Rice da abincin teku a Japan - m tasa a ka tebur

Rice da cin abincin teku - yana da matukar dadi da lafiya tasa, wadda ta zo mana daga gabas. Yana daidai amfanin jiki, ba tare da overloading da ciki, da inganta harkokin dogon ji na satiety da haka ya ƙunshi kusan dukan gina jiki cewa mutum yana bukatar a rana.

Rice - shi ne cikakken tasa ga wadanda suka damu da su lafiya da tsawon rai. Akwai yalwa da dukan gina jiki da kuma gano abubuwa, kamar hadaddun carbohydrates, fiber, kuma daban-daban ma'adanai. A abincin teku - mai girma tushen haske a cikin assimilation na dabba gina jiki da kuma yawa da ake bukata don kammala aikin kwakwalwa da kuma thyroid aidin. Ba abin mamaki da Japan - da? Ir na wannan tasa - dauke da wata al'umma daga dogon-fãsiƙanci. Bayan ƙware da shirye-shiryen da wannan dadi tasa kamar shinkafa tare da moreroduktami, za ka iya a kai a kai don faranta rãyukansu da iyãlansu, a full m abincin rana ko abincin dare tare da jawabin da yawa.

Yadda za a dafa shinkafa da abincin teku a kasar Japan

Wannan tasa a Japan abinci kira Seafood tyafen. Don shirya shi, na farko, kana bukatar shinkafa, wanda ake amfani da sushi, kazalika da duk wani nau'i na kayan lambu (squash, ko zucchini, eggplant, ja barkono, albasa da karas zaki). To, mafi muhimmanci sashi - yana da abincin teku. Babu bayyana fifiko daga wani da irin, don haka ba za ka iya zabi abin da kake mafi liking. Wannan na iya zama jatan lande, clams, dorinar ruwa ko guda na wani marine kifi (msl, tuna). Yana da kyau a ƙara kadan daga dukkan kõme, kamar yadda wasu abincin teku ba yawa ruwan 'ya'yan itace da kuma mai kyau par soyayyen, yayin da wasu, a maimakon haka, za su iya zama matsananci. Kafin dafa abincin teku dole a bar a kan tebur domin thawing.

A sha biyu da kofuna waɗanda shinkafa zuwa uku da kofuna waɗanda ruwa. Tafasa shinkafa. Har da shinkafa da aka dafa shi, a yanka a cikin kananan cubes na kayan lambu.

Thawed abincin teku ɗauka da sauƙi wanke, da ruwa da aka drained. Mun fita daga cikin akwati da kuma ɗauka da sauƙi a soya su a cikin wani kwanon rufi da kayan lambu mai. Add da cakuda da aka soyayyen karas. Ana iya amfani da idan ake so, da kuma man shanu, amma zai zama da ba quite gargajiya girke-girke.

Sannu a hankali cika sama a cikin tukunya duk da kayan lambu, Mix sosai da kuma tabbatar da cewa su ne duk ko'ina browned. Sa'an nan a kashe dafa shinkafa, lambatu cikin ruwa da kuma nace minti goma.

Mix shinkafa tare da cin abincin teku da kuma gasashen kayan lambu. Za ka iya ƙara bit na tafarnuwa miya (ga wani mai son). Top za ka iya yayyafa da tasa tare da sesame tsaba. Wasu ma kara da shinkafa kadan soya miya - shi ya ba da tasa zest da kuma sa shi a gaske "Japan." Rice da cin abincin teku Japan shirye.

Wannan salatin za a iya amince cinye lokacin azumi, kazalika da waɗanda suke a zaune a kan wani low kalori rage cin abinci (a cikin wannan harka shi ne mafi alhẽri a zabi low-mai abincin teku da kuma ba su amfani da man shanu. Wasu kuma maye gurbin farar shinkafa zuwa kasa-kasa). Idan baya version of salatin alama ma "sauki", sa'an nan shi za a iya kara don ƙara soyayyen kaza ko naman alade - za ka samu wani tasa a Japan da Turai slant.

Bugu da kari ga Japan sayen magani, akwai da yawa irin shinkafa tare da cin abincin teku.

Alal misali, shinkafa tare da jatan lande da cuku. Domin wannan salatin, muna bukatar shinkafa, peeled thawed cin abincin teku (jatan lande ko mussels), kananan albasa, sabo ne ganye, wani yanki na cuku da kuma tumatir miya kamar yadda ake so.

An shirya kamar haka. Dauki tsawon hatsi da shinkafa da kuma tafasa shi saboda haka ya zama fumfuna. Yanke cikin bakin ciki zobba talakawa albasa da kuma toya a cikin wani kwanon rufi har sai da zinariya launin ruwan kasa. Jatan lande, a yanka a cikin manyan guda. Cuku goga a kan karamin grater. Mix dukan sinadaran tare, da kuma ƙara tumatir miya. Idan shi ne ba ma kaifi, za ka iya optionally ƙara gishiri ko barkono da shi. Yayyafa yankakken ganye.

Bismillah!