Abinci tare da maƙarƙashiya

Riba shi ne yanayin mara kyau ga mutum. Saboda haka, mutanen da ke fama da wannan cuta suna buƙatar abinci don maƙarƙashiya. Mafi sau da yawa mutum yana da zargi saboda gaskiyar cewa yana da wannan matsala. Yawancin mutane ba su tabbatar cewa akwai wasu samfurori masu amfani da kuma daidai a cikin menu na yau da kullum.

Duk da haka, dalilai na iya zama daban-daban. Yawancin lokaci rikitarwa yana faruwa a lokacin da motar motar ta rushe a cikin mallaka. Haka kuma zai iya haifar da cututtuka irin su ciwon jini, ciwon daji, colitis, fasa. Dalilin zai iya zama cututtuka daban-daban na kodan, ƙwayar biliary, hanta, pancreas, prostate, mahaifa da appendages, duodenum. Tsinkaya zai iya faruwa tare da cututtuka na endocrine da tsarin juyayi, ƙwayar kwakwalwa. Hakanan zai iya faruwa saboda karuwar abin da ya faru.

Cin abinci tare da maƙarƙashiya na manya yana da matukar muhimmanci. Hakika, banda wannan, za ku iya magance wannan matsala ta wasu hanyoyi, amma wasu cin abinci tare da maƙarƙashiya ne kawai wajibi ne. Akwai lokutan da ba za ku iya yin ba tare da shi ba.

Da farko kallo, zai iya zama alama cewa yawanci shine abin banza, kuma mutane da yawa, tare da rawanin hannunsu, suna tunanin cewa zai wuce ta kanta. Wasu mutane - watakila, amma idan ta faru da ku akai-akai da kuma, a tsakanin sauran abubuwa, tare da tashin zuciya, ciwon kai, sweating, da kuma waɗansu da yawa, a cikin wannan, idan kana bukatar wani tsarkakewa rage cin abinci domin maƙarƙashiya.

Bari mu fara. Wajibi ne a tuna da farko na abin da kuke bukatar ci ko da yaushe a lokaci guda, wato, shi wajibi ne don tsayar da yanayin da rana da kuma a cikin wani hali kada ka share shi. Ko da yaushe ƙidaya ne adadin abincin da za ka iya ci a asirice ba tare da jin bayan da , wani nauyi a cikin ciki. Kada ku yi mamaki!

Gwada shan ruwa kamar yadda zai yiwu, kimanin lita biyu a rana. Nama ci abinci kadan kadan, kuma daga nama abincin gwangwani shine mafi alhẽri a guje. Game da kayan lambu, sai ku yi amfani da su yadda ya kamata. A cikin beets, karas, kabeji, seleri, tumatir, aubergines da yawan fiber suna dauke da su, wanda yake fusatar da jikin mucous na cikin gastrointestinal tract, wanda ya kara hawan. Gishiri masu jujjuya, don haka, juye da kayan abinci, wanda zai inganta ci gabanta ta hanyoyi na hanji.

Bugu da ƙari, ana samo cellulose a cikin 'ya'yan itatuwa da ba'a yalwata da berries, burodi ɗaya, dukan hatsi hatsi. Cin abinci tare da maƙarƙashiya ya kamata a hade da 'ya'yan itace da' ya'yan itatuwa masu sabo.

Dole ne ka hada da a cikin menu madara kayayyakin. Yana da kefir, daban-daban yogurts, yogurt da sauransu.

Lokacin da kuka dafa wani abu, yi kokarin amfani da man fetur mai yawa a duk lokacin da zai yiwu. Har ila yau, zuma zai taimaka maka mai yawa.

Dole ne a kauce wa wasu abinci. Wadannan sun hada da shinkafa, sukari, rumman, blueberry, da kuma daban-daban pastries. Wadannan abincin suna taimakawa wajen samar da maƙarƙashiya. Har ila yau gwada kada ku ci gurasa, qwai masu qafafi. Tsaya daga kayan yaji da kayan yaji. Karyata barasa da shan taba.

Da maƙarƙashiya, pear yana taimakawa sosai. Zai fi kyau a ci shi kafin ka kwanta ko da safe a cikin komai a ciki. Za ku iya sha ruwan 'ya'yan itace. Bugu da ƙari, pears, inabi suna da amfani. Ana bada shawara a ci game da nau'in kilogram uku a rana. Idan kana so, to ana iya maye gurbin inabi na maye tare da raisins. Don kyakkyawar aiki na hanji, alamu zai dace. Kamar albarkatun, apples kuma suna aiki.

A cikin maganin mutane, ana amfani da alayyafo a matsayin magani ga maƙarƙashiya. Kwayar dari na ganye an wuce ta wurin mai nama, to sai an kara miliyoyin miliyoyin ruwa na ruwa a sakamakon gruel. Don yin wannan magani kana buƙatar rabin gilashi sau biyu a rana don kwana hudu.

Gaba ɗaya, maƙarƙashiya ba wasa bane. Abinci ga maƙarƙashiya ya kamata tsananin, in ba haka ba daga wannan matsala ba za ka iya rabu da mu ba.