Lafiya da kuma dadi banana

Ayaba suna classified kamar yadda sosai high-kalori 'ya'yan. Wajibi ne a yi la'akari da waɗanda hankali kallon su adadi. A farko ambaci banana samu a karni 3rd BC Saboda haka, an dauke su daya daga cikin tsofaffin al'adu. Yau muna gaya game da abin da wani dadi babban jita-jita za a iya sanya ayaba. Don yin wannan, za ka bukatar mafi mundane kayayyakin da mafi ƙarancin adadin lokaci.

Soyayyen banana barasa

Suite na kayayyakin:

• Ko vanilla ice cream (4 bukukuwa).
• Banana ko orange sayar da giya (4 tbsp. L. zai zama isa).
• 2 tbsp. l. zabibi.
• Juice matse daga daya orange.
• 3 tbsp. l. cream (m) man fetur.
• A bunch ayaba.
• Sugar (isasshen 3 tbsp. L.).

Bari mu fara da cewa mun wanke fitar da zabibi da ruwa da kuma bar shi ya bushe fitar da wani bit. Kwasfa da ayaba, da kuma sa'an nan a yanka naman a cikin halves. A wani kwanon rufi zuba mai, sa a kan wuta da kuma jira har sai tafasa. Yada a kan kasa na zabibi da kuma ƙara sugar. Heat har cakuda zai "tafasa". Da zarar wannan ya faru, ƙara banana halves da kuma sayar da giya. Stew tasa har da man shanu, sugar da kuma sayar da giya samar da wani lokacin farin ciki syrup. Kayan zaki kumbura a kremanki. Kowace daga cikinsu dole ne a kara a kan ball na ice cream. Jita-jita daga banana za a iya halitta ba tare da amfani da giya (sayar da giya, brandy). Daga wannan za su ba zama ƙasa da m da kuma m.

Jita-jita yara iya ƙunsar irin wannan sashi, kamar banana. Mun bayar da ku mai sauki da kuma ban sha'awa sosai girke-girke.

Soya pudding tare da ayaba

Dole sinadaran:

• Biyu cikakke banana.
• Biyu qwai.
• 1 kg na sabo soya.
• 1 tbsp. l. kirim mai tsami (wani mai abun ciki).
• Semolina (a kalla 6 v. L.).
• 2 tbsp. l. zabibi.
• Sugar (game 3 v. L.).

A tsari na dafa banana:

Dauki wani sabo ne cuku, shafa shi da raw qwai da kuma sukari. Sa'an nan Zuba semolina. Mix duk wadannan sinadaran har sai m. Ayaba peeled, sa'an nan a yanka a kananan guda. Yanzu dole ka sosai kurkura da zabibi da ruwa daga famfo. Wani magani wani zaɓi - don douse shi da ruwan zãfi, sa'an nan bushe. A dafa shi a baya soya kullu ƙara zabibi da sliced ayaba. Saro. Yada nauyin yin burodi tasa, shafa, da alheri lubricates da surface cream. Mun aika a cikin preheated tanda. Dole ne in ce cewa abinci daga banana, shirya a wannan hanyar an samu dadi da kuma Hearty. Browned za sigina cewa shi ne lokacin da za a samu daga wani casserole gagarumar wuta.

A yanzu lokaci mai girma shahararsa dadin ba kawai abinci daga banana, amma kuma da dama yanã shã. A weekdays, za ka iya faranta mata ƙaunataccen mijinta, da yara m milkshake da Bugu da kari banana yanka.

An shirya kamar haka:

Cire daga banana kwasfa, nama yanka gunduwa-gunduwa. A sa a blender, zuba madara da wani mai abun ciki (200 ml). Duk da wannan dama da kuma whisk for game da daya a minti. Ya zauna a ƙara tsami ko vanilla ice cream (150 g) sai ka danna blender button "Fara".

Shirye Milky banana hadaddiyar giyar zuba a cikin wani kyakkyawan gilashi. A ci abinci lafiya!