Biyar hanyoyin da za a sauri shakata a wurin aiki

Lokacin aiki kawo mai yawa danniya, kana bukatar ka ciyar lokaci zuwa shakata da kuma samun koma aiki. Nazarin ya nuna cewa shakatawa da amfani sosai ga inganta gabar alheri, har ma a lokuta da tsananin gajiya. 15-minti hutu ko rabin awa abincin rana na iya ze kasa shakata da kuma unwind. Wadannan biyar tips zai taimake ka ka sa matsakaicin amfani da gajeren karya da kuma huta kamar yadda ta yiwu.

Yi tafiya a kusa da ginin

Idan ka ofishin gaba zuwa wani lambu ko wani wurin shakatawa, za ka iya ciyar da sauran zaune a kan wani benci, ko tafiya a kusa. Wannan shi ne babban zabin ga wadanda suka yi su ciyar da awowi takwas, a wurin aiki da kwamfuta ko takarda. Kuma lokacin da akayi tare da mutane na halitta iya taimaka ƙwarai. Sauran a wurin shakatawa za su muhimmanci inganta lafiyar ka da kuma zai ba da damar sabon tsaro da su fara aiki. Ma'aikata suka sami damar zuwa yanayi a lokacin hutu, za a iya muhimmanci inganta su aiki da basira. Bugu da kari, irin aikin da ma'aikatan an jinkirta yawa fiye a cikin yanayi inda yake kewaye da kankare ganuwar kawai.

Change Desktop Fage

Idan kusa da ofishin ba ko da ambatonsu a wurin shakatawa, za ka iya har yanzu amfani da m amfanin da cewa yanayi ya kawo, kawai ta canza tebur bango to da ya dace. Masana kimiyya sun ce ta mayar da hankali a kan yanayi, za mu iya refocus kuma shakata a kasa da minti 5. Nemo a manyan hoto tare da ra'ayoyi yanayi da cewa ka so, kuma a lokacin da za ka bukatar ka shakata ko mayar da hankali a kan wani abu, kawai mayar da hankali a kan cewa image for 'yan mintoci. Ka yi kokarin amfani da hotuna da yanayi kamar yadda wata fuskar, don haka za ka ta atomatik sami dukkan wadannan amfanin lokacin Buše da kwamfuta.

tsoka iri

Wannan sauti ma'ana, ba da shi? Siga tsokoki? Amma kana so ka shakata! Duk da haka, yana aiki. Tensing da kuma shakatawa musamman tsoka kungiyoyin - wannan na musamman dabara, wanda ya samar da wani babban taimako a shakatawa. Me kana bukatar ka yi - shi ne to ka rufe idanunka da kuma mayar da hankali a kan guda tsoka kungiyar bi da bi ta hanyar tensing da kuma shakatawa su. Amfani da audio da video don inganta yadda ya dace da wannan dabara.

zuzzurfan tunani,

Masana kimiyya sun nuna cewa, yin zuzzurfan tunani, taimaka a shakatawa da kyau sauqaqa danniya, amma kuma yana da wasu abũbuwan amfãni. Don amfana daga tunani, za ka iya fara da kawai 5-10 minti. Shi ne manufa domin short karya a wurin aiki, idan ka jiki ba zai iya yin ãdalci ga wannan aiki fiye da lokaci. Za ka iya ka rufe idanunka, kuma maimaita to kaina da magana: "Ni mai farin ciki, ina farin ciki da zamansu lafiya." Ko dangane da yadda da yawa lokaci za ka iya dauka zuwa zuzzurfan tunani, za ka iya yin tunãni a kan kowane kashi na wannan jumlar da kuma abin da ake nufi da ku. Wannan magana za a iya maye gurbinsu da wani quote, kalmomi, tunani ko waqe da suke dacewa da kuma iya gaisuwa up for ku. Hakika, yin zuzzurfan tunani mafi alhẽri a lõkacin da ka yi naka ofishin ko kamfanin samar da ma'aikata da dakin ya shakata. Amma ko da idan kana da wani daga wannan ba, tambayi abokan aikina ba to su shagaltar da ku ga na gaba 15 minutes. Wannan ya yi aiki.

Ka faɗa wa shugaba game da amfanin mai shakatawa aiki yanayi

Nazarin ya nuna cewa ma'aikata fara aiki mafi alhẽri, kuma absenteeism da dama, idan m samar da horo da kuma kayan aikin da ma'aikatan kamfanin su taimaka musu shakata. Muna magana ne game quite sauki abubuwa, misali, bayyanar dadi armchairs a cikin falo zai inganta shakatawa da kuma yin zuzzurfan tunani. Kana da wani babban ofishin? Sa'an nan zaton babban. A wasu filayen jiragen sama, a can ya dade da musamman dakin tunani da kuma shakatawa. Your ofishin iya dauka misali daga gare su. Kuna da wani kananan bude sarari? Table to zana a kan yashi na iya zama duka mai salo ciki kashi da wata hanya zuwa shakata for ma'aikata.

Ka tuna cewa a jikin mu kawai bukatar ka shakata, musamman bayan nauyi danniya. Wadannan biyar tips zai taimake ka dauki wani lokacin a kubuta daga danniya a wurin aiki, shakata zuciyar ka, cewa za su yi da sauran rana ta aiki mafi m.