Expanders Bubnovskaya: description, manufa, da sharuɗɗa na amfani

Lafiya mai kyau, kamar yadda aka sani, shi ne mabudi ga mai dogon rai. A wannan batun, mutane da yawa kula da su jiki tsari, wanda shi ne, da rashin alheri, sau da yawa sosai take kaiwa zuwa matalauta. Dalilin da cewa zai iya zama da dama dalilai: rashin motsa jiki, hereditary kuma samu cututtuka, cutarwa samar dalilai, raunin da sauransu. Amma babu wanda zai iya kula da mutum mafi alhẽri daga kansa. Saboda haka, don kula da mafi kyau jiki yanayin jiki bada shawarar yin amfani da zamani likita cin kira Expanders Bubnovskaya. A su za a tattauna a daki-daki a cikin wannan labarin.

janar description

Expanders Bubnovskaya - wani m kayan aiki amfani ga horo, wanda yana da matukar fadi da kewayon aikace-aikace. A bayyanar shi yayi kama da zaren roba ko igiya da ciwon rike. Da farko wadannan wasanni kayan aiki da aka ɓullo da ga likita gidaje, wadancan ga kashin baya, wanda suke kunshe a cikin hanya na Dr. Bubnovsky sunan. Amma bayan wani lokaci, wadannan simulators son da kuma talakawa mutane, wanda ba su da wani raunin da ya faru ko cututtuka.

dalilan bukatar

Expanders Bubnovskaya Housing m mazaunan yanayi sun fi mayar domin sun kasance samuwa a cikin farashin da suke iya maye gurbin kusan wasanni multicomplex. A lokaci guda, duk da bayyana primitiveness da kuma sauki daga wani irin yalwatãwa ne sosai tasiri da amfani. Bugu da kari, akwai wani shekaru iyaka ga masu amfani da wadannan Expanders. Suna iya da kyau yi amfani da matasa da maza da mata, da kuma tsohon-shekaru fansho.

jinsunan

Bubnovskaya Expanders ya kasu kashi da wadannan iri:

• Tube tare da iyawa. A gaskiya ma, su ne dogon roba makada da triangular-dimbin yawa iyawa. Daidai dace da mata da maza.
• Belt. Yadda ya kamata horar biyu hannuwansa da ƙafafunsa.
• Expanders Fitted tare da m hannayen riga ko cuffs tare da buga absorbers. Mayar da hankali a kan horo da kafafu.
• "Butterfly" ko "Takwas". Suna amfani da karfin horar da su ne manufa domin aiki daga cikin kirji tsokoki, kafafu, gindi.

launi bambantawa

Expanders Bubnovskaya ga gidan ma rarrabu kuma launi:

• Yellow (ko ruwan hoda) sakonni generated kadan juriya. Irin wannan simulators ne mafi kyau duka ga sabon shiga.
• Green. Manufa domin mata.
• Red. Nuna alama daga cikin talakawan kaya, wanda aka tsara domin maza ko mata suna sosai horar.
• Blue. Nuna alama karfi da juriya ga sosai gogaggen jiki da al'adu masu goyon baya.
• Black (m). Matsakaicin kaya, wanda aka yi niyya a kwararru.

Duk wani yalwatãwa Kinesitherapy Bubnovskaya dace domin yin da yawa daga cikin darussan da za a iya a haɗe da shi 'yan latex shambura. Ga dabaru mai sauki ne: mafi daga wadannan shambura, da girma da nauyi da mutum ya samu.

muhimmin abu

Expanders Bubnovskaya kyau a lura da cututtuka na musculoskeletal tsarin. Duk da haka, ka sani cewa wadannan inji cewa karfafa tsokoki da kuma ƙone kitsen, Ya tabbatar da shi ba zai yiwu ba domin ya kara da kundinta da kuma taimako, kamar yadda shi damar yi darussan da wani barbell ko dumbbells. A dangane da wannan Expanders a matsayin horo kayan aiki da muka sami mafi dacewar in mata fiye da a cikin maza.

Janar shawarwari

Expanders Bubnovskaya, reviews daga waxanda suke zalla tabbatacce, obliges mutane su kiyaye 'yan sauki dokoki.

A lokacin horo, tunkaro dole ba sag. Wato, da yalwatãwa kamata zaži da ya dace tsawon.

Kowane motsa jiki ya kamata a yi tare da yawan maimaitawar akalla 20 sau. A farko kwanaki 14 na bada tare da Expanders yi ba tare da iyakar kokarin. Tare da kowane motsa jiki wajibi ne a kara load a hankali, ya mayar da hankali a kan nasu. A tsawon lokaci da horo ya zama a cikin kewayon daga 20 minutes zuwa 1 hour.

Lokacin horo tare da na'urar kwaikwayo kwarewa da muhimmanci a cin nasara da juriya, tashin hankali a cikin tsokoki.

Movement tare da Expanders kamata a aiwatar ba tare da jerks, tare da wannan karfi a farko da kuma karshen.

Shi ne m kafin horo zama dole su yi wani dumi-up, don haka da cewa duk kungiyoyin na tsokoki warmed up.

A amfani da Expanders Bubnovskaya ga horo kafa tsokoki da aka haramta, idan wani mutum yana da ciwon sukari, da ciwon daji, ko bude sores a cikin ƙananan wata gabar jiki, da shan wahala daga hauhawar jini, o ƙarin tabbatar da katsewa ganuwar da capillaries da sauran jini.

A ƙarshe, ya kamata a lura da cewa tare da bayyana na'urar kwaikwayo dole ne ka mai da hankali da kuma hankali saka idanu da alheri a kan aiwatar da horo. A wata 'yar alamar tabarbarewar tuntubar likita nan da nan da kuma daina bada danniya a jiki.