Stunningly dadi zafi: kaza nono tare da kayan lambu

Soya da kaji da kayan lambu - ko da yaushe m zabin da abinci, ko yana a cikakken abinci ga abincin dare, ko a karo na biyu domin abincin dare. Low-kalori nama daidai digestible da kuma kayan lambu inganta motility na ciki, da kuma kamar yin abincin da tastier, mafi azurtã koshin lafiya.

Soya "Improvisation"

Ba mu da gangan mai suna haka wannan kaza nono tare da kayan lambu. Bayan duk sinadaran da yin sama da jita-jita da ake dauka, suka ce, "ta ido". Kuma ya jũya wuce yarda da dadi! Tattalin tasa haka. Nama (kamar 450-500 grams) kurkura, cire fim da kuma yanyanke na talakawan size da kuma toya a cikin kwanon rufi a wani isasshen adadin kayan lambu mai zuwa haske launin ruwan kasa. Sa'an nan matsawa duk a tukunya, ƙara yankakken albasa rabin zobba 2-3. Tsabta kwasfa 'yan eggplants, 4-5 kararrawa barkono, yanke da su zuwa guda - da kuma jefa baƙin ƙarfe. Add a ruwa kadan, rufe da murfi, bari tafasa, kuma sai ka bar kaza nono tare da stewed kayan lambu a kan matsakaici zafi har sai da laushi. Kada ka manta su motsa su.

Wajen ƙarshen grate wasu karas da kuma ƙara da tasa. Idan dole, zuba kadan more ruwa. A karshen sa 3 bay ganye, dintsi na allspice, kadan turmeric da coriander. Season da gishiri dandana kuma kakar tare da zafi tumatir (2-3 tablespoon ko fiye). Bayan finely sara 5 tafarnuwa cloves, da kuma sa a cikin baƙin ƙarfe kashe gas. Ba da tasa a daga karkashin murfi don game da minti 15 sa'an nan bauta wa. Idan ka kawai sa fita a kan faranti, kokarin a kowane sashi da kuma samu wani kaza nono tare da kayan lambu, ba kawai kayan lambu. Yayyafa da tasa tare da greenery. Yana yiwuwa a ci a ciki da na kanta, kuma za a iya soyayyen ko Boiled dankali, shinkafa ko buckwheat, taliya.

Bugu da kari ga zafi "Improvisation"

Yi yummy da kuma na iya zama dan kadan daban-daban. Nama, tafasa har sai m, a salted ruwa (a kananan adadin shi). Cire daga broth, sanyi, a yanka a cikin cubes. Yanzu bari zai jira har sai da kaza nono.

Tare da kayan lambu da yin haka. Shinkuem a cikin tukunya kuma soya da albasa da yawa (har sai da zinariya launin ruwan), ƙara 5-7 manyan, cikakke, fleshy pomidorin (za ka iya pre douse su da ruwan zãfi, da kwasfa da su), kadan Boiled. Sa'an nan kuma mu sanya datsattsen naman eggplant, karas, kararrawa barkono, zucchini. Kuma duk wannan simmer, ya kara da ruwa maimakon kaza broth. Tabbata a saro a karshen gishiri, sukari da kuma iya ƙara kadan.

Kafin ka kashe, sa naman, tafarnuwa pounded (4 cloves), dill kuma faski, black barkono, da kuma kadan ƙasa Ginger. Ka ba da wani tafasa da kuma cire daga zafi. Bari ka braised kaza nono tare da kayan lambu, kadan tsaya, sa'an nan wani sashe a kan tebur. Success da abinci zai zama mai ban mamaki!

soya dankali

Nama - wani samfurin cewa abu ne mai kyau a cikin kowane hanya, da Babban abu - don dafa shi yadda ya kamata. Musamman ma idan shi ne kaji ko wasan. Alal misali, wani dadi abincin dare fita, idan an braised kaza nono tare da kayan lambu, amma ba sauki, da kuma kyafaffen. Aka gyara: Dankali - laban nama - 250 g, albasa - 1 shugaban, mai zazharki da kuma 3-4 tablespoons tumatir domin MOTA KE SHAN MAI. Hakika, gishiri, yaji, da kayan yaji.

Tsaftace dankali da kuma yanke zuwa manyan yanka. Sara albasa rabin zobba da kuma toya a cikin zurfin frying kwanon rufi ko tukunya. Kyafaffen nono, a yanka a cikin bakin ciki yanka. All sinadaran connect, zuba ruwa, ya rufe da kayayyakin, gishiri, Tuck tumatir, Peas vsypte da dama m, kuma m barkono, coriander, bay ganye da kuma simmer for game da minti 45 da murfi a kan zafi kadan, stirring. Lokacin da ake ji kada ka manta game da greenery. Kuma zai zama mai kyau ga yin salatin da sabo kayan lambu (cucumbers, tumatir ko kabeji da mayonnaise). Dabam, sa horseradish da mustard, tafarnuwa miya. Fit kyau da kuma matasa tafarnuwa ko albasa da gashinsa.

gasashen nama

Yanzu da nuna wani girke-girke - kaza nono gasashen tare da kayan lambu. Asiri na jita-jita da kuma a cikin dace handling nama. Ya kamata ka cire shi daga fim din, yanke shi a cikin yanka da kuma kadan kidan kashe kitchen tare da guduma. Sa'an nan mirgine a baki barkono, gishiri da soyayyen a kayan lambu mai. Idan ka pre-nono bit promarinuete, da tasa zai hallara kawai kwazazzabo!

Amma ko da ba tare da marinade zai zama kõme ba - za ka iya kawai yayyafa da yanka da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace a shirye. Sa'an nan kuma rub a kan wani m grater da dama shugabannin ja gwoza da kuma soya shi a kayan lambu mai tare da albasa, wanda har sai ka dafa nama. Season da gishiri da barkono. A karshen sa a cikin wani kwanon rufi sliced ƙirãza, cover, da kuma bayan 'yan mintoci cire daga zafi. Ku bauta wa zafi abinci tare da sabo ne ganye. Beets da kabeji za a iya maye gurbinsu, ko gwangwani kore Peas.

gasa nama

Kuma a karshe, kaza da nono, gasa tare da kayan lambu. Yanke shi a cikin yanka na matsakaici kauri, marinate a vinegar da zuma, prisolit, obmazhte soya miya. Dankali tsabta, wanke, yanka a cikin yanka na 2 cm kauri. Prisolit, goga tare da mayonnaise. A oiled yin burodi takardar sa fitar da nama a kusa da - da dankali, yayyafa da ganye da kuma gasa har yi. Ku bauta wa, yafa masa ganye, salatin sauerkraut.