Miya domin fatties - mai girma madadin ga tsanani abun da ake ci

Da wuce haddi nauyi ne a latsa batun ga rubu'in da mutum duniya. Cikawa muhimmanci rinjayar da ingancin rayuwa, ba ga mafi alhẽri ... Bugu da kari ga zalla ado ugliness, kiba entails mai yawan cututtuka: hauhawar jini, cututtukan zuciya, da ciwon sukari da kuma waɗansu da yawa da cewa za a iya hana ta manne ga lafiya salon da kuma rage cin abinci .

Matsananciyar mai mutane, na gaji da akai hani a wasu jarabobi fara rush daga daya matsananci zuwa wani. Na farko, su kula da m abun da ake ci ko yunwa a duk, sa'an nan karya saukar da a cikin wani gajeren lokaci fiye da biya diyya tare da gane wahala jefar Sar. Cewa akwai wani irin bambance-bambance a cikin ikon yanayin, da kuma, daidai da, a cikin yanayi, shi wajibi ne a sami wani m Hanyar ga nauyi asara. Musamman tun da ya riga an samu, an yi amfani da mutane da yawa - shi ne da gaske wani sihiri kayan aiki - Soup ga fatties, ko ake kira miyan rage cin abinci cewa yana da kusan babu contraindications. Bugu da ƙari, ta yi likitoci a Mayo Clinic a Minnesota, kafin tiyata a marasa lafiya tare da kiba sun bayar da shawarar zuwa tsaya ga wannan rage cin abinci. A tsarin ikon da yake da girma da kuma m, tare da shi ba, fãce ga nauyi asara, kiwon lafiya inganta, tsabtace kwayoyin, sauƙi bayyana.

Wonderful Soup ga fatties

sinadaran:

• manyan albasa - 6 inji mai kwakwalwa.;
• seleri - daya masaƙa.
• sprouts (talakawan size) - 1 shugaban.
• kore barkono - 1-2 inji mai kwakwalwa.;
• tumatur (sabo ne ko gwangwani) - 'yan guda na (dandana).
• bouillon shigen sukari (naman sa ko albasa) - 1 pc. (ZABI).

Miya domin fatties. shirye-shiryen

1. Yankakken kayan lambu a cikin tafin kafa hankali ga kananan (ko ya fi girma) guda, sanya a tukunya tare da bouillon cubes da kuma zuba da ruwa saboda haka cewa cakuda da aka rufe gaba daya da shi.
2. Tafasa a kan high zafi ga minti goma, bayan da wuta Bates da kuma dafa har sai da kayan lambu su ne m.
3. Ba haramta Bugu da kari na wani kayan yaji (ciki har da zafi miya) iya seasoned da barkono, gishiri, ƙara tafarnuwa, Curry da dai sauransu
4. Mutane da yawa amfani ga miya mai mutane rika ƙara yanki na seleri, shi ne ya fi tsayi zuwa nike, saboda haka, babu wani karfi ji yunwa.

The bakwai-rana rage cin abinci dogara ne mai kona miya taimaka ban kwana, dangane da himma da 4 - 8 Mew kilo. Kuma, Paradoxically, ci miyan iya, ba tare da iyakancewa ba, haka ma, da mafi ake ci, da karin da ka girma na bakin ciki. Duk da haka, dole ne scrupulously bi da shirin shirya domin mako.

rage cin abinci shirin

Ranar farko:

A kalla sau uku a rana kamata ci miyan, kona kitse. Zaka iya more sau da yawa a lokacin da akwai wani ji yunwa. A cewar wasu shawarwari da miya ci da safe da maraice, kuma a rana ci wani 'ya'yan itace, fãce ayaba. Bugu da kari, tsananin kalla a sha yanayin, cinyewa Yã isa zama adadin ruwa, ruwan 'ya'yan itace, kofi da shayi ba tare da sukari.

Rana ta biyu:

Soup sau biyu, sau uku ko fiye da sau da yawa a rana da kuma da dama daga kayan lambu (Boiled, steamed, raw), dafa shi gabaɗaya a cikin broth na miya, amma ba tare da man fetur ko kuma man shafawa. A wannan rana, a yarda da su ci gasa dankalin turawa abincin dare, idan so, tare da Bugu da kari na karamin adadin man zaitun. 'Ya'yan itãcen marmari kada ta kasance a can. Shan wannan yanayin.

Rana ta uku:

Soup + kayan lambu da 'ya'yan itace + (sai ayaba). Babu wani abu da kuma (da dankali ma) a cikin wannan rana ba zai iya ci. Shan gwamnatin a wannan hanya kamar yadda a baya kwana.

Rana ta huɗu:

Idan rage cin abinci abinci ba keta, da nauyi asara a kan wannan rana ya zama tsakanin biyu zuwa uku kilo. Yarda ci miyan, kazalika da uku da ayaba da biyu da tabarau na madara (skim). High-kalori abinci, irin su ayaba da kuma madara zuwa saturate jiki da alli, sunadaran da carbohydrates cewa taimake mu jimre wa da sha'awar ci wani abu mai dadi kuma kashe rage cin abinci. Ruwa wajibi ne a sha da yawa. Wannan rana da aka halin da yanayi swings, za a ko'ina cikin yini.

Rana ta biyar:

Za ka iya ci nama (280 g - kaza, naman sa), wanda za a iya maye gurbinsu da kifi, cin ganyayyaki ci soya. Tumatir zai iya ci 4 ko 5 raka'a (na halitta banki gwangwani tumatir). A kalla sau daya a rana kamata ci miyan ga fatties. Yana da kyawawa sha more kawo jiki na acid.

Rana ta shida:

Sake, da naman - kaza, naman sa. Za ka iya maye gurbin kifi tare da kayan lambu a cikin wani yawa. Dankali ba zai iya ci! Miya akalla sau daya a rana.

Rana ta bakwai:

A ranar ƙarshe ta rage cin abinci ci kawai launin ruwan kasa shinkafa da kayan lambu. Kuma kayan lambu ya kamata a ci yawa. Miya - a kalla sau daya a rana. Sha kawai ruwa da ruwan 'ya'yan itace (unsweetened)

lura:

• Shi ne m na tsawon rage cin abinci zame amfani da giya.
• An haramta: burodi da kuma pastries, soyayyen abinci.
• A cikin kwanaki lõkacin da ya kamata ci kayan lambu, ya kamata ka kauce wa cin tushen amfanin gona, fãce beets da karas.
• Idan akwai kasawa a cikin ikon yanayin, shi wajibi ne don fara sake daga rana ta farko. Rage cin abinci za a iya bi da hutu ko nan da nan maimaita cimma wani m nauyi.

A sakamakon samu bayan cin abinci a hade tare da motsa jiki, shi ne da gaske ban sha'awa. Duniya buɗe sama a dama launuka, shi ne zai yiwu da cewa a baya ya kasance ba samuwa, je gidaje. Ya fara cikakken rayuwa ba tare da gazawa. Za son sabunta ta da kyau jiki, to wanda zai zama haka da kyau dubi a cikin madubi.