Osho da Zuzzurfan Tunani. Zuzzurfan Tunani jawo ƙaunar daya, da kuma farin ciki events. A mafi kyau, yin zuzzurfan tunani. Zuzzurfan Tunani - wannan shi ne ...

Dukanmu mun san wani ajali kamar zuzzurfan tunani. Haka kuma, kowane mutum na da, ba tare da sanin shi, yiwu wasu lokaci a Jihar tunani. Alal misali, shi ne wani lokaci da muna a kan wani abu mayar da hankali sosai, ko a lokacin da zuciya tsaya a nan ba domin 'yan lokacin a cikin tremulous lokacin. Duk wannan shi ne wani nau'i ne na zuzzurfan tunani.

Amma ga wani mutum wanda purposefully so ka koyi yadda za su yi zuzzurfan tunani, yana da muhimmanci a gane abin da yake tunani, kuma me ya sa shi ake bukata, abin da suke da dabaru da kuma yadda za a yi shi dama. Wannan za a tattauna a cikin labarin.

Mene ne Zuzzurfan Tunani

Saboda haka, yin zuzzurfan tunani - wannan shi ne na musamman dabara na maida hankali da shakatawa a wannan lokaci. Jihar, lokacin da tunani suna shiryuwa ga daya manufa ko hankali ne barrantar da tunani gaba daya. Ya dogara da amfani da fasaha da kuma ta a raga. Hakika, wannan aiki na ruhaniya a kansu. Mutane da yawa zaton tunani allahntaka tsari, saboda yana iya tabbatar da} oron, kamar levitation, ko hankali karatu. Irin haka an rubuta kamar yadda nisa baya kamar yadda zamanin da, amma gaskiyar ita ce, ko almarar, babu wani kai tsaye shaida.

A lokacin zuzzurfan tunani, da mutum disconnects zuciyar ka zama sume, a wadda nufi da jiki ne Allaha ba tare da ayyuka ko tunani. Ko muna saitin kanka up for a wasu yanayin - farin ciki, kiwon lafiya, ruhaniya da kuma ta jiki, ciki farin ciki da kuma sauran abubuwa da bayar da umurni da tunani a daya shugabanci da kuma mayar da hankali a kan shi. Yarda, sau da yawa shakata mu tuna da kuma hana daban-daban m tunani.

Kimiyya ce da tunani - wani tsari a cikin abin da saboda da musamman numfashi m ayyuka a cikin cerebral bawo slows saukar. Lokacin da mutum ya na tunani hūta dukan jiki, hankali "gudãna," kuma kwakwalwa da dama a cikin wani jihar tsakanin barci da wakefulness. A irin wannan sau, akwai iya zama wani iri-iri na sabon majiyai da motsin zuciyarmu. Hakika, masana kimiyya ƙaryatãwa game da allahntaka a cikin wannan tsari, tun duk mamaki ya bayyana ta cikin kwakwalwa rage gudu, rabin barci jihar.

Me tunani

Mutane da yawa waɗanda yin zuzzurfan tunani, amfani da shi don kawo tunaninsa baya cikin balance, da dawowar ciki jituwa. Zuzzurfan Tunani taimaka tare da ci gaban da daban-daban ayyuka, kazalika da wasu Martial Arts.

A wasu kalmomin, idan wani mutum yana da ɗan firgita, ya shi ne damuwa game da wani rai halin da ake ciki, ko matsala, shi ne a karkashin danniya daya dalili ko wata, sa'an nan tunani ne mai kyau wajen mu'amala da wadannan frustrating hali dalilai. Wannan zai taimaka wajen kwantar da hankali da kuma shakata, a gaskiya, a numfashi m zai zama mai amfani ga jiki.

Da yake jawabi a sake game da kimiyya ra'ayi na tunani, shi ne mai yiwuwa daya daga cikin mafi sauki hanyoyin da koyi yadda za a sarrafa su psychophysical yanayin, da tausaya, haɗiyẽwar fushi, kuma sauran korau motsin zuciyarmu, to bari je, kuma kada ku ci gaba da mai mugunta, bunkasa su kerawa da kuma aiki yadda ya dace.

A Brief History of tunani

Zuzzurfan Tunani daukan ta tarihi tun daga lokacin da kuma za a iya gano a cikin layi daya da addini. A baya ƙarni, mutane sun yi amfani da waka, maimaitawa da wannan kalmomi da sauran wajen sadarwa tare da gumakansu.

