Pomelo. Kalori kananan, da kuma amfanin - da babbar

Pomelo, shaddock, Sin garehul - duk wadannan sunaye daban-daban domin Citrus shuke-shuke. Ya haifuwa - ta Kudu-East Asia, amma wadannan kwanaki, Tahiti, India, Amurka, ta Kudu Sin da Japan, kuma, za a iya fariya namo wannan 'ya'yan itace. A 'ya'yan itace na pomelo ne jawo hankalin domin ta manyan size: Average diamita - 30 cm kuma ku auna nauyi-pomelo Refayawa ne game da 10 kg. Zagaye, pear-dimbin yawa ko lebur siffar 'ya'yan itatuwa tare da fata kodadde kore ko yellow ne a mai haske, pinkish, wani lokacin ma mai haske ja jiki, ciwon dadi, kuma m iyawa.

Duk da haka, kamar 'ya'yan ba kawai dandani kyau - warkar Properties na pomelo gaske da kyau tasiri a kan mutum kiwon lafiya. Af, to zabi na 'ya'yan kamata a abar kulawa da kula na musamman, saboda kawai sabo ne da kuma m' ya'yan itacen yana da irin wannan kyawawa Properties.

Yadda amfani pomelo da kuma wanda ya kamata akai-akai dulmuya kanka wannan 'ya'yan itace?

Bari mu fara da cewa, kamar yadda tare da wani Citrus, pomelo ƙunshi wani gagarumin adadin ascorbic acid, da kuma samar da gagarumin goyon baya ga jiki a kowane lokaci, da kuma musamman - a kakar na colds.

Vitamin A, B bitamin, da muhimmanci ma'adanai, potassium, alli, phosphorus, baƙin ƙarfe, sodium da kuma inganta overall sautin na mutum da kuma, sabili da haka, kara ta dace da kuma daukaka yanayi.

Pomelo, wanda kalori ne game 28-36 kcal / 100g - kawai a godsend ga wadanda suke so su rasa nauyi. Na daya-rage cin abinci ko azumi kwana tare da hada wannan samfurin zai kawo jiki don amfani. Bugu da ƙari, cikin pomelo ne sosai dadi. Bugu da kari, shi ya ƙunshi musamman enzyme da za su iya karya saukar fats da kuma rage sukari da kuma sitaci abun ciki. A hali da kiba - wani dalili to kokarin da pomelo. Its low caloric abun ciki, to, ku ci 'ya'yan itacen Can da ya kamata.

Rashin barci, da ciwon sukari? A ciwon makogwaro da ciki damuwa?

Pomelo amfani ga cututtuka daban-daban, ciki har da atherosclerosis da Bronchial asma. Ya kamata a lura cewa amfanin zai ba kawai amfani da 'ya'yan ɓangaren litattafan almara. Inhaling muhimmanci mai dauke a cikin fata, za a iya rage hanci numfashi har ma da rage zazzabi.

Bioflavonoids, wanda shi ne mai arziki a cikin fata, ya hana ci gaban ciwon daji Kwayoyin. Wani musamman m fasalin - ragewan cholesterol, kuma a matsayin sakamako, da daidaita da zuciya da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin. A pectin kunshe ne a cikin wannan 'ya'yan itace za ta taimaka wa tsabta har da jini.

M zaƙi pomelo, da adadin kuzari da a wannan yanayin ne low, yin shi da wani asali bangaren na daban-daban jita-jita. Yana iya zama ba kawai 'ya'yan desserts. Dadi appetizer na kifi fillets, nama pomelo kuma alayyafo zai yi ado da wani tebur. Jatan lande, a hade tare da sabo seleri da pomelo shirya dadi salatin. Candied 'ya'yan daga fata na yi da dadi soups. Ado ice cream yanki na pomelo - kalori kayan zaki karu. Mazauna Thailand da Philippines ci pomelo, a baya tsoma shi a cakuda gishiri, black barkono, barkono da kuma sukari. An ban mamaki hade, yarda?

Bayan sayi m 'ya'yan na pomelo ga kanka da kuma masõyansa, ba za ka samu ba kawai wani dadi' ya'yan itace. Tare da shi a cikin gidan zai hada da mai kyau yanayi da kuma kiwon lafiya mai kyau.