Diet for basur da jini: menu ga kowane rana girke-girke

Basur - wani m aukuwa a cikin yawan balagaggu: maza da mata bayan shekaru 30. A Sanadin cutar ne daban-daban, amma babban dalilai ne low jiki aiki da kuma wani m rage cin abinci. Kuma idan karuwa a jiki aiki ne bayyananne, sa'an nan abin da ya kamata da rage cin abinci na basur da zub da jini?

Menene basur, da abin da cututtuka suna lura a hali na rashin lafiya? Mene ne Sanadin cutar, da gamammun asasai don jawo sama da rage cin abinci menu, haramta da kuma jiyar da abinci? Wanne rage cin abinci domin basur zai taimaka a lura? Sharuddan wadata bayan da aiki menu na mako kuma bonus girke-girke - yanzu kawai game da wannan!

Menene basur? Sanadin

Ba dukkan cututtuka sun ce a bainar jama'a. Wasu mutum ne m zuwa shigar da ko da wani ƙaunar daya, ba a ma maganar da tafiya zuwa ga likita. Bukatarsa ce da cewa irin wannan voye ba mafi kyan sakamakon, dace, kuma mafi alhẽri ga neman taimako daga wani m m.

Daya daga cikin wadannan cututtuka - basur - kumburi, tare da varicose veins daga cikin dubura kusa da dubura.

Da ya faru na basur ne da farko saboda:

• tare da duka akan rage jiki aiki.
• tare da unbalanced abinci mai gina jiki: talauci zaba rage cin abinci tsautsayi a fiber, yaji abinci, abinci da sa bacin da maƙarƙashiya.

Wadannan matsaloli suna hade da na zamani salon: sedentary aiki a ofisoshin, fi son m sauran, yalwa da cafes ga azumi abinci. Kara jiki aiki su hana bayyanar da cuta, da kuma mu jimre wa maƙarƙashiya ganyayyaki zai taimaka tare da basur kowace rana.

A ci gaba da basur da jini

Saboda sama dalilai jini stagnation auku a ƙashin ƙugu, wanda ya haddasa wani karfi da mikewa daga cikin jijiyoyinmu daga cikin dubura. Wasu daga cikin jijiyoyinmu dilate, dalilin wannan ne kaifi karuwa a matsa lamba. Wadannan rabo suna kafa clots a cikin jijiyoyinmu, kuma pinching rauni ya auku, wanda zai tsoma baki tare da free nassi na stool da kuma tsuliya m ƙulli.

Lokacin da cutar da haƙuri ne fuskantar rashin jin daɗi a cikin tsuliya yankin, wahala a defecation, kazalika da kona abin mamaki da kuma zafi. Zub da jini za su iya faruwa a matakai daban-daban na cuta, idan haƙuri ba a bi da a dace hanya fara.

A mataki na farko da cutar da kuma zafi ba zai iya zama, amma jini Yana shãfe saukin gani a kan tufafi ko bayan gida takarda. Tare da ci gaban basur zub da jini faruwa more sau da yawa kuma mafi yalwatacce. Daga bisani, anemia, tare da gajiya, da} arfin fata pallor kuma m juwa.

magani

Karbar kwayoyi lalle taimaka rashin jin daɗi. Man shafawa iya taimaka wajen rage itching da kuma hangula. Kyandirori wajabta ta da halartar likita, iya mayar da mucous membrane da rectal bango. Amma gaskiyar ita ce, shi ba ya cece ku daga basur a duk: kwayoyi kawai nutsar fitar da cututtuka, kawo muku wani wucin gadi taimako. Tare da taimakon magunguna da kake fafitikar da bayyanar cututtuka, ba cikin hanyar cutar. Kawai ta kawar da Sanadin basur, ka sau ɗaya kuma domin duk iya warke daga wannan cuta.

Babban burin shi ne don normalize da basur defecation tsari. Wannan za a iya cimma idan ka kawar da maƙarƙashiya, kuma suka tsayar da aiwatar da narkewa, cewa kujera ya na yau da kullum da kuma taushi.

Maƙarƙashiya tashi daga keta tsarin narkewa kamar saboda wuce kima amfani da abinci takarce, mai ladabi da kuma starchy abinci, barasa, babbar yawa gishiri da sukari, trans fats, rashin sabo kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ruwa a cikin ganyayyaki. Duk wannan ya sa narkewa wuya da kuma dogon tsari, don haka da cewa stool zama bushe, su ci gaba ta hanyar hanji mafi wuya. Saboda haka, akwai maƙarƙashiya, da kuma mutumin a stool bukatar karfi da tura cewa rinjayar da dubura, da basur aka kafa tare da jini.

A wannan cuta bukatar hadaddun magani. Hakika, da shan magunguna, bitamin, physiotherapy da wani musamman zaba rage cin abinci tare da basur da jini. Idan ka je matsalar holistically, basur ja da baya da kuma za ka sake ji dadin wani aiki rayuwa.