A farko ambaci wannan tsari bayyana a Indiya a kusa da 15th karni BC a Hindu hadisin Vedantism. Yana Vedas bayyana dabara na zuzzurfan tunani.

Daga baya, a lokacin daga 6th zuwa 5th karni BC, akwai wasu siffofin na tunani (a Indiya addinin Buddha da kuma Sin Taoism). A cikin 20s BC, akwai records na addini Falsafa Philo na Alexandria, abin da ya bayyana "ruhaniya darussan", abin da suke a taro da kuma hankali. Bayan da karnuka uku tunani dabaru ɓullo da Falsafa dams (daya daga cikin na farko da masana falsafa da zamanin tsohuwar Girka).

Jimawa ce cewa Indian Buddha tunani - a irin mataki a kan hanya don samun 'yanci. Addini ne rarraba a kasar Sin, inda yin amfani da tunani links zuwa makaranta na Zen (100 BC).

Fadada tunani daga India saboda da farko na da motsi na tafiyar a kan hanyar siliki, wanda alaka East Asia da kuma Rum. Wannan tsari ne mafi zama da mafi m, kuma mafi kuma mafi mutane suna shan kan yi.

Daga baya, a cikin 60s na karni na 20th, yin zuzzurfan tunani, ya yada wa West, kuma ya kasance abu na wani kimiyya a wanda shi yiwuwa a gano daidai da yadda shi rinjayar da jiki da kuma abin da matakai faruwa ko, conversely, ba ya faruwa a Jihar meditative trance.

Yau, yin zuzzurfan tunani, dabaru amfani a far a matsayin wajen neutralizing korau motsin zuciyarmu, danniya da kuma ci gaba mai kyau tunani da kuma kwanciyar hankali.

Osho tunani

Chandra Mohan Rajneesh, ko Osho - ne ba'indiye Falsafa wanda ya marubucin fiye da 140 daban-daban tunani dabaru. Wannan Osho raya fasahar ba kawai "zaune" zuzzurfan tunani, amma kuma motsi.

Babban manufar tunani Osho - ajiye da hankali a jika, sa kanka wani komai a jirgin ruwa. rabu da mu ka son kai, gano a cikin wannan fadakarwa. Osho yi imani da cewa domin samun to ranka, ka bukatar da ikon kashe hankali, kamar yadda babban cikas a rayuwa shi ne ga wani mutum da kansa. Babban paradox koyarwar Osho - "fatattakakkun, cike da mutane."

"Best da Zuzzurfan Tunani" ba za a iya kira wani takamaiman dabara. Kowane mutum nã zãɓen abin da yake so. Wasu mutane fi son canzawa tunani, wani - tsauri. Yana da muhimmanci a sami da dabara da za su iya cimma babban raga na tunani - jituwa. Ga 'yan dabaru Osho da Zuzzurfan Tunani: Vipassana da Zuzzurfan Tunani Osho Dynamic da Kundalini.

Waɗannan su ne kawai 'yan misalai daga hanyoyi daban-daban na tunani guru. Osho da Zuzzurfan Tunani aka dauki kansa a Falsafa da kuma magoya bayan na koyarwarsa, yana taimaka a sami ciki jituwa, salama da farin ciki, da ikon ya zama kanka.

Vipassana dabara

Wannan irin tunani ne ya dauki wuri a cikin cikakkar shiru. Wajibi ne a sami wani dadi wuri inda za ka iya zama a ga 45-60 minti, da kuma gudanar da zuzzurfan tunani a kowace rana a wannan wuri da kuma a lokaci guda.

Vipassanā aikata ba su mayar da hankali. Domin wannan fasaha ne halin da shakatawa. A baya ya zama madaidaiciya, idanu rufe, numfashi ta halitta da kuma bukatar sauraron ka numfashi.

tsauri tunani

Kamar yadda aka ambata riga, tunani zai iya zama mobile da kuma rayuwa. Wannan shi ne ba dole ba ne ya dauki wani wuri dadi da kuma zauna a can lokaci mai tsawo. Ga mutanen da suka iya ba zuzzurfan tunani m dace tsauri tunani. A makamashi da cewa ya zo daga a lokacin da mataki na biyu, damar da jiki shakata da kuma rabu da wuce haddi da danniya.

Yi ga sa'a a 5 matakai. The idanu ya kamata a rufe ko daura bandeji. Yin zuzzurfan tunani a kan wannan dabara ne mafi alhẽri a kan komai a ciki a dadi tufafi. A tsawon lokaci, za ka iya duba da mai židayar lokaci. Idan dakin ba zai iya yin amo, bari ya zama jiki na tunani da kuma Mantra iya verbalize tunani.

