Abin da ke dadi daga nono: jerin abinci

Dogaro a kan wasu lokuta mai dadi yana zama matsala mai tsanani. Wannan hakika gaskiya ne ga kyakkyawan mata da mata. Tabbas, sha'awar ganyaye da buns zai iya rinjayar siffarku, amma har yanzu yana iya cutar da jariri sosai. Magana a cikin bincikenmu za mu ci gaba da abin da za ku iya zama tare da nono.

An sani cewa nono madara ne dauke da mafi kyau abinci ga jariri. Kamar yadda a cikin watanni tara da suka gabata kafin haihuwar, jaririn yana dogara ga mahaifiyarsa.

An shawarci yara likita don su zaɓi abinci na mace mai kulawa. Zai yi wuya a faɗi irin irin abin da jaririn zai yi a cikin mai dadi a yayin da ake shan nono. Wasu yara basu da saukin kamuwa, wasu suna rufewa da mummunan rauni ko wahala daga colic - Abin takaici, kowane mahaifiyar dole ne ta bi hanyarta. Duk da haka, iyaye masu tsofaffi suna ba da shawarar yin biyayya ga dokokin da aka yarda da su.

Matakan ƙwarewa

Abin da zai iya kuma ba za a iya cinye tare da nono - don wasu mutane wadannan tambayoyin na iya zama baƙon abu, domin haɗuwa tsakanin abincin mahaifiyarta da kuma ingancin madara, da farko kallo, ba a sani ba.

Saboda haka, duk abincin da ya fara cin abinci ya fara ciki, sannan kuma a cikin hanji. A lokacin tsari na narkewa, abubuwan gina jiki ta cikin ganuwar hanji sun shiga jini. Daga jini da lymph, nono yana samar da madara.

Sabbin iyaye wadanda ba su fahimci wannan tsari sau da yawa sunyi imani kuma sun bi gaba daya shawarwari marasa amfani game da inganta ingancin da yawancin abinci ga jarirai. Masanan sun dade suna tabbatar da cewa hanya mafi mahimmanci don kara yawan madara yana amfani da jariri a cikin kirji akai-akai.

Tare da samfurori da aka bari, halin da ake ciki ya zama daban-daban. Wasu masana sunyi imanin cewa yara masu iyaye ba za su sanya haruffan ƙuntatawa ba, amma kawai su lura da yadda yaron ya kasance. Wasu zaba don abinci. Za mu gabatar da jerin samfurori masu kyau kuma mu gaya muku cewa daga jin dadi yana yiwuwa tare da nono.

Na farko kwanaki goma na rayuwa

A bisa al'ada, an ƙayyade ƙuntatawa mafi tsanani a cikin kwanaki goma bayan haihuwar yaro. Yaro ya kamata ya dace a sabuwar duniya, don haka a kalla a cikin abincin da ya kamata bai kamata ya ji wani damuwa ba.

A wannan lokaci, ana ba da damar yin amfani da 'yan makaranta:

1. Porridge (buckwheat, sha'ir sha'ir, shinkafa, masara, sha'ir).
2. Saufai a kan kayan lambu broth (ba tare da ganye).
3. Kuskuren da ba a yi ba da izini (bushewa da crackers).
4. 'Ya'yan itãcen marmari (sau ɗaya a rana banana da apple apple).
5. Sour-milk samfurori (nauyin yoghurt na halitta, madara mai yalwaci da ƙananan mai kefirci, mai yayyafi ba fiye da 8-9%) ba. Mun karanta a hankali da abun da ke ciki da ranar ƙare a kan lakabin.
6. Nama na turkey da zomo.
7. Green shayi ba karfi ba ne kuma babu sukari.
8. Qwai qwai.
9. Compote na 'ya'yan itatuwa dried.
10. Macaroni samfurori daga buckwheat, shinkafa da masara.

Kayan lambu

Bayan makonni biyu, sababbin samfurori zasu iya bayyana a cikin abincin mai uwa. Misali, kayan lambu na kayan lambu. Zucchini, tumatir, dankali, cucumbers, farin kabeji, broccoli har ma seleri a kananan ƙananan.

Kayan lambu suna da wadata a cikin bitamin kuma zasu taimaka wajen rage bayyanuwar damuwa, hadarin osteoporosis da anemia. Yawancin iyaye suna mamaki idan za a iya ba da barkono mai dadi a lokacin yin nono. Haka ne, wannan kayan lambu ya ƙunshi bitamin A, potassium da rutin, wanda ya ƙarfafa capillaries. Dakatar da zabi a kan zaki da barkono na rawaya ko koren launi.

Game da hanyar shiri, kayan lambu za su iya cin abinci mai kyau, gasa ko Boiled. Kada ku gwaji tare da albasa, tafarnuwa da kabeji.

A karkashin ban

A cikin jerin samfurori da aka haramta, sassauki sun fi sau da yawa: cakulan, ice cream, sweets, cakes da pastries.

Jiki yana ciyar da makamashi mai yawa a kan samar da madara, ƙara zuwa dare mara barci, ƙara damuwa da damuwa - don inganta yanayi na jima'i mai yawanci yakan yi amfani da kayan dadi. Idan kana da yawan carbohydrates, ana haifar da serotonin - wannan hormone yana rike jiki a sautin, yana sauya zafi da gajiya.

Ga iyaye masu yawa, mai dadi shine hanya guda kawai don taimakawa fushi kuma kawar da rashin tabbas. Amma idan idan ana so ka biyan bukatun ka? Wannan dama, nemi madadin.

