Banana Diet - ta tsawon da ya dace

Kafin banana rage cin abinci ya zama lafiya shirye domin shi. Pre kalla wata rana kafin a fara rage cin abinci ba zai iya ci soyayyen, m, kuma m abinci, shi ne bu mai kyau ba to cinye kyafaffen da sweets. Domin ka ba da abinci da mai kyau sakamakon, kana bukatar ka a hankali zabi da ayaba. A wani hali ba zai iya ci ba cikakke ayaba, domin suna dauke da abubuwa sosai talauci samamme ta jiki lokacin da dieting. A wani matsanancin hali, da kore ayaba ana sa a kan don wani lokaci a cikin wani duhu wuri, abinci wrapping su da takarda. Ba za a iya amfani da bushe ayaba: su caloric abun ciki 5-6 sau mafi girma.

Banana Diet yana da biyu iri, abin da ya bambanta a cikin tsawon da ya dace. A cikin kwanaki uku rage cin abinci , za ka iya ci daya rana dukan uku ayaba yayin da shan low-mai madara ba fiye da uku da kofuna waɗanda. Wannan za a iya yi a lokacin da rana, watse a cikin da dama, saukarwa. Idan ba za ka iya sha madara, ba za ka iya canza shi da mai yogurt 1%. Mash a banana a jihar na ɓangaren litattafan almara da kuma Mix shi da yogurt. Wannan zai zama ishe guda abinci. Wani zabin - da banana rage cin abinci 7 kwanaki. Wannan shi ne kasa m hanya, amma mafi sauki. A ranar iya ci 1.5 kg peeled ayaba. Kamar wancan ne, yana yiwuwa ya sha da kore shayi Boiled ruwa ko dumi libitum. Wannan hanya na rage cin abinci zai taimake ka ka sauke nauyi na game da daya kilogram kowace rana. Idan ka tsare kanka zai zama da wuya sosai, ya halatta a ci wani bakin ciki yanki na Boiled nama, a spoonful na low-mai hatsi da kuma sha biyu ko uku sips kofi. Duk da haka, wannan ne kawai a yarda a matsayin karshe mafaka. Yana da kyau idan ka yunwa sosai kaifi, ci more ayaba.

Abũbuwan amfãni daga cikin banana rage cin abinci.

Kunshe a cikin abun da ke ciki na ayaba bitamin samar da daidaita sa. Banana madara rage cin abinci yana da jiki da babban adadin amfani bitamin C da kuma E, kazalika da kwata na yau da kullum na kullum na bitamin B6. Ayaba ne amfani, a matsayin babban tushen da na baƙin ƙarfe, phosphorus da alli, wanda taimaka kyakkyawan aiki na zuciya da sauran manyan gabobin. Saboda haka, liyafar da ayaba ne musamman da amfani ga cututtukan zuciya da kuma amosanin gabbai. Banana rage cin abinci taimaka wajen tsarkake jiki da kyau, na farko yana taimaka tsarkake hanjinsu, don haka babu matsala tare da kujera. Wannan duk na taimaka wa mai kyau daidaita metabolism a cikin jiki. Kuma idan kana so ka ceci sakamakon nauyi ta hanyar rage cin abinci, ba sa cin abinci a farko nauyi da kuma indigestible abinci. Har ila yau yana inganta fata yanayin, idan kun sun matsaloli tare da shi, ba za su iya kawar da gaba daya. Banana rage cin abinci na samar da wani kyau sosai dangane da shigowa sunadarai, fats da carbohydrates a cikin jiki. Rasit na kitse an rage 5 sau ƙananan fiye da kullum, da kuma a cikin wannan adadin carbohydrate ci ƙaruwa, yana ambaton wani gagarumin raguwa a kitse Stores.

Disadvantages na banana rage cin abinci.

Irin wannan abinci da ba za a iya amfani da a kullum cututtuka na ciki da kuma hanjinsu. Idan ba za ka iya tsaya ko ba sosai m ayaba, bayan da abinci da za ka ba su iya ko tunani game da su. A cikin wani hali, da banana rage cin abinci ya kamata a wajabta ta likita, ko dietitian. Idan ka san cewa ba ka da ciwon sukari, ciki ulcers, koda cuta, hanta ko bile ducts, sa'an nan mana ka iya amince ci gaba da irin wannan rage cin abinci. Amma kada ku miss damar wuce ƙarin gwaje-gwaje da kuma shawarci tare da wata sana'a.

A karshen cikin abinci ba ya fara nan da nan ci kashe, in ba haka ba ka} o} arin za a rasa a banza. By saba rage cin abinci yana bukatar ya motsa smoothly wani wuri a cikin mako guda. Don gyara tabbatacce sakamakon cimma da ku, rage cin abinci ya kamata a maimaita bayan kwanaki 50, amma idan shi ne mafi kusantar, sakamakon za kawai inganta. Rage cin abinci version na kwanaki uku shi ne mafi alhẽri a maimaita bayan kwanaki 10, yayin da rage cin abinci version na kwana bakwai kamata a maimaita bayan kwanaki 14.