Persimmon, abun ciki na caloric da kaddarorin

A lokacin da bazara ya zo, kuna so kuyi kwarewa tare da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa na kasashen waje, musamman ma wadanda wacce kakar ke a yanzu. Bayan haka, sun fi dacewa kuma suna da dadi, m da m. Amma a nan akwai 'ya'yan itace masu amfani mai gina jiki da kuma amfani, kamar na persimmon, farashi mai daraja a cikin fall, kusa da hunturu. Lokaci ne a wannan shekarar wanda persimmon, abun ciki na caloric wanda ya riga yayi ƙananan ƙananan, zai faranta maka rai da dandano da zaƙi.

Kowane mutum ya sani cewa wani mutum mai cike da bitamin yana da yawancin bitamin kuma yana taimakawa ya ƙone kitsen mai. Bugu da ƙari, mutum yana ƙaunar da ya kamata ya cinye shi da mutanen da suke da matsalolin hangen nesa. Don haka za ku mayar da ma'auni a jikinku kuma ku ji canje-canje a lafiyarku don mafi kyau.

Ga wadanda suka yanke shawara su ci abinci, mafi kyawun zabi a menu zai kasance wani tsinkayyi, abin da ke cikin calories shine calories 70 daga tayi. Gaba ɗaya, abun cikin caloric na persimmon shine calories 50 ga kowane 100 grams. Amma idan ka yi la'akari da cewa yawancin tayin na tayi shine 150 grams, to, la'akari da cewa a cikin wani jimla game da adadin kuzari 70. Yawanci kadan ne tare da lemu da tangerines. Amma idan aka kwatanta da ayaba, wani mutum ne mai yawancin carorie. Duk da haka, jimlar ba ta da muhimmanci ga waɗannan 'ya'yan itatuwa dangane da yawan bitamin da kayan abinci. Saboda haka, idan ka so ka yi rashin nauyi, amma don samun bukata adadin bitamin, sa'an nan ku kawai bukatar ci a persimmon. Duk da haka, ya kamata ka tuna cewa wani mutum ba ya dace da kowa da kowa, don haka fara cin shi dan kadan. Zai zama isa idan kun ci 'ya'yan itace daya kowace rana. Duk da cewa gaskiyar calories ba ta da mahimmanci, akwai bukatar yin taka tsantsan, saboda yana da kyau sosai kuma hanji zai zama da wuya lokacin da ya shiga. Idan kuna jin dadin kanku, ku ci dan kadan (kashi daya da rabi na 'ya'yan itace, amma ba a baya ba fiye da mako guda).

Shi ne ya kamata a lura da cewa persimmon bushe, shi ne kadan fiye da caloric fiye da a nunannun 'ya'yan itace, suna da amfani saboda ciki da sauki ga nike shi. Sabili da haka, ƙara da shi zuwa ga hutu don kula da jikinka da makamashi da kuma samun ƙarfi.

An bada shawarar yin amfani da persimmon a cikin watan Nuwamba, domin wannan shine lokaci lokacin da mutum ya kai matukar girma kuma yana da amfani sosai ga jiki.

Bugu da ƙari, daga persimmon za a iya shirya jams da jams, ƙara zuwa pies, salads salads, saboda ya juya da kuma dadi, da kuma amfani, kuma mafi mahimmanci, ba karin adadin kuzari. Yi ƙoƙari ku ci ƙananan bishiyoyi a lokacin rani, saboda yana cikin yanayin wucin gadi, sabili da haka, ya rasa dukan bitamin da ma'adanai masu buƙata.

Sau da yawa ana amfani da shi cikin magani na mutane, domin yana taimakawa aikin mu. Duk da haka, kuma, jimlar ya kamata ya zama cikakke da balagagge. Bayan sayen, wanke shi yadda ya kamata, zai dace da ruwan zafi. Idan jikinka zai karbi maniyyi, to, za ku ci shi kamar yadda kuke so kuma kada ku ji tsoro cewa kuna hadarin lalata siffar. Saboda haka ku ci gaba da yin jaruntaka kamar yadda mutum zai iya ɗauka. Za ka iya shirya kanka da amfani da kayan dadi mai ban sha'awa, salads, pies, jams-an kara kusan kusan duk wani wuri mai tsinkaye, ƙwayar caloric ba zai ba ka wata matsala ba. Kuma idan ka ma za a cire daga kwasfa daga cikin 'ya'yan, da persimmon tasa ba za ta kawai dandana mafi alhẽri, amma har yanzu kasa gina jiki. Ko ta yaya, wani mutum zai zama kyakkyawan ɓangare na abincin yau da kullum. Kayi sauri ka sake jikinka tare da dukkanin bitamin da ma'adanai da suka dace da zasu kare ka a cikin hunturu mai sanyi da kuma bazara. Persimmon, ƙananan calories wanda ba shi da ƙima, zai amfane ku kawai.

Don haka, idan ka yanke shawarar ƙidaya adadin abincin da kuke ci a kowace rana, kuna bukatar sanin cewa persimmon yana daya daga cikin 'ya'yan calorie mafi yawancin. Sabili da haka, a maimakon wani banana, yana yiwuwa a ci nisan 3-4, wanda ba kawai dadi ba, amma kuma daidai ya haɗa da menu na kowane abinci. Wadannan 'ya'yan itatuwa masu laushi za su ba ku lafiyar lafiya.