A daban-daban masu launin rage cin abinci?

Mutane da yawa mata a yau ne a kara rabu da mu 'yan karin kilo suna juya zuwa iri-iri na abun da ake ci. Wani lokaci su ba su bambanta ba a bambance bambancen menu, da kuma duk dauke da wani yawa na hane-hane. Yarda, da yawa nicer ya yi rashin nauyi, a lokacin da sosai wadata tsarin ne daban-daban da kuma ban sha'awa sunan ne mai matukar ban sha'awa da kwarewa. Yana haka ya cika dukan bukatu da kuma rare rage cin abinci a yau launi. Mẽne ne daban-daban? Mene ne fifiko dokoki? Wannan abin da muka gaya mafi daki-daki a cikin wannan labarin.

Manyan ka'idodin

A cewar masana, da launi rage cin abinci zai iya rabu da 'yan karin kilo daya mako. Its ainihi ta'allaka ne da cewa kowace rana kamata ci abinci na wani launi. Saboda haka, don wata daya kawai, za ka iya jefa a kusa da 10 kilo. Yaya ta yi aiki? Masana kimiyya sun nuna cewa inuwa kayayyakin ba kawai rinjayar da mutum ta wani tunanin jihar, amma kuma stimulates duk narkewa kamar, kuma tafiyar matakai na rayuwa. A kasa, mu yi la'akari da dukan dokokin cewa yayi rage cin abinci launi.

tsarin

• A ranar Litinin, kamar yadda ka sani, da rana na nauyi, don haka shi ne sanya wani farin launi. A wannan mataki za ka iya ci duk abin da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu (kabeji, ayaba, squash, dankali). Don izini da shinkafa, da kuma taliya, da kuma qwai, kazalika da Boiled kaji fillet. Ka lura da cewa, ya kamata ka ba mayar da hankali a kan abinci da suke da high a carbohydrates.
• Red Talata. Yana da wannan tinge a cikin siffofin daban-daban stimulates wurare dabam dabam tafiyar matakai. A zabi na kayayyakin ne fadi da isa: inabi, tumatir, wake, raspberries, barkono, beets, ruwan inabi.
• kore yanayi. Zaka iya mayar da hankali gaba daya a kan duk kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kazalika da na ganye teas.
• A ranar Alhamis, launi rage cin abinci izni amfani a rage cin abinci na duk kayayyakin musamman orange ya dafa. A gaskiya ma, cikin jerin su gwada neraznoobrazen (Citrus, kabewa, karas, tumatur da orange iri, da dai sauransu). Idan rage cin abinci zo a cikin kaka na shekara, lele jikinka tare da teku buckthorn.
• Purple Jumma'a. A wannan mataki, za ka iya ci eggplant, inabi, berries, abinci da kayan yaji Basil da tarragon.
• A ranar Asabar, rawaya da aka jiyar da su ci abinci. An tabbatar da cewa wannan launi rage ci, amma shi stimulates kai tsaye da pancreas. A babban zabin dauke masara, couscous, yellow irin zucchini, apples, zuma, kwai gwaiduwa, wasu iri cuku, lemons.
• Lahadi - shi ne mai colorless rana. Wannan yana nufin cewa ba za ka iya ci wani abu, amma za ka iya sha a fili ma'adinai ruwa ga dukan yini. Wannan karshe rana ne wani nau'i ne na har yanzu da kuma saukewa.

Launi rage cin abinci. girke-girke

A gaskiya ma, girke-girke na wannan rage cin abinci mai girma iri-iri. Alal misali, a ranar Litinin, kamar yadda wani babban tasa za a iya gasa dankali, squash, kabeji da fari kaza a cikin tanda. Talata shirya wani 'ya'yan itace salatin, kuma a ranar Laraba - kore miya da ganye da kuma cucumbers. Abin lura shi ne cewa tsarin ikon ba iyakance wani mutum. Ya kamata kawai ba free rein zuwa hasashensu.

Launi rage cin abinci domin nauyi asara. reviews

Masana sun ce wannan mako ta rage cin abinci na taimaka ba kawai ga asarar karin kilo, amma kuma inganta kiwon lafiya, sautin na dukan kwayoyin. Musamman bi wannan rage cin abinci bada shawarar a spring da kaka, lokacin da launin toka sama da tara gajiya tsokane ciki. Irin kullum haske launuka na kayayyakin zai muhimmanci canza ka yanayi.