Gari fanke: azumi, sauki da kuma dadi!

Gari fanke ne sosai dace domin matan aure. Ba lallai ba ne don ƙara sugar, yin burodi foda, gishiri da sauran sinadaran. An riga cikakken tattalin abin da za a gasa pancakes, muffins, Rolls. Kawai isa ya soke shi da dumi ruwa ko madara - da kullu a shirye. Yarda, shi ne sosai dace don ajiye lokaci.

tsarin

Kitchen girke-girke fifita a yawancin mutanen daban-daban crepes da pancakes, fritters, Pancake da fanke, pies da kuma Rolls. Dalili su shiri ne da aka saba ci abinci. Amma ya zama dole don ƙara yin burodi foda, sugar, gishiri, da kwai da kayan lambu mai. Kuma yana daukan lokaci. Don matan aure iya dafa mafi sauri, a kan su kitchen kamata shakka zama a gari da fanke,.
Yana yawanci kunshi wadannan sinadaran:

• alkama gari.
• da yin burodi foda.
• sugar.
• gishiri.

Daban-daban na gari

Shi ne ya kamata a lura da cewa gari fanke ne daban-daban a cikin abun da ke ciki. Ya dogara da manufacturer. Yawanci, na rubuta game da shi a kan marufi. Wasu ƙara zuwa da shi kwai foda. Wani lokaci, a cikin jerin sinadaran ne ba madara foda. A kan abin da aka gyara su ne ba a bushe cakuda dogara a kan abin da bitamin da kuma ma'adanai cika fanke gari. Yana iya hada bitamin: E, B1, PP, B4, B8, B2, B6. Alama abubuwa ne ma ba a cikin gari:

• potassium.
• alli.
• selenium.
• phosphorus.
• magnesium.
• aidin.
• wasu.

A irin

Kowane iyali na da nasu da zaɓin, abin da irin ruwa kara zuwa gari don yin pancakes juya fitar da dadi da kuma appetizing. Yana yiwuwa ta soke shi da dumi ruwa, mai tsanani madara, ruwan kwalba da gas (pancakes ne zai kasance ramukan), kazalika da kefir. A zahiri ya kamata bane girkawa na akalla rabin awa a wani wurin dumi. A wannan yanayin, zai fi dacewa biyu zuwa sau uku a hankali zuwa Mix shi sabõda haka, shi da aka cika da oxygen da kuma zama lush.

Amma adadin kuzari, to, a nan ne wasu alkaluma da 100 grams na samfurin:

1. Da adadin kuzari - 336 kcal.
2. Sunadaran - 10.1 g
3. Fat - 1.8 g
4. Carbohydrates - 69,7 g

Kowane fakitin fanke, gari da aka jera kuma kalori abun ciki da kuma da rabo daga sunadarai, fats da kuma carbohydrates. Su na iya bambanta saboda daban-daban rabbai na bijiro da batun kafa sinadaran.

Girke-girke na fanke, gari

Akwai da yawa jita-jita cewa za a iya sanya daga fanke gari. Alal misali, a fanke, cake da kaza.

Don yin shi, da farko knead da kullu na yau da kullum pancakes: 1 kofin madara da kuma rabin kofin fanke gari. To knead da kuma gasa pancakes.
Sa'an nan yin wani tsari. A rabin kofin fanke, gari muna bukatar rabin kopin dumi madara da kuma rabin kofin ruwan tumatir. Knead da kuma gasa. Mun samu pancakes ja.

Shirya cika. Kai 200 grams na dafa kaza, a yanka a cikin guda. 3 Ƙara Boiled qwai, a yanka a cikin cubes. Yanzu muna bukatar mu yi miya. Kai 200 grams na kirim mai tsami, squeezing zuwa 2 cloves da tafarnuwa, ƙara tablespoon na mustard da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Saro, ƙara da mix da kaza da kwai, Mix da sake, kuma ka aika da shi a cikin firiji na minti 20.

Sa'an nan kuma muka fara da tattara da cake. A farko fanke, fari man shafawa da narke cuku, yada cika kuma rufe da wata fanke, ja. Maimaita wannan hanya, muddin ba mu samu wani babban cake. Yana iya ado da ganye, sliced cucumbers ko tumatur.

fanke, pizza

Idan ka son pizza, amma ba ka son ka rikici da kullu, za ka iya yi da shi a kan tushen da pancakes. Gari fanke, da sauri diluted da ruwa ko madara, gasa fanke, 3-4, da dalilin da pizza shirye. Kawai domin wannan ba kyawawa don yin wani substrate daga daya fanke, da kuma daga biyu zuwa uku. Sa'an nan ka pizza ba fada baya. Bayan ka sa fita a kan pancakes sinadaran - namomin kaza, nama, tumatir, cuku da sauransu, aika blank a cikin tanda minti 10.

Za ka iya yin pizza da kuma rufe - cover tare da guda fanke. Kafin bauta wa wannan tasa za a iya lubricated tare da kirim mai tsami da kuma yayyafa da ganye. Shi ne mafi kyau ci wannan pizza dama zuwa saman fanke, ba bushe.

Bismillah!