A ka'idodi na abinci mai gina jiki

• Ci kananan abinci sau biyar a rana a game da wannan lokaci.
• A cikakkar wariya giya da kuma yin amfani da har zuwa uku lita na ruwa mai tsabta.
• Hada a cikin abinci na more sabo kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu da man fetur.
• Abinci zazzabi ya zama dan kadan fi dakin da zazzabi. Wannan ke yanã shã.
• Akwai annashuwa yanayi, taban da ake abinci sosai.

Diet for basur da jini (rumfarsa ta saida lists)

Haramta kayayyakin:

• kyafaffen.
• tserar (m ko masana'antu).
• wani soyayyen abinci.
• azumi abinci.
• zafi da kayan yaji.
• jita-jita da fari gari ko goge shinkafa.

Halatta kayayyakin (halatta a rage cin abinci, amma kananan rabo kuma da wuya - game da zarar ko sau biyu a mako):

• dankali.
• confectionery.
• dadi 'ya'yan itace (cherries, ayaba, apricots da sauransu.).
• Boiled qwai ko digãdigansa, qwai ga ma'aurata.

Products ga m amfani:

• yogurt ba tare da fillers, ryazhenka, bifidok, yogurt, cuku irin Adyg.
• soups sanya daga kayan lambu.
• nama ko kifi, steamed.
• nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu (fãce waɗanda wanda lambar da aka iyakance).
• hatsi hatsi a ruwa.
• malmalar bran (Za su zama ba tare da gari).

An haramta Abin sha:

• Black shayi da kuma kofi.
• barasa, ciki har da ruwan inabi.
• sodas.

Shawarar sha:

• ruwa mai tsabta.
• sabo juices.
• smoothies.
• ciyawa, Berry ko 'ya'yan itace teas.
• suma kore shayi.

Bisa ga wadannan shawarwari, akwai wani rage cin abinci domin basur da jini a kan Pevzner. A haƙuri ci har zuwa 6 sau a rana. Abinci da ake bauta wa a talakawan zafin jiki, da kuma kowace rana kamata ci 400 grams na kayan lambu da 'ya'yan itãce. Har ila yau, likitoci rika za a kara to abinci flax tsaba, hemp, psyllium ko bran. Suna aiki kamar yadda hanji goga don inganta motility na ciki, na taimaka wa stool sauki don hadaya ta dubura.

Rage cin abinci bayan tiyata

Operation - ko da yaushe wata babbar danniya su jiki, bayan wanda yana daukan lokaci mai yawa a warke. Alas, amma aiki ne ba mai tabbacin cewa basur tafi da ba za su koma. A wannan yanayin, shi duka dogara da haƙuri da salon. Saboda haka, musamman hankali ya kamata a sanya wa su rage cin abinci.

Bayan tiyata, a rage cin abinci domin basur da jini a kowace rana kamata dauke da dukkan dole gina jiki. A rage cin abinci wajibi ne don yin bambancin, zai yi kyau sakamako a kan narkewa kamar tsarin. Abinci ya kamata ba sa maƙarƙashiya, bloating ko ciki damu. Abinci bukatar da za a rarraba su zuwa kananan rabo gudãnar har zuwa 6 sau a rana. Ya kamata ka kuma kawar da abinci da sa flatulence da fermentation:

• 'ya'yan itatuwa, ganye, da kayan lambu (kabeji, inabi, da ɓaure, tafarnuwa, apples).
• wake.
• madara.
• soda da kvass.
• baki burodi.
• bushe da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi.
• kyafaffen kuma pickled abinci.
• wuya zuwa nike gina jiki abinci (naman alade, namomin kaza).
• confectionery.

Jita-jita da ake steamed ko dafa shi a wani kadan Salted ruwa. Wuce kima gishiri ci, kuma, ya kamata a yi watsi. Wannan abinci da basur da jini bayan tiyata da aka lura da a kan dukan zamanin dawo.

Diet for a mako. rana 1

• Breakfast: m buckwheat, ganye decoction. Abun ciye-ciye - yogurt.
• Abincin rana: miyan kabewa da kuma jingina Boiled nama, broth daga kwatangwalo.
• Hantsi abun ciye-ciye: 'yan yanka da Adygei cuku.
• Dinner: steamed kifi, salatin daga sabo ne beets da karas, gogaggun tare da kayan lambu mai, compote na bushe 'ya'yan itãcen marmari.
• Kafin zuwa gado: kopin yogurt.

rana 2

• Breakfast: digãdigansa, qwai ga kamar wata qwai, oatmeal, 'ya'yan compote. Abun ciye-ciye - gilashin kefir.
• Abincin rana: kayan miya da grated naman kaza, stewed 'ya'yan itace.
• Afternoon abun ciye-ciye: sabo ne berries.
• Dinner: 'ya'yan itace salatin, kaza nono steamed ruwan' ya'yan itace.
• Kafin zuwa gado: gilashin Bifidok.

