Lemu a ciki: shawarwari na likitoci, da amfanin da kuma illolin

Domin da yawa daga cikin 'ya'yan itatuwa ne aka fi so Citrus: Mandarin, garehul, lemun tsami, pomelo ... Amma musamman hankali ya kamata a orange. Its mai haske launi, zaki da dandano da pungent ƙanshi na da muhimmanci mai elevates yanayi, da kuma wani bangare ne na bitamin da kuma ma'adanai inganta mutum rigakafi, da amfani sakamako a kan yanayin zuciya, kodoji da jini.

Amma da yake da gaske amfani da wannan 'ya'yan kamar yadda ta iya ze farko duba? Shin yana yiwuwa a lemu a ciki? Wadannan tambayoyi ne dacewa ga mata masu ciki. A mafi muhimmanci da kuma wuce yarda da wuya tsawon ransa mata masu kokarin ci, kamar yadda 'ya'ya mai yawa, ciki har da lemu. Amma 'yan san cewa m' ya'yan itace ne da karfi halitta allergen, don haka kafin ka kunsa ya'yan cikin rage cin abinci, kana bukatar ka a hankali la'akari da shawarwarin da masana a da amfani.

Saboda haka ne ya yiwu ga lemu a lokacin daukar ciki? Bari mu sami amsar tare.

Orange: abun da ke ciki da kuma amfani da kaddarorin

A 'ya'yan itace ne sosai m, 90% ruwa da kuma kawai 10% na ɓangaren litattafan almara, don haka yana taimaka a magance da ƙishirwa, musamman m-dadi iri. Orange - mai tsaron ɗakunan ajiya na bitamin, ma'adanai da kuma sauran alama abubuwa, a nan ne kawai da wasu daga cikinsu:

• bitamin A, C, E da kuma kungiyar B,
• da baƙin ƙarfe,
• potassium,
• magnesium,
• phosphorus,
• alli,
• folic acid.

Fruit ne sau da yawa shawarar domin mutane da saukar da rigakafi, da kuma ba a banza. Saboda bitamin C (ascorbic acid) da alhakin juriya ga wani yawan cututtuka, da kuma anti-mai kumburi sakamako. B bitamin ne wajibi ne ga al'ada aiki na zuciya, kuma kayan hanji da juyayi tsarin. Babu kasa da amfani da kuma sauran alama abubuwa. Alal misali, magnesium mai amfani ne ga zuciya da jini, da kuma alli da phosphorus don inganta yanayin da fata, hakora, gashi kuma kusoshi.

Orange amfanin domin kiwon lafiya na mata masu

Zan iya ci lemu a lokacin daukar ciki? Yana da wuya a overestimate amfanin 'ya'yan itatuwa Citrus da kwayoyin expectant uwãyensu ne. Alal misali, a daya matsakaici size orange ya ƙunshi da kullum kashi na bitamin C da kuma folic acid ne ke da alhakin ci gaba da tayin, wani jariri na taimaka wa samuwar juyayi tsarin.

The ruwan 'ya'yan itace, wanda shi ne a ɓangaren litattafan almara, nuna jikin mace noxious gubobi da tõzarta, haka ma, shi yana da bactericidal mataki, kuma yana da kyau sakamako a koda da kuma mafitsara. Sau da yawa mata masu fuskanci irin wannan matsala, kamar yadda maƙarƙashiya. Fiber dauke a cikin ɓangaren litattafan almara na orange daidai a hanji aiki, na taimaka wa hankali da kuma a amince warware m matsala.

Raba tattaunawa cancanci da muhimmanci man dauke a cikin kwasfa. Its ƙanshi invigorates, da inganta yanayi, taimaka wajen jimre da danniya da kuma neuroses. Cin wani orange, kada rush jifa da kwasfa, da shi za a iya yanka gunduwa gunduwa, ya sa a kan wani saucer da kuma sanya shi a cikin dakin. Bayan 'yan mintoci kamshi zai bazu ko'ina cikin dakin da kuma ajiye gaba uwa na Blues da kuma damuwa tunani.

