Daina sukari da kuma barasa ga wanda wata da kuma ganin abin da ya faru

Muna zaune ne a duniyar da inda wani abinci ko abin sha ƙunshi sinadaran cutarwa ga mutane. Products fifita magungunan adana, abinci Additives da sauran magunguna. Amma cutar da lalacewa ta hanyar jiki da kuma mafi saba da na gargajiya kayayyakin. Alal misali, kusan duk abin da muka ci ƙunshi sugar, ko a cikin wadanda kayayyakin inda ba mu sa ran wannan mai datti zamba. Wani misali: da amfani da barasa don haka na kowa cewa gina da bukatar matsayi - ba tare da shi ba zai iya yi da wani daya farin ciki ko bakin ciki taron. Kuma kome ba game da al'ada na zuba barasa bakin ciki ko bikin nasara - akwai kome ba a ce. Domin mafi yawan mu yana da wuya su yi tunanin ko da guda rana ba tare da yin amfani da akalla daya daga cikin wadannan biyu abubuwa. A al'umma zo cikakkar jaraba. Abin da idan muka aka tambaye su rayu ba tare da su na tsawon wata? Za mu gaya muku game da wani gwaji da cewa masana kimiyya gudanar don gano yadda karfi da sakamako daga cikin wadannan abin da ake ci canje-canje a kan jiki da hankulansu Jihar wani mutum.

farko

Saboda haka, batu, wani real hali, bari kira shi Sasha, bayan ziyartar wani wasanni likita ya ga jikinsa yana mai prolemy: jini, cholesterol, jiki nauyi da aka wuce, da kuma jini sugar, ko dan kadan fi al'ada. Kuma a sa'an nan ya zo da yanke shawara: wata daya zuwa daina sukari da kuma duk mai dadi abinci, gaba daya kawo ƙarshen giya. Watan matsayin wata, Sasha ba su ma tunanin yadda zai kasance da wuya. Bayan duk, jiki reacts violently da kin amincewa da duk wani halaye.

A farko mako

A cikin farkon zamanin mu Abokinsa ya amsa wa m ji na fushi da yunwa, kuma ya so sosai dadi. Zama m, ba ya iya fada barci har sai 3-4 karfe da safe, na ji devastation. Lokaci-lokaci akwai wani arrhythmia - amma shi ke saboda ciki, ko da yake ya yarda cewa ya yi inganta dan kadan. A matsa lamba fara raguwa, jini sugar ma.

A wani abinci, ko a cika yunwa, mafi wuya ne na farko kwanaki uku, a rana ta huɗu zo ganiya abin mamaki na yunwa. Dalilin shi ne cewa jiki gudanar fitar da kwanaki uku na abinci reserves ajiye a cikin gastro-na hanji fili, da kuma aka dauka a matsayin ciki reserves ga rana ta huɗu. Sa'an nan ya zo da wani irin taimako, da wani mutum ne mai sauki yin tsayayya da yunwa. Kamar yadda ya tare da Sasha? By karshen makon farko, ya ji cewa craving ga sweets da aka ba kawai ba sassauta, amma ko da ya karu. Kebe barasa ya kadan sauki, saboda bai dauki kansa yawa m. Ko da yake, a lokacin da wani abu da aka haramta, wannan shi ne abin da na so mafi yawansu duk.

An fara daga mako na biyu

Nan ya zo da amincewa a kanka, kuma ka damar iya yin komai. Babu halaye, akwai kawai acquiescence da iradar su yi tsayayya da cewa. Sasha gane cewa kome ba shi yiwuwa a gare shi. A wannan da aka ce da dietician wanda dukan kwanakin da gwajin da aka gaba da duba ta yi.

A mako na biyu da sha'awar ci wani abu mai dadi kadan raunana, game da barasa, ya kusan ba tsammani, ko da yake sha wasu tonic ko giya har yanzu zai damu ba. The nauyi fara barin, ko da yake ba cikin sauri, amma sosai a hannunsu. A gwajin da aka samu nasarar ci gaba, da matsa lamba da aka al'ada, ko da yake wani lokacin ji arrhythmia. Cholesterol ne ba tukuna mãsu sallamãwa.

Menene matsalar?

Abu mafi wuya ga wani mutum wanda ya yanke shawarar ba da sama da mai dadi, da sugar ne a kusan duk kayayyakin a kan mu alluna da kuma a cikin harkokin ciniki cibiyar sadarwa. Ga misali: shi ne a duk gidan burodi kayayyakin, ba kawai a pastries da wuri. Akwai shirye-sanya Lunches, dukan 'ya'yan itace juices, da' ya'yan itãce, kuma, musamman bushe, yogurt, ketchup da sauran biredi. Mafi abinci dauke da sukari a kalla a cikin m matakin. Saboda haka cewa kashi 100 ban da ta sosai matsala. Abinda ke da muhimmanci ga bayyana cewa sugar kunshe ne a cikin 'ya'yan itatuwa ne daban-daban daga mai ladabi,' ya'yan itãcen marmari dauke abin da ake ci fiber da ake bukata domin ta dace aiki na wannan sugars kazalika ga aiki na hanji, don haka abin da cutarwa kayayyakin da suka ba za a iya dangana. Barasa a adadi kaɗan ne ma ba a da yawa abinci.