rana 3

• Breakfast: gida cuku pudding tare da blueberries, kore shayi da zuma. Abun ciye-ciye - burodi da Adygei cuku.
• Abincin rana: kaza miya da kwai noodles, karas Patties steamed gwoza salatin da prunes da zabibi, 'ya'yan compote.
• Abun ciye-ciye: Smoothies na pears da kuma persimmons.
• Dinner: stewed kaza, Cranberry broth.
• Kafin zuwa gado: kopin yogurt.

rana 4

• Breakfast: banana smoothie fitar da m madara. Abun ciye-ciye - kadan crackers da gilashin kefir.
• Abincin rana: Cottage cuku casserole tare da bushe plums, teku buckthorn sha.
• Afternoon abun ciye-ciye: 'ya'ya na kakar.
• Dinner: sha'ir da steamed kifi, salatin tare da peeled sunflower tsaba, sabo karas, beets da kuma kayan lambu mai, ganye decoction.
• Kafin zuwa gado: gilashin sha yoghurt.

rana 5

Azumi rana. Yau cinye kawai taya, daban-daban na ganye, Berry-ya'yan teas, juices da smoothies.

rana 6

• Breakfast: oatmeal da berries, broth daga kwatangwalo. Abun ciye-ciye - a banana.
• Abincin rana: miyan Broccoli da masara, kore shayi.
• Abun ciye-ciye: dintsi na berries.
• Dinner: buckwheat porridge da kifi steamed Broccoli salatin da masara.
• Kafin zuwa gado: kopin m madara.

rana 7

• Breakfast: m buckwheat porridge, stewed 'ya'yan itace.
• Abincin rana: dankalin turawa puree tare da wani sara da minced kifi, 'ya'yan compote.
• Hantsi abun ciye-ciye: kamar wata yanka cuku Burodi.
• Dinner: meatballs steamed kifi da sha'ir.
• Kafin zuwa gado: kopin yogurt.

Irin wannan rage cin abinci domin basur, da menu na wanda aka hada da gaskiya kwararru, tabbata a taimake ka! Wannan menu ne kawai misali na da ikon da basur. Za ka iya dogara da shawara ba a sama. Proper rage cin abinci domin basur kowace rana na taimaka wa tasiri magani a tare da magani. Yanzu bari tattauna da asali girke-girke.

Porridge "goga" tare da maƙarƙashiya (ga karin kumallo)

sinadaran:

• 30 grams na oatmeal.
• 30 grams na dukan flax iri.
• 30 grams na murƙushe kwayoyi.
• 30 grams na finely ƙasa bushe da 'ya'yan itatuwa (fãce kwanakin).

A sinadaran an sa a cikin wata mai zurfi tasa, zuba gilashin dumi ruwa, saro da kuma barin zuwa kumbura na dare. A safe zuba sauran ruwa, ƙara biyu tablespoons na zuma ko wani fermented madara samfurin to your liking.

Cod steamed tare da mashed dankali (abincin rana)

sinadaran:

• Cod - 0.5 kg.
• Dankali - 1 kg.
• ƙurma na man shanu.
• 200 g na pasteurized madara.
• lemun tsami.

A cikin kwano tukunyar jirgi na biyu sa cod fillets da kuma rufe tare da yanka na lemun tsami, ya sa a cikin steamer mintina 15.

A ɗauka da sauƙi salted ruwa tafasa da dankali, lambatu wuce haddi ruwa. Sa'an nan pyurirovat shi tare da man shanu da madara, ba za ka iya kakar tare da ganye.

Gabatar a wannan labarin rage cin abinci domin basur da jini, domin magani na menu kana da ya taimake ka!

Cutlets karas (abincin dare)

sinadaran:

• 200 grams na karas.
• 2 tablespoons hatsin rai bran.
• kwai.
• wani yanki na man shanu.

Karas wanke Rub a kan wani matsakaici grater. A wani zurfin tasa, hada karas, bran da kuma qwai, knead da shaƙewa da kuma barin for 'yan mintoci ga kumburi na bran. Sa'an nan, to Mould Patties da kuma aika zuwa 15 minutes at zazzabi na 200 digiri.

Smoothies pear da persimmon

sinadaran:

• persimmon - 1 pc.;
• Pear - 1 pc.;
• Ruwa - 0.5 lita.

Persimmon da pear wanke, a yanka cikin manyan guda da kuma jefa a blender kofin, bay ruwa. Pyurirovat sinadaran. Za ka iya sha kamar wata al'ada ruwan 'ya'yan itace, ko ci da cokali.

ƙarshe

Competently hada da rage cin abinci da yawa sauki da kuma taimaka tare da m cuta, da kuma a wasu lokuta gaba daya warkar da mãsu haƙuri. Ga wani mai sauri dawo ba sama rage cin abinci domin basur da jini. Kowace rana daban-daban jita-jita da aka bayyana. Sun kunshi yafi na kayan lambu asalin. Diet for basur, da girke-girke na wanda aka gabatar a wannan labarin, tabbata a taimake ka!