Lemu a farkon daukar ciki

Sau da yawa gynecologists bayar da shawarar da su marasa lafiya m 'ya'yan itace a cikin ta farko makonni na ciki. An sani cewa a wannan lokaci, da yawa mata da wahala daga toxemia da kuma m, m 'ya'yan ba sa tashin zuciya. Duk da haka, tare da farko na 21 makonni na ta amfani da ya kamata a rage, kamar yadda a cikin wannan lokaci, da jariri ya fara ci gaba da kansa rigakafi da kuma lemu iya tsokana rashin lafiyan halayen a nan gaba. Zan iya ci lemu a ciki, ko mafi alhẽri to ba son zuwa wasu 'ya'yan itãcen marmari? Masana sun ce idan da ciki fitowa kullum, to, shi ne zai yiwu da kuma ma wajibi, amma kiyaye moderation. Nagari adadin: a farkon matakai - biyu da 'ya'yan itatuwa a rana, lokacin da na fara a 21 makonni - ba fiye da daya, kuma shi ne mafi alhẽri tsare 3-4 yanka.

Harm orange: a kan abin da ya nemi?

Daga cikin sama shi ne bayyananne cewa za ka iya lemu a ciki, amma mata masu ya yi da hankali la'akari da wadannan maki.

• Rashin lafiyan halayen. A mace ta jiki a lokacin daukar ciki ne mafi m da daban-daban matakai iya amsa a wani sabon hanyar. Wannan da farko ya shafi abinci. Ko da idan wata mace ta baya da bã yana mai karkata zuwa ga allergies, a cikin wannan wuya lokacin, duk abin da zai iya zama daban-daban. Don fara ci kamar wata yanka da kuma jira kwana biyu, idan ba gangami cututtuka (itching, reddening na fata), yana yiwuwa a hankali kara yawan.
• A hali da wuce haddi nauyi. A ɓangaren litattafan almara ya ƙunshi babban yawa daga sugars (har zuwa 11%), duk da haka, duk da low kalori (ba fiye da 47 kcal da 100 grams), wannan samfurin ba ya samun hannu a mata wanda ake kallon da adadi.
• Jihar na hakori enamel. orange ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi lalatattu acid da suke iya halakar da enamel. A lokacin daukar ciki mata zama gaggautsa hakora su hana su halaka, bayan cin lemu da sauran 'ya'yan itatuwa Citrus bada shawarar zuwa kurkura bakin tare da tsabta, dumi ruwa.

A wasu lokuta, an orange ya kamata a gaba daya cire daga cikin abinci

Shin yana yiwuwa a lemu a ciki? Eh, amma kamar yadda tare da wani samfurin, sunã da wani contraindication ga yin amfani da al'amarin shi ne cewa wani babban sugar abun ciki da kuma da dama acid. Daga m 'ya'yan itace ya kamata ba mutanen da suke an kamu da wadannan cututtuka:

• ciwon sukari.
• gastrointestinal cututtuka, musamman, gastritis, ulcers, colitis.
• abinci alerji (musamman mai tsanani).
• idiosyncrasy daga cikin samfurin.

A cikin wadannan lokuta, da yin amfani da lemu a sabo ne siffar da ya kamata a jefar da ko shawarci tare da likita.

Yadda za a sarrafa menu tare da 'ya'yan itatuwa Citrus

Lemu a ciki a sabo form iya tsoro ci kawai in na farko makonni na ciki, sa'an nan ya kamata ka yi hankali. Idan expectant uwa son ka ji dadin kamshi na Citrus, shi wajibi ne don kara da fata na sabo ne lemu da bushe shi. Bugu da ari, dangane da m crusts iya yin dadi da lafiya shayi. Wajibi ne a dauki 2 teaspoons girbe crusts, zuba kofin, daga ruwan zãfi (200-250 ml) da kuma rufe saucer. Rabin awa daga baya aromatic jiko a shirye yake, shi za a iya kara zuwa shayi. Maimakon sukari a cikin sha bada shawarar don ƙara wani spoonful na zuma.

Idan ka iya ba, amma da gaske so

A lokacin daukar ciki, da yawa nan gaba uwaye tasbĩhi craving yi wa kanka ga lemu, da kuma ba daya, amma a kalla a dozin. Akwai sauki bayani - jiki rasa bitamin C da kuma sauran abubuwa da cewa yin up da Citrus. Magance matsalar za ta taimaka sauran 'ya'yan itatuwa da kayan lambu dake dauke da ascorbic acid. Yana iya zama ja kararrawa barkono, apples, black currants, faski, kuma dill. Don Allah ku yi sani cewa, kawai tare da cikakken da kuma daidaita ciyar uwa, baby zai samu duk dole gina jiki da kuma bitamin. Lemu a ciki suna da amfani, amma duk abin da ya kamata a moderation!