Ekaterina Mirimanova da ta rage cin abinci - 60 kilo a cikin ja

Name Ekateriny Mirimanovoy, marubucin acclaimed bestseller "My rage cin abinci debe 60", a yanzu saba wa da yawa. Ta Slimming System miliyan-karfi sojojin magoya kuma magoya bayan. Abin da ya taimaka lashe wannan shahararsa? Bari mu fara da gaskiya cewa "rage cin abinci - 60" a fili yake da sauki don amfani. Yana ba ya bukatar musamman kayayyakin ko m canje-canje a cin halaye. Akwai na iya zama duka, ba da yawa kai-iyakance. Sweets, da wuri, dankali, taliya da kuma gurasa ba cire gaba daya. Marubucin kawo shawara don canja wurin kawai mafi high-kalori abinci na farko da rabi na rana.
Proper cin halaye ana kiran su zuwa shigar da hankali, wanda shi ne dalilin da ya sa "rage cin abinci - 60" da aka canjawa wuri quite sauƙi.

Bugu da kari ga shirin samar da tsarin Mirimanova hada da m dalili da kuma tips a kan fata kula. Personal misali da farko-mutumin labari ne riga configures da karatu ga nasara. Dole ne in ce cewa "rage cin abinci - 60" reviews ne m, ba kawai a kan rasa nauyi, amma kuma ta nutritionists. Masana sun lura marubucin sauti tsarin kula da aiwatar da rasa nauyi. Sauka a hankali nauyi asara ne mafi aminci da barga sakamakon a lokaci guda.

Ba manta a Mirimanova tsarin da kuma motsa jiki. Yawancin lokaci, mutanen da suke da kiba ba sosai aiki, don haka suke kokarin aiki daga wata daya daga bisani - biyu fiasco. Duk da haka, wani lokacin shi ƙare da yawa a baya. Zargi da gajiya da cewa wani mutum bai horar da wuya don kauce wa. Catherine Mirimanova shawara yin sauki bada, bada wannan zama domin akalla minti 10 a kullum. A cewar ta, babban abu a nan shi ne ba da tsanani da kuma tsari. A karkashin wannan rubutu gladly biyan kuɗi zuwa da wani fitness horo.

Ta yaya za a iya duba "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? A cewar marubucin, ba za ka iya ci wani irin abinci, har ma da sugar, cakulan da kuma kyafaffen tsiran alade. Kawai bukatar ci gaba da lura da lokaci da kuma cin kalori ci. Favorite wuri, ko soyayyen dankali ne mafi kyau ga ci da safe maimakon abincin rana, amma abincin rana, rana abun ciye-ciye da kuma abincin dare dole ne daidai. Marubucin ya bada shawarar cewa bin ka'idojin na raba wutar lantarki, wato, ci da furotin da kuma carbohydrates a wasu haduwa. Mafi abu don abincin rana ci wani nama ko kifi tare da kayan lambu. Ga wani rana abun ciye-ciye dace 'ya'yan itace, daidai ko a cikin nau'i na salads. Dinner ya kamata sosai haske, shi ne mafi kyau idan yana da kiwo kayayyakin da kayan lambu.
Hakika, cin dankali da kuma waina a kowace rana, ba ka rasa nauyi, amma bi da kanka sau ɗaya a mako fi so rabo na iya zama ba tare da nuna bambanci zuwa ga rage cin abinci. Babban shawarwarin na marubucin - bayan 18.00 babu abinci. Ko yogurt, madara, apples da sauran haske kayayyakin. Duk da haka, da kuma a nan shi ne mai yiwuwa a yi sauƙi, musamman idan ka je barci har tsakar dare. Sake gina yau da kullum kuma samarwa hankali canjawa da abinci na farko a 20.00, sa'an nan 19.00. Musamman dacewa Council ba ci bayan 18.00 domin wadanda suka so tauna zaune a gaban wani TV.

Babban saukaka rage cin abinci - da yiwuwar kai-selection na kayayyakin. Girke-girke da za a iya shirya abincin rana ko abincin dare ana bayar a cikin littafin E. Mirimanova "Diet - 60 ko ta musamman nauyi asara tsarin." Idan da cewa shi ne bai isa ba, duba fitar da rukunin a "takwarorinsu" da kuma official website na rage cin abinci. A kan lokaci za ka koyi ga} a bincikar da caloric da sinadirai masu darajar da abinci da kuma girke-girke na iya zama da kansu.

Duk da cewa da sosai Mirimanova ba wani kwararren nutritionist, ta gudanar ya yi quite a dadi slimming rubuce-rubuce shirye-shirye. Yana tunawa da gwaninta na marubucin nauyi asara da kuma rare ikon tsarin. Madawwama ta dokoki ba a rage cin abinci na iya zama a rayuwa.