Proper abinci mai gina jiki a ciwon sukari

Domin ya fahimci abin da ya kamata da abinci ga marasa lafiya da ciwon sukari, ya kamata ka fara gano abin da ajalin tsaye ga.

Ciwon aka kira wani yawan endocrine cuta a cikin jiki da cewa suna hade da kasa ko cikakken rashin insulin a cikin jiki - da hormone da aka samar a cikin pancreas ake kira tun fil azal na Langerhans. Wani lokaci yana kaiwa zuwa keta ba rasa insulin, kuma ta ba daidai ba "sinadaran hali" (hulda da sauran hormones). A duk wadannan lokuta, da jiki da cika fuska qara adadin glucose da aka gaba daya gaji da damuwa metabolism a cikin jiki da kuma kayan ciki ba da aka gudanar ruwa. Untreated, da ciwon sukari zai iya kai ga makanta, yanki na ƙafa, mutuwa.

Duk da haka, likitoci a yau ne quite sauki mu jimre da ciwon sukari. New kwayoyi, ta dace salon da kuma daidaita cin abincin nasu damar marasa lafiya da ciwon sukari ya ɓatar da cikakken rai, ba daban-daban daga m mutane. A wannan yanayin, a dace rage cin abinci a ciwon sukari shi ne ya fi muhimmanci fiye da shan kwayoyi: cewa shi ne iya hana farko na exacerbations. Bugu da ƙari kuma, shi ne tabbatar da cewa sau da yawa sosai, ko dai, kusan ko da yaushe, a gefen sakamako na ciwon sukari shi ne kiba. A yi na lura da wannan cuta da aka sani da mahara lokuta inda haddi nauyi asara sa a karfafawa da kuma daidaita glucose metabolism ba tare da amfani da kwayoyi.

To, abin da yake mai kiwon lafiya da abinci ga marasa lafiya da ciwon sukari? Wannan shi ne abincin da cewa hadu da wasu bukatun, individualized ga kowane haƙuri.

Ciwon wani warware da gina jiki balance, wani - a carbohydrate ko kitse, da, a cikin mai tsanani lokuta, da musayar aka karya gaba daya.

Wannan yanayin kayyade ikon yayin da ciwon sukari. A haƙuri An wajabta a rage cin abinci tare da banda wasu kayayyakin, iyakance wasu, wani ƙara yawan uku.

Duk da haka, domin sanin adadin dole abubuwa a abinci ba sauki: gilashin ko cokali auna shi ne ba zai yiwu ba, kuma zuwa tuna da sinadaran da enzymatic abun da ke ciki na dukkan kayayyakin ne ba zai yiwu ba.

Saboda haka, domin sanin da ake bukata yawa na carbohydrates a cikin rage cin abinci likitoci gabatar da ra'ayi na hatsi naúrar. Daidai ne a 15 grams na carbohydrates, wanda ake tunawa da jiki. Saboda haka, a cewar likitoci, da inganta abinci mai gina jiki a ciwon sukari, akwai iya zama wani abu, amma kamar yadda da yawan kayayyakin bai wuce 18 ko 25 (dangane da mataki na rashin lafiya) burodi raka'a. Wannan ilimin lissafi gabatar musamman domin da insulin masu ciwon sukari. Daya naúrar yayi dace da rabin kofin na oatmeal ko 30 grams burodi, 1 apple ko 2 guda na prunes. Yawanci, likitoci ba marasa lafiya musamman tebur, inda za ka iya samun "iya aiki" na dukan kayayyakin.

Doka ta biyu - da makamashi balance abinci. A haƙuri kamata ci, kamar yadda da yawa abinci zuwa cikakken saduwa da makamashi bukatun, amma kada ku kẽtare su. Wannan yana nufin cewa Loader aiki a saukewa daga kekunan shanu, da kuma marubuci, zaune a kwamfuta, tare da daidaita jiki sigogi kamata ci daban-daban yawa na abinci.

Dining da ciwon sukari yakan haifar da wani manufa: ma'auni na sunadarai, fats da kuma carbohydrates. Duk da haka, wannan ya shafi ba kawai da wadata da na marasa lafiya.

A karshe, ci masu ciwon sukari ya kamata a kalla 5-6 a rana sau.

Akwai da dama abun da ake ci, musamman tsara ga marasa lafiya tare da wannan ganewar asali. Dukan su la'akari da siffofin na marasa lafiya. Alal misali, mutane da kiba bada shawarar ci mafi m kabeji da sauran kayan lambu. Wadanda tare da damuwa hanta aiki ne gudanar a rage cin abinci soya, oatmeal, buckwheat, amma ba da shawarar su ci nama, ko soyayyen abinci.