Ruwan tumatir ga nauyi asara: rage cin abinci tare da kiwon lafiya amfanin

Rasa nauyi tare da kiwon lafiya amfanin ne da mafarkin mata da yawa da 'yan mata, amma saboda wasu dalilai da shi aka zaci cewa rage cin abinci na iya zama taimako, amma wani da ya rage mata barnatar da rinjayar da aikin na dukan kwayoyin. Amma babban abu - ba kawai a daina cin abinci, da kuma zabi gina jiki abinci, a cikin abin da za ka ba su sha wahala daga wani rashi na gina jiki da kuma bitamin. Alal misali, idan ka yi amfani da tumatir 'ya'yan itace ga rasa nauyi, ba za ka iya rasa nauyi ba tare da wata cũta a cikin jiki.

Saboda haka, rage cin abinci inda dole sau da yawa a rana sha gilashin multivitamin ruwan tumatir, arziki a bitamin da kuma ma'adanai. Wannan abin sha ƙunshi gano abubuwa kamar potassium, jan, alli, fluoride, magnesium, aidin, bitamin A, E, C, B, da kuma PP. Yana da quite gina jiki, amma nizkokalorien. Bugu da kari, yana da, da kuma serotonin, da ake kira da hormone na farin ciki. Wannan shi ne dalilin da ya sa mutane yin amfani da ruwan tumatir don rasa nauyi, ba ya worsen da yanayi a rage cin abinci, ba su samun yunwa da kuma fushi.

Hakika, a lokacin da rasa nauyi ta yin amfani da tumatir ya kamata a cinye da kuma sauran kayayyakin, da ruwan 'ya'yan itace da ya kamata a sha kawai da abinci da kuma tsakanin abinci. Saboda haka, riga ta experimentation, an gano cewa amfani da abin sha a cikin wannan abin da ake ci inganta mafi m nauyi asara.

Da tumatir yiwu isa da sauri, tasiri nauyi asara da ya gabata. Ba kawai kuke zama bayan irin wannan cin abinci inda wasu 5 kg m, amma kuma inganta ka bayyanar da kiwon lafiya. Saboda haka, mako-dogon rage cin abinci ya shafi shan 1 lita ruwan 'ya'yan itace a kowace rana. Baya da shi lokacin da rana za ka iya sha ba fiye da 300 grams shayi ko kofi ba tare da sukari, amma kuma ya ci low-kalori abinci a kananan yawa. Alal misali, a cikin wani yini za ka iya ci wani samfurin da aka jera a cikin daya daga cikin maki:

- 150 g Boiled dankali.

- 0.5 kilogiram na low-mai gida cuku.

- 1 kg wani 'ya'yan itace (inabi kawai cire da kuma ayaba).

- 500 g na low-mai kaza (shi iya ko soya).

- 700 g na 'ya'yan itace dried na daban-daban sugar.

- 500 g na Boiled kifi.

Yana da kyau idan kowane rana za ka motsa a kan gabatar jerin, tun ci abinci a ranar farko dankali, na biyu gida cuku da sauransu. A cikin 6th rana na rage cin abinci dole ne ka ci cuku sake, da barin kifi a cikin 7 ga watan, ranar ƙarshe. Ruwan tumatir ga nauyi asara a tare da wadannan kayayyakin iya rasa kawai ba nauyi amma kuma ya tsarkake jiki, inganta metabolism. A gyara na metabolism ne mafi kyau tabbacin cewa lured tafi kilo zai kõmo ba.

Domin yadda ya kamata rasa nauyi, shi ne mafi alhẽri amfani halitta sabo ne ruwan tumatir. Hakika, cewa tayin masana'antun a kunshe-, ma, za su iya sha ba, amma shi ne mafi alhẽri dauki lokaci zuwa shirya wannan abin sha a gida. Lokacin da dafa tumatir wuce ta hanyar juicer ya'ya lycopene - dukiyar da inganta metabolism, da juyayi da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin, har ma da hana Oncology. Ba bad a cikin ruwan tumatir ga nauyi asara ƙara seleri, lemun tsami, karas ko beets.