The dama hade da kayayyakin - kamar yadda ya kamata

Zai yiwu, mutane da yawa sun ji labarin irin wannan abu a matsayin mai hade da samfurin. Duk da haka, da wuya kowa ya taba faruwa da ku cewa yadda muka hada su, ya danganta ne ba kawai a kan mu adadi, amma kuma narkewa. Game da karshen, nan da nan muka sanya wani ajiyar cewa ba daidai ba ne hade da abinci take kaiwa zuwa wani yawan tsanani cututtuka.

Wannan shi ne dalilin da ya sa, kuma ba kawai a yau za mu magance wannan al'amari. Don gane da shi, bari ya raba duk halin yanzu data kasance kayayyakin cikin uku main kungiyoyin, bisa laákari da aiki a cikin gastrointestinal fili.

Na farko da kungiyar hada da sunadarai. Domin su narkewa bukatar yawanci acid saki da daban-daban gland, pancreas, misali, da kuma sauran located a cikin ganuwar kananan hanji.

Na biyu kungiyar - ne carbohydrates. Suna sarrafa a cikin gastrointestinal fili da alkalis kasaftawa salivary gland da bakinka.

Kuma a karshe, na uku kungiyar - abin da ake kira "zaune abinci". Wannan ya hada da kanka gina jiki don haka dole ga jikin mutum, kazalika da enzymes cewa manne su. "Rayuwa Products" - a shirye-sanya gini tubalan ga jiki. Kuma jiki, da samun su ba tare da bata da makamashi a kan su narkewa.

Akwai wani rukuni - tsaka tsaki - shi ne mai. Suna iya hada da duka biyu sunadaran da carbohydrates. Kuma dangane da "rai abinci" su ne tsaka tsaki.

Bari mu matsa daga ka'idar gudanar da aiki. Wannan hade da kayayyakin, irin su nama, gurasa, qwai, gurasa, cuku da kuma guda gurasa, nama da samfurori da kuma dankali, hatsi da kuma qwai, dankalin turawa, salatin da kuma nama mu yi amfani da su gani a rayuwarmu ta kullum. Amma, kamar yadda nutritionists yi imani, kuma su da cikakken dama, wadannan haduwa quite m.

The dama hade da kayayyakin ne daban-daban. Da farko, dole ne ka cinye sunadarai, watau, qwai, gida cuku, madara, nama. Kuma kawai bayan da cewa za ka iya fara da kuma carbohydrates.

Mene ne dalilin da? Gaskiyar cewa mataki na farko na aiki duka biyu da furotin da kuma sitaci ne da za'ayi a cikin gaba daya m yanayin. Wato, da bukatar gina jiki acidic muhalli, kuma domin da sitaci - alkaline. A wannan batun, jiki ba zai iya jimre da aiki a cika, sakamakon samuwar pepsin saboda talauci digested sitaci (dankalin turawa). Kuma wannan a nuna slows saukar da aiki na gina jiki.

Irin wannan hade kayayyakin kamar kayan lambu salads da kuma gina jiki abinci ko kayan lambu da kuma dankali optimally. Haka kuma, a da safe ko, a cikin matsanancin, da rana za ka iya amince ci kayan lambu salatin da kuka fi so duk dankali. A abincin dare shi ne mafi kyau ga shirya wani salatin kayan lambu da kuma ci shi da wani nama.

Idan ka yi kokarin saka, na farko samfurin kungiyar hada legumes, nama, eggplant, kifi, tsaba, qwai, da wake da kuma gurasa. Na biyu ne burodi, sugar, taliya, da hatsi, ababen hawa, dankali, zuma da kuma daban-daban da 'ya'yan itace yanã shã. Kuma a karshe, ta uku bangaren na 'ya'yan itãce, ganye, kayan lambu,' ya'yan itatuwa bushe, berries, ciki har da kankana.

Saboda haka, da hade da kayayyakin na farko da kuma na uku kungiyoyin, kazalika da biyu da na uku a cikin mutum zai zama. A wani taron kamata ba a cinye yayin da kayayyakin da na biyu da kuma na farko da kungiyar.

Mene ne ban sha'awa, da kankana ba kunshe a wani daga cikin wadannan kungiyoyi. Domin jikin mu yana da ma'ana a kuma tsabta gidajen abinci, jijiyoyin bugun gini bango da hanji mucosa. Kankana kamata a ci dabam daga dukan kayayyakin da wani bambanci na sa'o'i biyu tsakanin abinci.

A 'yan kalmomi game da abincinta a kõwane. Bisa ga al'ada hikima ya dade da al'ada 'ya'yan itace, yawanci bauta ga kayan zaki. Just kamata ba yi da shi. Suna mafi kyau amfani dabam daga dukkan kayayyakin a matsayin abun ciye-ciye.

Kuma ku tuna cewa wani hadadden hade da kayayyakin ba mai girma iri a jiki da kuma magance shi a kan sojojin kawai gaba daya lafiya mutum. Karamin da aka gyara a cikin jita-jita, da ƙananan load a kan hanjinsu, ciki da kuma hanta. Koyi ci dama!