Mene ne caloric qwai da kuma ko za su iya a dauke a matsayin abin da ake ci samfurin

Chicken qwai amfani ga ɗan adam abinci tun a tarihi mai nisa. A samfurin ake ci raw kuma Boiled, soyayyen da kuma gasa, kara zuwa salads da kuma soups. Bugu da kari, shi ne daya daga cikin mutane da yawa sinadaran irin kek jita-jita. Kwai dangane da girman iya auna daga 40 zuwa 70 grams. Its kalori abun ciki da kuma digiri na cũta, kuma amfani da kwayoyin sun fi mayar dogara a kan tsari a cikin abin da za a yi amfani da. Saboda wannan dalili, da samfurin iya duka biyu da ake ci kuma quite cutarwa ga narkewa kamar tsarin da kuma sauran gabobin.

Kullum kalori kaza qwai ne ba musamman high. A kan talakawan a cikin raw siffan, shi ya ƙunshi game da 80 da adadin kuzari. Idan shi ne hõre zafi magani, wannan adadi Can biyu karuwa, kuma yana raguwa. Mafi abin da ake ci dauke Boiled kaza da kwai. Kalori ya talakawan zai zama game da 50 kcal. Idan samfur don dafa m-Boiled, shi za su yi girma zuwa 70 kcal. Kuma, ba shakka, soyayyen kwai, kamar wani tasa za ta zama mafi gina jiki (125 kcal).

Mafi yawa daga cikin muhimmanci abubuwa dauke a cikin gwaiduwa. Its makamashi darajar ne babban isa da kai gare nuna alama 360 kcal da 100 g na jiki nauyi. Protein kalori kaza qwai ne da yawa m. Ko soyayyen shi ba ya dauke da fiye da 50 kcal da 100 g Domin wannan dalili ne, mutane da kauce wa yin amfani da mai da kuma Weight tsaro, shi ne shawarar zuwa daina daga yolks.

A daya hannun, idan muka yi la'akari da dukan kwai a matsayin abinci da samfur, sa'an nan yin amfani da shi sosai fiye da cuta. Its abun da ke ciki za a iya kira a fairly daidaita da adadin cholesterol a cikin gwaiduwa ba haka high kamar yadda ya flatly ki amfani da shi. Nutritionists bayar da shawarar ci 4 qwai a mako (zai fi dacewa Boiled).

American masana kimiyya daga Jami'ar Louisiana bayan shekaru masu yawa na kwarewa alaka da amfani da wannan samfurin, sun zo da wani m ƙarshe. Sai dai itace cewa da caloric abun ciki na qwai ne cewa su za a iya bada shawarar ga kullum amfani a matsayin abin da ake ci samfurin. Nazarin underwent biyu kungiyoyin mata wanda ya so ya rasa nauyi. A lokaci guda memba na farko da kungiyar ci a kullum karin kumallo na 2 kaza qwai (Boiled), da kuma na biyu kungiyar da aka ciyar da wasu da ake ci kayayyakin. A muhimmancin nauyi asara a farko juya a kira su muhimmanci mafi girma fiye da na karshen. Wannan sabon abu ne saboda gaskiyar cewa mutane a zaune a kan 'kwai abinci da' samun duk abubuwa dole ga jiki tare da m da adadin kuzari, yayin da wasu da aka tilasta su amfana daga mafi m abinci cewa tsoma baki tare da nasara nauyi asara.

Masana kimiyya kuma ya kusantar da hankali ga gaskiyar cewa a cikin zamani noma kaji suna girma a kan daban-daban fasahar fiye da, misali, a cikin karni na karshe. Birds mabanbanta feed, sabili da haka da calorie kaza qwai rage matsayin abun ciki na cholesterol a cikin gwaiduwa. Saboda haka cewa duk bayani game da illar da samfurin ga jiki - ba fiye da wani labari.

Idan muka yi la'akari da qwai da dafuwa ra'ayi, sa'an nan su muhimmancin iya wuya a overestimated. Ba tare da wannan, da samfurin shi yiwuwa a tunanin mafi salads, shi ne ba makawa a yi na irin kek ko soufflé. Saboda haka, kalori kaza qwai idan aka kwatanta da su yi amfani da shi ne negligible. Babban abu - don ci a cikin moderation. Duk da haka, shi ya shafi cikakken wani samfurin.