Me ya sa mutane barci? Abin da abubuwan da sleeper

Man 1/3 na ta rayuwa a cikin mafarki. Mutanen da suka yi watsi da da dare ta sauran, bayan wani lokaci za ta wahala daga cututtuka daban-daban. Saboda haka wanda ya yi barci a kullum. Saboda ba tare da abinci mai mutum zai iya rayuwa wata daya ba tare da ruwa, domin kimanin mako guda, amma ba tare da barci mutane rayu tsawon.

Halitta tsari a cikin jiki - mafarki

Me ya sa mutane barci? Saboda shi ne na halitta aiwatar da jiki. Ba tare da barci mutane jin shere, m kuma gaji, maras ban sha'awa da hankali da kuma gudun dauki. Wani lokaci yana da muhimmanci, misali, lokacin da tuki a mota ko aiki a cikin na'ura.

A rana ta uku ba tare da barci mutane za su iya halarta hallucinations.

Me ya sa mutane barci da dare

Wannan dare, jikin mu ke ta dawo da matakai. Barci mutum ya mayar da makamashi a wani lokaci. Duk da yake muna barci da dare, jiki shi ne:

22 hours - qara matakin na fari da maikacin jini, da yanayin jiki da rage-rage hankali da jiki buƙatun barci.

23 hours - duk da tsokoki shakata, amma dawo da tsarin gudanar da kansa inji.

A safe barci mutum abubuwan a lokacin wani m barci. A lokacin wannan lokaci na untreated rauni ko hakori iya yin kanta ji.

2 chasa A duk tsarin na jiki sauran. Yana aiki ne kawai mu hanta, wadda detoxifies jiki na da gubobi.

The jiki 3 chasa azumi barci. Akwai zo cikakken lull: rage hawan jini, yanayin jiki, bugun jini da kuma numfasawa kudi slows.

A 4:00 akwai ƙarin tsanani na ji, kuma da barci mutum zai iya tashi a kowane lokaci.

A 5 agogo rage-rage metabolism. Amma jikin wani barci mutumin da ya rigaya ya shirya ya yi ta farka.

A 6 hours zama m palpitations, ta ƙara jini. A jini na adrenal gland fara jefa norepinephrine da epinephrine.

A 7 hours akwai cikakken maida na jiki. Na rigakafi da tsarin zai fara aiki a cike iya aiki.

Yadda barci, barci

Domin cewa jiki ya warke, da kuma mutum ya ji jijjiga, kana bukatar ka barci akalla 7-8 hours a rana.

Kana bukatar ka je barci a lokaci guda. Lokaci mafi kyau a gare kwanta barci ne 10 pm. Tabbata don kashe hasken da kuma bar iska ta shiga cikin dakin, ko da kuwa kakar. A lokacin rani za ka iya barci da wani bude taga.

Ba za ka iya daukar hoto na wani barci mutum. Daga cikin kyamara ta flash, ya iya wind up da kuma tashi.

Wani muhimmin factor ne gado. Yana kada ta kasance ma taushi ko wuya. Mafi alhħrin, da cewa shi ne mafi kyau na mai wuya da kuma m zuwa da barci mutum ji dadin da safe.

Kafin zuwa gado kada su ci abinci da m abinci da kuma abin sha yalwa da ruwaye.

Idan ba za ka iya barci, sha dumi madara da zuma. Yana kawar da wani tunanin danniya, za ka sauri fada barci.

Me ne barci cuta

Damuwa barci - shi ne mai kowa sabon abu a cikin 21st karni. Constant danniya, m yanayi ko, conversely, tashin hankali zai iya rushe barci.

Akwai da dama iri barci cuta:

1. rashin barci. Yana da wani cuta a cikin abin da mutum zai iya barci ba. Sau da yawa rashin barci Sanadin shafi tunanin mutum da rashin lafiya, magani, kofi, ko barasa yi.

2. Hypersomnia. Wannan pathological sleepiness, wanda za a iya lalacewa ta hanyar daban-daban dalilai. Alal misali, gwamnati na kwayoyi, na numfashi rashin lafiya ko cuta.

3. Parasomnias. Domin wannan irin barci cuta ana duk aka sani sleepwalking, nocturnal enuresis, seizures , ko dare razana.

4. Barci tashin hankali da sãɓãwar. Wannan ya faru ga jama'ar da suka kullum na yau da kullum ne kullum keta. Alal misali, a lõkacin da aiki canjawa. A tsawon lokaci, wannan zai iya kai wa ga m barci disturbances.

Zauna har da zuwa gado a kan lokaci m to your kiwon lafiya!