Kan hadarin catering

Inda ba za mu iya tasiri cikin abun da ke ciki na abinci cinye - An Catering kamfanoni. A wani cafe ko gidan cin abinci a ci, a yalwace ne sugar, amma wani wuri da barasa. Mene ne mafita ga mutum fafitikar da a wani ƙoƙari na daina daga wadannan kayayyakin? Cooking abinci a gida, daga tabbatar, dukkan sinadaran. Yi imani da ni, shi nan da nan ya zama wata al'ada - saboda wannan gwaji sun fi mayar tsara don cikin dogon lokaci, ba kawai ga wannan watan.

Back to mu Sasha

Ya ba kawai sarrafa - tare da taimakon wani nutritionist - rage cin abinci, amma ya kullum a karkashin likita dubawa. Daily ji na zuciya rate, jini, cholesterol, sugar, nauyi ya zama al'ada. Yanzu, da saba karin kumallo a cikin nau'i na nauyi hamburger da kuma dadi kofi a baya. More ya zama kiwon lafiya da abinci a cikin menu, akwai gaba ɗaya sabon masa - steamed kayan lambu. Ko da yake hani amfani ne kawai ga sukari da kuma barasa. Dadi har yanzu so, ko da yake ba kamar yadda gunaguni ƙwarai. A likita bayyana shi wannan hanyar: akwai m al'ada na sukari, da kuma lõkacin da ta daina a ingested, akwai gajiya, iyaka a ciki. Tare da barasa guda. Ko da yake barasa kanta Yanã guda ji: shi dehydrates jiki da kuma deprives sojojin.

Abinci buri - wannan miyagun ƙwayoyi

Eh, yana da wuya a jayayya. A wannan ji Sasha a lokacin wannan watan gwaji. Babban kalubale ga wani mutum tare da abinci hani cewa ya jin tsoro so su ci daidai da abin da aka haramta. Wannan shi ne hanyar mutane - haramta 'ya'yan itace ne mai dadi. Kuma idan a zahiri hankali?

Na tafi makon da ya gabata na gwaji. Our aboki yarda cewa kawai yanzu tsaya yin mafarki na alewa ko zaki pastries. Wannan mutumin a fili tana nufin wani zaki da hakori!

Amma yanzu ya gani da jinsin canji a cikin jiki ga mafi alhẽri: ƙananan babba matsin lamba daga 135 zuwa 125 - An manufa. cholesterol matakin fadi ta 8 da cent. Arrhythmia ne ba damu game da zuciya aiki lafiya. Ya kasance cike da makamashi da safe don samun up da makamashi da kuma babbar sha'awa fiye da iya fariya a gaban. Kuma duk da haka - ya nauyi hankali rage kanta ne 4.5 kg. A cewar shi, ya ji kusan wani saurayi na tsawon shekaru 18. Ko da yake shi kadan fiye da 30, amma mutumin gudanar fundamentally rushe su lafiya. Amma Sasha ya sosai sa'a - sai ya fara Brush up a kan lokaci da kuma ba latti a cikin rabin karni, kamar yadda yawanci ya faru.

a rabuwar

A watan wuce. Sa'an nan Sasha dole ne yanke shawara: tsaya, a kalla kamar, da bukatu masu muhimmanci, da aiwatar da abin da aka bai wa shi sai sauki, ko nan da nan dauka ci sweets, wanke saukar da sugary soda. Likita ya yi gargadin cewa baya da tsari - ya karu cholesterol, da jini sugar, jini da kuma nauyi - zai faru da yawa fiye da ya aka yin kawar da shi duka. Wannan ba bari by daya ko mutane biyu. Wannan shi ne da mulkin. Babu tambaya game da yadda za a har abada daina sukari a cikin abinci, ko a gilashin ruwan inabi. Muna magana ne game da wani ma'auni da cewa kowa da kowa ya kamata ka sani a mutum, idan ya so ya zauna da lafiya rai. Advice rage barasa amfani da sugar kayayyakin sauti daga ko ina tare da wani enviable haƙuri. Amma babu wanda ya ji su.

Muna fatan cewa misali na mu sabon aboki Sasha wahayi zuwa gare ka ka tabbatar da cewa mafi m da su bi da kanka da kuma kiwon lafiya.