A mataki na farko yana minti 10. Kana bukatar ka hũra ta hanyar your hanci da kuma zurfin maida hankali a kan exhalation.

A mataki na biyu shi ne ma minti 10. Dole ne ka bayar da makamashi fitarwa - tsalle, kururuwa, girgiza, dance, raira waƙa, dariya, ka mõtsar da dukan jiki. Bukatar ya zama "mahaukaci", kada ka haɗa da wannan tsari da hankali. Just motsa.

A cikin uku mataki domin minti 10, kana bukatar ka tsalle da hannuwansu sama da tsarake "Hu! Hu! Hu! ". Ƙasar da ake bukata ga sauran kafar.

Fourth mataki yana da mintina 15. Dole ne ka tsaya har yanzu a matsayin inda ka kasance a lokacin sigina. Ka kawai bukatar zama a wannan jiha, ba su tari, atishawa, yi magana, tsaya har yanzu.

A karo na biyar da karshe mataki ma yana da mintina 15. Dole ne ka yi rawa da farin ciki, cike da farin ciki, da bayyana godiyarsa ga duk.

Kundalini kayan aiki

Zuzzurfan Tunani, wanda aka yi a faɗuwar rana domin awa. A farko matakai uku suna da za'ayi a karkashin ta music, da kuma na karshe - a shiru.

A mataki na farko dole ya fara girgiza dukan jiki a tsaye na mintina 15. Tryastis zama dole, shirya da ciki makamashi na samun 'yanci.

A karo na biyu mataki don fara bazuwar dance mintina 15. Dancing iya zama wani abu: za ka iya tsalle, gudu, motsa hanyar jikinka so.

A cikin uku mataki dole tsaya har yanzu kasance m for 15 minutes, ji cewa ya auku a kan waje da ciki. Kana warware daga ikon da manyan kwarara, kuma yanzu kawai kalla, kamar yadda wani sabon abu gudana a cikin jijiyoyinmu. Jin wannan jiha.

A mataki na huɗu akwai buƙatar ka kai a maƙaryaciya wuri, kuma tare da rufaffiyar idanu kwance m (15 minutes).

Tsarkakewa ta tunani

Idan ka sau da yawa fuskanci burnout, danniya da kuma tashin hankali hana ku soberly tunani da kuma aiki yadda ya kamata, yana taimaka wa tsarkake musamman tunani. Cleaning faruwa a kan wani m matakin. Wannan shi ne, mu share hankali na duk "datti" da kuma negativity cewa ya tara a can, kuma ya dora mu.

Wannan dabara da aka bayyana a cikin littafin "Sensei" Anastasia sabon da kuma shi ne mai sauki a kisa. Saboda haka, lokacin da na fara matsayin - tsaye, feet bukatar sa a kafada nisa baya. Hands aka located a kan matakin da ciki, m, yatsunsu yada - .. Great zuwa yatsa, index ga index, da dai sauransu Wajibi ne sai, don rufe da'irar, a kan abin da makamashi motsa, shi ne a cikin ruhaniya ji, da kyau, jiki irin wannan lambar tana da lamba a m sakamako a kan kwakwalwa saboda manyan yawan jijiya endings a yãtsu. Next, kana bukatar ka shakata da kuma share your shugaban tunani. Watch ka numfashi, shi zai taimaka.

Bayan kai total shakatawa kana bukatar ka gabatar da kanka da tulun ruwa mai ɓuɓɓugowa har ga wanda yake da rai. Tunanin cewa ruwa ya cika dukan jiki, da kuma, kai gefen jirgin ruwa, aka zuba kan saman jiki, da barin ƙasa.

Tare da wannan ruwa ya kwarara tafi da dukan korau tunani, juyayi, ciki tsarkakewa na faruwa. Idan ka gudanar da wannan tunani a kullum, mutane za su koyi don sarrafa your tunani, ajiye su a "tsabta da kuma shirya".

