Rage cin abinci slimming da kafafu da kuma cinyoyinsa: stroyneem idanu!

Ciki da cinyoyinsa - mai matsala sashi na jikin inda mai accumulates surpluses. A dalilin - danniya, matalauta metabolism, m abinci, oversaturated cutarwa aka gyara da kuma, ba shakka, a sedentary salon. Duk wannan adversely rinjayar da adadi: fata hasarar da tsohon elasticity kuma sag, iyon da ciki da kuma kugu. A daidai wannan lokaci, wadannan yankunan da kyau ga kishiyar jima'i. Kamar yadda mai mulkin, wadannan mutanen suna dole juya su da hankali. Yadda za a duba sexy wannan zafi zafi? Wanne rage cin abinci domin slimming da kafafu da kuma kwatangwalo mafi yadda ya kamata taimaka kawo jikinka to kyakkyawa da kiwon lafiya?

Kayan lambu, 'ya'yan itãcen marmari da hatsi

Wani lokaci muna janyewar, ba mu lura da abin da salon fara kai. Take a look at kanmu. Duba ka rage cin abinci. A mafi kyau rage cin abinci domin nauyi asara kafafu da kuma cinyoyinsa - a rage amfani da carbohydrates da kuma gina jiki (har zuwa 25 grams per day). Shi ya dace don matan da suka yi a jiki irin "pear". Manta kirim mai tsami, kwakwalwan kwamfuta, ice cream, m nama, man shanu, kazalika da game da duk mai dadi, mai gishiri, da yaji. Rage cin abinci ya kamata kunshi nunannun 'ya'yan itatuwa, hatsi, kayan lambu, da shinkafa, da ramammu nama da kuma ababen hawa. A wannan yanayin, ci sau da yawa, amma kadan. Wannan zai rage girman your ciki. The jiki zai fara don ya ƙona tara fats, kuma za ka stroynet. Kuma zuwa ga rage cin abinci slimming kafafu da kuma kwatangwalo sauri ta haifa 'ya'yan itacen, sun hada da a ka a kullum motsa jiki. Iya zama da amfani, misali, yin iyo, aerobics, dancing, yanã tafiya da gaggãwa. Mun bayar da ku a takamaiman embodiment na nauyi asara ga m jiki. Wannan rage cin abinci domin nauyi asara a cikin wani gajeren lokaci zai ba da damar mu jimre wa da karin nauyi da kuma yin your kafafu da kuma kwatangwalo na roba. Amma kana da zuwa kusan manta game da abinci. Your kullum rage cin abinci kada wuce 1200 kcal. Gaba daya kashe gari da kuma soyayyen kayayyakin, sukari da kuma kayayyakin dauke da shi. Bugu da kari, da kullum sha akalla 1.5 lita na ruwa, ciki har da na ganye infusions da 'ya'yan itace juices. Kai ne iya samun wani menu na kowace rana. Yana iya hada irin kayayyakin: yogurt, 'ya'yan, dafa shi da kuma sabo ne, baki gurasa, namomin kaza, cuku, buckwheat, bushe ruwan inabi, sabo ko steamed kayan lambu.

Rasa Weight a kan watermelons

Wani tasiri sosai rage cin abinci domin nauyi asara dogara ne a kan cinyoyinsa kankana. Suna daidai janye ruwa daga cikin jiki da kuma taimaka rabu da wuce haddi nauyi. Bayan wani lokaci, ka fata zai sake samu elasticity, kuma hip da kafafu za su zama siriri. Da fatan kuma ta hankali ga kankana - mai ban mamaki da ake ci samfurin. Shi ne ba kawai banmamaki musamman smells da kuma dandani, amma kuma yana warkar da kaddarorin. Kankana da aka iya digested, daidai ta kawar da gubobi da ke tasiri ga maƙarƙashiya. Abin da abinci da ka zabi, kana bukatar ka fahimci cewa rage cin abinci slimming da kafafu da kuma cinyoyinsa zai zama nasara ne kawai idan ka gaba daya ba up cakulan, kofi, barasa, yaji kayan yaji da kuma m abinci. Rage cin abinci dole ne dole ne su kasance ba 'ya'yan itatuwa da kayan lambu: kabeji, kore apple, kokwamba, avocado, zucchini, da sauransu. The kawai hanyar da za ka iya zama siriri kuma m.