Tare da taka tsantsan

Wata mummunar yanayi ba zai yiwu ba ka ji daɗin mahaifiyarta, kuma rashin tausayi daga kowane hawan yaro zai kara kawai. Don haka, menene daga mai dadi yana yiwuwa a ciyar da nama?

- kukis na Oatmeal.

- 'ya'yan itatuwa da aka bushe.

- Zephyr.

- Jams da jamba.

- Pastila.

- madara madara.

Lokacin da sayen farko, kula da abun da ke ciki wanda ya kamata ya zama mafi ƙarancin ƙwaƙwalwa da dyes. Gwada samfur daya kuma koyaushe bi bin yanayin jariri. Idan babu wani nakasassun, to, sai ka ƙara dadi sosai a cikin abincinka.

Wasu iyaye suna sha'awar ko za a iya ba da shayi mai dadi a yayin da ake shan nono. Amsa: a cikin rashin rashin lafiyan abu, shayi mai sha ba kawai dadi ba ne, amma yana da amfani.

Cooking da kanmu

Daga gargajiya da wuri da kuma pastries, saya irin kek pediatricians rika janye saboda abun da ke ciki shi ne, ba ma amfani. Hanyar hanyar fita shine ta dace da girke-girke masu dacewa don yin burodi na gida. Za mu gaya muku abin da za a iya shirya ta hanyar shayarwa da kansa.

Cikin cakuda cuku. Masarar yisti ba su bayar da shawarar saboda hadarin kumburi da colic ba a cikin jariri. Kyakkyawan mahimmanci don kulawa da iyaye mata shi ne gida cuku kullu. Casserole yana da sauri, mai gamsarwa da dadi.

Sinadaran:

- 500 g na gida cuku;

- kwai - 3 guda;

- semolina - 2 tbsp. Spoons;

- 50 ml na madara;

- Alkama na gari - 1 teaspoon;

- sugar - 3 tbsp. Spoons;

- Butter - 1 tbsp. Cokali.

Fasaha:

1. Cikakken katako dole ne a rubbed zuwa wani taro mai kama.
2. Zuba semolina tare da madara ka bar minti biyar.
3. Ana raba squirrels daga yolks kuma sun firiji a cikin injin daskare na minti 10.
4. Mix kwai yolks, sannan a hankali gabatar da sukari.
5. Na daban dafa gari da mango, ƙara yolks da cuku gida.
6. Dole ne a zalunce dukkanin sunadarai kuma a hade su tare da babban.
7. Dole ne a yalwata siffar da man shanu, sanya kullu a can.
8. Gasa ga minti 40, yawan zazzabi yana da digiri 180-200.

Idan ana so, ana iya kara raisins zuwa casserole. Don tabbatar da cewa 'ya'yan itace ba su nutse zuwa kasa a lokacin yin burodi, wanke, bushe kuma mirgine shi a cikin gari, sa'an nan kuma shiga cikin kullu.

Bishiits tare da Fennel

Abincin abun da ke ciki ba kawai dadi ba, amma har ma yana da amfani. Ba duk likitocin yara ba zasu amsa maka, cewa daga jin dadi yana yiwuwa a ciyar da nama. Mafi m, su kawai ba su sani ba da girke-girke kwazazzabo shortbread tare da Bugu da kari na fennel tsaba.

Don shirya samfurori mai amfani za ku buƙaci:

- daya kwai;

- 100 g man fetur;

- Alkama na gari - 50 g;

- sugar - Gilashin 0,5 da 2 tbsp. L.;

1 teaspoon Fennel iri;

- vanilla sugar - 1 teaspoon;

- gishiri - 1/4 tsp;

- Cedar kwayoyi don ado.

Fasaha:

1. Mix da qwai, sugar da kuma man shanu.
2. Add ƙasa fennel tsaba, gishiri da kuma vanilla sukari.
3. Siffa gari a cikin kullu da kuma shafa shi da hannuwanku.
4. Gudu karamin tsiran alade, kunsa cikin fim kuma saka a firiji na sa'o'i biyu.
5. Yanke da kullu cikin kananan guda (nisa - 0.5 cm) da kuma sanya su a kan takardar burodi da aka rufe da takarda.
6. Gasa mintina 15 (180 digiri) har sai launin ruwan kasa.

Candy "Korovka"

Maganar abinci mai tsanani bayan haihuwar jariri yana magana ne a cikin ɗalibai na musamman don iyayen mata. Malaman makaranta sunyi amsa tambayoyin ko yana da damar samun hakori mai yalwa a yayin yaduwa. Amsar mafi mashahuri ita ce abin da ke da masaniya ga dukan mutane daga yara - Sweets "Korovka".

Abin sha'awa, narkewa a cikin bakin sutura, zaka iya shirya a gida kuma kawai tabbatar da ingancin dukkan kayan.

Sinadaran:

- Rawan ciki madara - 3 tbsp. L.;

- ½ kofin cream 20% mai;

- Butter - 30 g;

- sugar - 130 g.

A cikin wani saucepan tare da wani wuri mai zurfi, mun haxa sukari, cream da madara mai raɗaɗi. Mu kunna wuta mai karfi da jira don tafasa, kar ka manta da yin tsoma baki tare da taro, don kada ku ƙone. Bayan tafasa, za mu rage ikon, bayan kimanin minti goma mun gabatar da man fetur.

Ku dafa cakuda don minti talatin, kuna motsawa lokaci-lokaci. Mun cire daga farantin, sanya shi a cikin kayan kirki ko a cikin wani nau'i da aka rufe da takarda. Ƙananan kwantar da gidan "Cow" a dakin da zafin jiki kuma tsaftace a cikin firiji - bayan sa'a an shirya kayan abinci.