Kowane mutum son m mai kyau nan gaba, don jawo hankalin nasara. Wannan za a iya amfani da wani tsarkakewa tunani. Samar da wata nasara nan gaba a cikin wannan hali shi za a dogara ne a kan gaskiyar cewa mutane su sani kansu, gane su gaskiya zũciyõyinsu, kuma barrantar daga dukkan cikas da mummunan tunani da zai iya tsoma baki a cikin aiwatar da aiki a kanka, kuma ka nan gaba.

tunani da dabara don jawo hankalin mai ƙaunar daya ga maza

An riga an ce cewa ba za ka iya yin zuzzurfan tunani, ba wai kawai don dalili na tsarkakewa. Akwai kuma wani taro na zuzzurfan tunani, da kuma daya daga cikin subspecies - zuzzurfan tunani a kan mutum. Wannan irin tunani ya shafi nishadantarwa a wata rayuwa na soyayya, gabatowa ko kiran farin ciki a rayuwarsu.

A Hindu, akwai ne daɗaɗɗe Mantra - "Klim". A cewar records, wannan Mantra iya ƙirƙirar wani janye cewa ya zo da soyayya da rayuwar mutum. Mafi sau da yawa Mantra amfani da maza don jawo hankalin soyayya da wata mace.

Wannan Mantra musanya vibration na makamashi. Don fara tunani buƙatar ka kai wani wuri dadi to kwanta da kuma mayar da hankali a kan sauti na wani Mantra. Maimaita Mantra, "da kuma" ya zama dole ka furta da sauti dama da za a lingering. Kuma yayin da Chanting mantras sauraron sauti. maimaita hanya ga:

- Maimaita 6 sau da Mantra "Klim" a kan exhale, a wannan lokaci wajibi ne a mayar da hankali a kan kashin baya chakra.

- 6 sau, maimaita wani Mantra, amma mayar da hankali ne a kan cibiya chakra.

- 6 maimaitawar a kan hasken rana plexus.

- 6 reps a kan zuciya chakra.

- 6 reps, makogwaro chakra.

- da uku ido chakra, 6 maimaitawar.

- Crown Chakra, 6 reps.

- da zarar ga dama ido chakra, daya - for hagu.

- da zarar ga kowane daga cikin hemispheres na kwakwalwa.

- da zarar domin kowane kunne.

- da zarar domin kowane ƙofar hanci.

- kuma daya maimaitawa, maida hankali a kan chakras na baki da kuma harshe.

Saboda haka, Mantra kamata resonate a ko'ina cikin jiki.

Next dare shi zai zama wajibi ka rubuta Mantra "Klim" 108 sau ko fiye. A mafi sau da ka rubuta, da karfi da tasiri. Duk da yake rubutu da Mantra ne ma ya maimaita wa kaina ko da ƙarfi.

tunani da dabara don jawo hankalin mai ƙaunar daya ga mata

Zuzzurfan Tunani jawo ƙaunar daya, da kuma farin ciki events ga mata shi ne ya gabatar da kanka a cikin wani dadi, aljanna, kewaye da furanni, ko a kan rairayin bakin teku. Yana bukatar ya zama a cikin wani annashuwa jihar da kuma wakilci surf sauti, sauti na tãguwar ruwa, nice yashi da kuma rana.

Tunanin cewa ka zo daga makamashi haskoki. Shi ne samar da makamashi na soyayya, ka yarda ba kuma sami. Sa'an nan wajibi ne su yi tunanin cewa wani mutum gabatowa ku. Ba dole ba ne mayar da hankali da takamaiman image, watakila yana da kawai silhouette. Wajibi ne a ji da makamashi musayar kuma watsuwar da rai. A ra'ayin shi ne ya dauki kashe tubalan da tsoro ba hadu da soyayya.

Za ka iya ba su san da cewa shi ya hana farin ciki. Tsarkake shakka kuma sadaukar da kuzari ga farin ciki da kuma soyayya taimakawa ya zuzzurfan tunani. Happy events da kuma soyayya za su fara zo a cikin rayuwarka, da zarar ka cikakken bude a shiri ya sami wadannan abubuwan. Wannan yana da muhimmanci sosai. Zuzzurfan Tunani don jawo hankalin a cikin rayuwar farin ciki, lover, nasara ba zai zama na musamman da ta dace dabara, ya gusar da kurakurai. Idan wani mutum ba a shirye su yarda da godiya ko da kananan joys, a cikin ra'ayi na cewa su kawai ba zai iya gani, sai ya ba a shirye, da kuma sa'a.

Zuzzurfan Tunani - shi ne cewa hanyar kai-da ilmi ba, kai-kyautata, ruhaniya ci gaba. A wannan yanayin da muke yi a ce "tunani ne abu." Mafi Zuzzurfan Tunani - daya da aka yi da wani fahimtar jigon wannan tsari. Ina bukatar duk zuciyata yi imani da cewa soyayya za su zo, idan dai kana aka shirya don wannan.