Abin da ya kamata ya zama nauyi, idan ka tsawo ne 165 ko 170?

Proper abinci mai gina jiki da kuma lafiya salon, sun kwanan zama Popular. Mutane da yawa duba abin da suka ci, ya sha, wasa wasanni, da kuma kokarin da jiki nauyi da kuma kai wa ga duniya yarda Manuniya. Amma 'yan mutane zaton daidai ne, kuma ko suna m. All Figures rabo na tsawo da kuma nauyi ne sosai, matukar. Abin da ya kamata ya zama nauyi a daya ko wani mutum a daidai tsawo, kawai ba zai iya ce ba mutum daya, tun ba su yi la'akari da yawan wasu dalilai. Ga shawara iya daukar biyu, da farko duba, guda siririn mutanen da suke da wannan tsawo. Daya daga cikin su zai auna kamar sittin kilo, shi ne halatta rates, da kuma na biyu - da tamanin, yanzu wucewa da ikon yinsa, na kafa norms. Mene ne dalilin wannan bambanci a cikin nauyi? Na'am, a da yawa hanyoyi.

Da farko, 'yan kaxan likitoci la'akari da cewa kowane mutum ne daban-daban skinfold kauri.

Na biyu, cikin bene. Kawai kwanan nan da likitoci suka fara raba Manuniya cikin kungiyoyin: namiji da mace. Amma wasu likitoci da kuma ci gaba da yin lissafi da kiba bisa ga tsohon makirci.

Uku, da shekaru nuna alama. Da mazan wani mutum zama, da girma iya zama nauyi, iya faruwa, da kuma mataimakin versa. Sai ya faru da cewa likitoci sun hada baki maimaita muku game da "} arfin" nauyi, wanda sa'an nan kuma akwai gaske ne.

Huxu, mata bayan haihuwa kuma ba beremenevshie abada. Da nauyi zai zama muhimmanci daban-daban a matsayin mace wanda yana da yara wanda samun nauyi bayan haihuwa (dangi zuwa ga nauyi da ya kasance pre-ciki) kuma iya faruwa, da kuma mataimakin versa, amma wadannan su ne ya zama ruwan dare lokuta. A duk ya dogara kan yadda jikinka yana murmurewa daga haihuwa. Bambanci tsakanin wadannan Categories zai ba za a iya Range daga goma - goma sha biyar kilo.

A yawa nuances, a cikin labarin ne kawai kaɗan daga gare su. Nuni Figures, wanda ya kamata ya zama nauyi a gare ka, za a ba, amma ya kamata a maimaita, shi ne sosai matukar.

Around da shekaru goma sha biyar yara (boys) girma iya isa mutum ɗari da sittin da huɗu - ɗari da sittin da biyar santimita, wani lokacin mafi girma.

Abin da ya zama nauyi a ci gaban 165 santimita?

A yara a karkashin shekaru goma sha biyar da haihuwa a cikin irin wannan ci gaban ne ya zama nauyi na 53 ( 'yan mata) - 55 (boys) kilogram.

A cikin shekaru goma sha shida - goma sha bakwai nauyi ya zama kamar haka:

- 'yan mata daga 53 zuwa 58;

- boys daga 55 zuwa 63 kilo.

Tun da boys a goma sha takwas - goma sha tara shekara girma har zuwa 170 santimita da sama, da Figures na wannan shekara, za a ba kawai ga 'yan mata. Ladies kamata ku auna nauyi a cikin kewayon 56 - 60 kg.

Abin da ya kamata ya zama nauyi a cikin manya da riga da-kafa jiki? - Read more:

- mata - daga 53 zuwa 60, Manuniya iya bambanta mafi girma ko ƙananan matakin cikin uku kilogram.

- ga maza - daga 54 zuwa 68 kilo, wannan halin da ake ciki tare da nauyi shakka.

Yanzu da cikakken bayani game da abin da ya kamata a cikin wannan nauyi girma musamman, a wata shekaru?

Idan kai ne tsakanin 20 zuwa shekaru 29, ka nauyi ya kamata:

- mata: 55-65 kilo.

- maza: 54 - 68.

Idan ka shekaru ne 30-39 shekaru, shi ne kyawawa da cewa nauyi ya:

- mata daga 65 zuwa 72;

- maza daga 68 zuwa 75 kilo.

A cikin shekaru 40 - 49 years old gaba nauyi a yarda:

- mata: 72 -76.5 kilo.

- maza: 75 - 78 kg.

Bayan hamsin - hamsin da biyar nauyi fara subside, bayar da ku lokaci-lokaci, amma motsa jiki.

Abin da ya zama nauyi a ci gaban 170 santimita?

- matasa daga 18 zuwa shekaru 19: 63 zuwa 69 kilo.

- a maza (20 to 29): 68 - 73;

(30 - 39 years): 73 - 78 kilo.

(40 to 49): daga 78 zuwa 81kilogramma.

- mata (20 to 29): 63 - 70;

(30 - 39 years): 70 - 76;

(40 to 49): daga 76 zuwa 80 kilo.

Idan kana so ka san idan kun kasance obese, za ka iya raba ka nauyi da tsawo a mita (Squared). Al'ada nauyi ga maza, idan ka samu wani darajar 19 zuwa 25, da kuma mata daga 19 zuwa 24. Idan darajar ne m, to, kai ne underweight, kuma conversely, idan more - da suka wuce haddi. Bayan da ka samu kuma a kidaya a total fiye da 30 - kana da wani farko mataki na kiba, da 35 - na biyu kuma 40 - uku. Tare da kiba bukatar ganin likita, dietitian, don haka da cewa shi ya ci gaba, a gare ku menu cewa zai taimake ka ka kawo da nauyi dawo al'ada.