Slimming da Zuzzurfan Tunani - wata hanya, lokaci-jarraba

Ubiquitous masana kimiyya zukatan na dogon lokaci tabbatar da materiality tunani, amma akwai gagarumin ikon sarrafa ku tuna da jiki? Alal misali, to ba tare da damun da na halitta jituwa, to sami siffar mafarki? Ba zato ba tsammani, wannan dabara da aka sani na shekaru dubbai. Wadanda daga cikin mu suka bar mai girma da xaukaka m sleeper iya kawai ba da bayanai yadda za a yi da shi. Yi amfani da tsoho ilimi, koyi yadda tunani da aka yi ga nauyi asara.

horo

Zai yiwu, a kan lokaci, za ka koyi yadda za a shigar da wani meditative jihar a kowane lokaci, a lokacin da kuke gani fit: wani safe shawa a kai a kan hanyar zuwa aiki ko shakatawa a yanayi. A sabon shiga zuwa pre-horon, halittar dole yanayi ya fahimta da kuma jin da yanayi.

- Duk yadda trite, amma tunani ga nauyi asara ta fara da wani lafiya salon. Daina miyagun halaye idan kana da su.

- Ideal idan kun kasance mãsu aikatãwa tunani a kowace rana domin rabin awa. Idan wannan shi ne wuya, kalla periodicity - duk sauran rana.

- Zuzzurfan Tunani ga nauyi asara ne m cikin sharuddan zaman lafiya da shiru. Gano da kanka da irin wannan wuri. Idan ba shi yiwuwa a gaba daya ritaya, tambaya masõyansa ba dame ka ga rabin sa'a, kashe a lokaci guda, tarho da wani sauran abubuwa da za su iya fitar da ku daga balance. Bar iska ta shiga cikin dakin.

- Wear haske, dadi tufafi.

- Zuzzurfan Tunani ga nauyi asara dole ne a da za'ayi a cikin lokaci tsakanin abinci, da cewa shi ne, a kan komai a ciki.

- Kada gudanar da ayyuka, kamar yadda suka faɗa, da sanda, amma kawai tare da so da farin ciki!

Slimming da Zuzzurfan Tunani

kammala na jiki ya dogara da tunanin mu. Nuna da banmamaki, makamashi a kan hanya.

- Mafi unwind. Karyar a kan baya, makamai tare da jiki matsayi da bude dabino up. Eyes mafi murfin. Nazari da jihar: kamar yadda hannun ya yi nauyi, to, kafafu kamar yadda suka zama warmer kamar yadda annashuwa fuska tsokoki.

- tunanin cewa ka duba a cikin madubi da kuma murmushi a tunani, saboda kana da kyau da kuma siriri. Za ka iya tunanin wani halin da ake ciki a wadda ka - farin ciki mai shi da wani cikakken adadi. Babban yanayin nan - da gaskiya daga ji ya sa iri. Idan ka tunanin ana katse korau halaye, kamar: "zan yiwuwa ba za," "ba zai iya yi", ba katse tunani. Just ga ta idanun zuciya ne komai, ka rairayin bakin teku, sa'an nan kuma, a karkashin mataki na rãnã da wuce haddi mai a jikinka ya narke, kuma ya zo fita da gumi dripping, da kuma teku kalaman wanke da kuma daukawa narkar da ba dole ba nauyi.

- ƙarfafa waɗansu gũrace-gũrace abu ya yi kankare mataki wajen jituwa. Alal misali, shirya wani yamma stroll ko rage kashi ko kalori abincin dare.

- Bude idanu, mai shimfiɗa kuma samun up!

Ba wai kawai ba wadannan free tunani samuwa ga kowa da kowa, suka gaske iya canza rayuwa ga mafi alhẽri.