Zan iya amfani da ladabi don asarar nauyi?

Amfanin 'ya'yan itatuwa masu ganyayyaki ga jiki, mai yiwuwa, kowa yana jin. Idan mukayi magana game da rassan, to, ikonsa mai ban al'ajabi ba wai kawai a cikin yawan bitamin dake dauke da shi ba. Godiya ga kasancewar fiber, prunes ya tsabtace hanji, ya rage maƙarƙashiya, ya rage ci. Kuma wannan yana da mahimmanci a yayin da ake tattara abinci, kamar yadda adalai don asarar nauyi ba su da wata tabbatacce. Ko da kuna so mai dadi, prunes zai taimake ku kawar da wannan dogara.

Amfani da kyawawan kayan ado

Mene ne mai amfani dashi? Shi ne mai arziki a cikin bitamin A, B, E, C da kuma gano abubuwa (alli, phosphorous, potassium, da baƙin ƙarfe, glucose, sucrose da fructose, da kuma Organic acid (malic, salicylic, citric, oxalic). Pectin, tannins, nitrogenous abubuwa, inji fiber 'Ya'yan itãcen' ya'yan itace masu banƙyama shi ne magunguna masu ban mamaki. Saboda wannan dukiya, ana kawar da kwayoyin cutar kanjamau kuma an sake dawo da kwayoyin halitta.

Prunes a matsayin abincin abincin abincin

Mata waɗanda ke biye da su, sun dade da yawa cewa lallai basu da muhimmanci ga asarar nauyi. Hada da wani vegetative nama, 'ya'yan itace dried daidai wanke jikin da gubobi, salts, da mai da kuma wuce haddi da ruwa, sa'an nan bayar da tasu gudunmuwar jiki nama rejuvenation da kuma nauyi asara.

Idan mukayi magana akan abun cikin calorie na samfurin, to a cikin 100 grams na dried 'ya'yan itace yana dauke da kilo 260. Tare da wani fairly manyan yi kalori prunes yana taimaka wa hanzarta tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki karya saukar m acid da gubobi. Kuma duk sanannen kayan zaki "Prunes tare da kwayoyi a cikin kirim mai tsami" ba kawai dadi, amma har da amfani, vitaminized tasa.

Wani sashi na prunes shine kasancewar carbohydrates, don haka jikin baya buƙatar mai dadi na dogon lokaci. Saboda haka, don kula da abinci rage cin abinci tare da wannan bushe 'ya'yan - a real yardarSa. Shirye-tafiye don asarar nauyi shine manufa a cikin ma'anar cewa yana rage yawan ci.

Domin tsarkake jiki da taimakon magani daga 'ya'yan itãce, shi ne shawarar sau ɗaya a mako don yin azumi rana a kan tushen da prunes. Saboda wannan kana buƙatar 1 lita na kefir low-mai da 5-6 'ya'yan itãcen prunes. Dukkan wannan an rubuta rubutun cikin rubutun. Irin wannan yogurt ya kamata ya bugu a rana, idan babu cewa akwai cututtukan da ke cike da cututtuka na sashin jiki. Irin wannan cin abinci ma wajibi ne ga matan da ke fama da rikice-rikice.

Abincin da ke kan bishiyoyi

Zaɓin Turawa don asarar nauyi, kar ka manta cewa ba'a bada shawara don shiga cikin su ba. A cikin rana za ku iya cin 'ya'yan itatuwa 8 na' ya'yan itatuwa masu banƙyama, amma ba haka ba.

Idan kana mamaki ko akwai abincin da ya dace da bishiyoyi, za ku samu amsa mai kyau. Za mu yi la'akari da abincin da ya fi sauki wanda ba ya buƙatar ƙoƙarin da yawa.

Abinda ke cikin abincin shine abin da ake amfani dasu don asarar nauyi a tsakanin abinci na gari. Yawancin abincin ya kamata ya zama rabi na saba kuma yana dauke da mafi yawan adadin kuzari. Last ci abinci 4 hours kafin lokacin kwanta barci. Rage nauyi tare da prunes deliciously da yadda ya kamata!