M amfanin lemu

Solar 'ya'yan itãcen marmari orange itace ne daya daga cikin mafi m kafofin bitamin, da jikin mu taimaka fita a lokacin hunturu da kuma kashe-kakar.

Kamar dukan 'ya'yan itatuwa Citrus, lemu ne mai arziki a cikin bitamin C, wanda sautunan juyayi tsarin, yana da amfani effects a kan yanayi da kuma, ba shakka, yana da muhimmanci ga rigakafi. Har ila yau, a cikin abun da ke ciki na wadannan 'ya'yan itatuwa ƙunshi bitamin A, B (ciki har da folic acid) da kuma P, ma'adinai salts da magnesium, baƙin ƙarfe, phosphorus, jan, alli da potassium. Godiya ga wannan motley sinadaran abun da ke ciki na lemu amfani da aka nuna a cikin fannoni daban daban na jiki.

Wadannan orange 'ya'yan itãcen marmari san su da antioxidant da anti-tsufa Properties. Sun ƙunshi bioflavonoids - abubuwa da neutralize free radicals, da kuma limonoids tarewa da yaduwa daga m Kwayoyin.

Musamman m amfanin lemu a cikin hunturu, a lokacin da wani babban hadarin colds. Wadannan 'ya'yan itatuwa da kuma sabo ne ruwan' ya'yan itace daga gare su, don taimaka kare jiki da ƙwayoyin cuta da kuma taimaka wajen karfafa.

Kamar sauran kayayyakin na Orange, lemu ne mai kyau antidepressant. Safe gilashin ruwan 'ya'yan itace, ko kuma a ci' ya'yan invigorates da sautunan, da inganta yanayi da yawa.

Bugu da kari, shi ne low-kalori abinci, wanda aka, Duk da haka, 'yan sa'o'i Halicci ji na cikar saboda da yawa daga abin da ake ci fiber ciki tayi. Wadannan zaruruwa kullum ne mai muhimmanci da bangaren da cewa ya inganta mafi narkewa da wanke da hanjinsu na karin taro, inda ya taimaka a magance da irin wannan matsala, kamar yadda maƙarƙashiya. Saboda wannan dalili, da lemu wani bangare ne na rage cin abinci da yawa a cikin abun da ake ci, samar da jiki da gina jiki da kuma taimakawa, wajen rasa maras so nauyi.

Known amfanin lemu da mata ta kiwon lafiya. Folic acid, wanda yana kunshe ne a cikin su, yana da yawan m Properties. Yana kula da kyau da kyau na fata, kula da elasticity da youthfulness na jini da kuma ko da ba ka damar hana wasu irin ciwon daji. Bugu da kari, wannan bitamin yana da muhimmanci ga nan gaba uwãyensu lõkacin da shirin daukar ciki da kuma a lokacin haihuwa.

Amfani ne orange da wani babban taro na citric acid, wanda ba ya tara a cikin jiki damar nitrates da nitrites. Namansu wanke jini da kuma taimaka wajen magance da cututtuka kamar anemia.

Wadannan 'ya'yan itatuwa sun hada da rage cin abinci bada shawarar ga gout, atherosclerosis, hanta da cutar da kuma na numfashi fili. Abubuwa da suke dauke da, normalize da zuciya da kuma hawan jini, kazalika da intensifying tafiyar matakai na kashi nama sabuntawa da kuma hana ci gaban amosanin gabbai.

Juice na lemu yana da antiviral da antiallergic sakamako, kuma rayayye rage cholesterol, minimizing hadarin jini clots.

Phytoncide sakamako daga cikin wadannan 'ya'yan itatuwa taimaka kawar da m wari da kuma abin mamaki a cikin bakinka.

Amma duk 'ya'yan itatuwa Citrus iya da biyu tabbatacce kuma ri mummunan tasiri a kan kiwon lafiya. Wannan kuma ya shafi irin wannan ban mamaki 'ya'yan itatuwa kamar lemu. Amfanin da kuma illolin idan ingested dogara ne a kan mataki na yarda da matakan da a kan kowane mutum kwayoyin. A ciki miki, ciwon sukari, gastritis da high acidity da kuma duodenal miki bada shawarar daina da lemu, duk da m halaye. Tare da na yau da kullum da yin amfani da ruwan 'ya'yan itace dole ne ka tuna cewa sukari da kuma acid attenuate da hakori enamel da kuma laushi da shi, don haka bayan wannan sha, shi ne kyawawa ga kurkura bakinka.

Damage lemu iya faruwa daga matsananciyar kashi, sakamakon rashin lafiyan halayen da kuma Gaskiya ne, ga yaro ta jiki. Duk da haka, a kai a kai har da wadannan rana 'ya'yan itãcen marmari a cikin abinci da kuma mutunta gwargwado, yana yiwuwa su yi wani invaluable taimako ga nasu kiwon lafiya, sa'an nan inganta da nishaxi, da yanayi.