Yanke ayaba da'irori rabin santimita a kauri, finely sara naman alade ko fungi. Mix zabibi, hatsi, naman alade da kuma ayaba. Cika cream, Amma Yesu bai guje tare da zest da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, shirya a latas ganye da kuma jiƙa for rabin awa, sa'an nan ku bauta nan da nan tare da gilashin shampen. Tambayar da abin da ka dafa banana, a warware brilliantly. A tasa itace sosai asali kuma mai ladabi.