Ruwa jiyya ga zuciya

Healthy zuciya , mutane kima iya fariya na yau. Danniya, bad yanayi da kuma miyagun halaye da mummunan tasiri a kan mafi muhimmanci sashin jiki a cikin jiki. Game da 80% na mutanen da fiye da shekaru 50 da fuskantar da cutar zuciya, amma kawai 50% na su koma zuwa wani likitan zuciyar. Sauran dõgara a kan wani mu'jizan da ya faru ba ko da yaushe.

'Yan mutane san cewa al'ada ruwa jiyya ga zuciya da amfani sosai. Hakika, daga kullum cutar, su ba za a sami ceto, amma za ta taimaka a cikin rigakafin cututtuka da kuma matsayin dace da zuwa jinya. Kawai farko bukatar samun amincewa daga wani gwani, don haka kamar yadda ba su cutar da jiki.

cuta Rigakafin

Don taimaka cardiac tsarin aiki a cike iya aiki da kuma ba da sauri sa fita, shi wajibi ne don cika da m matakan.

1. Gazawar da miyagun halaye ya kamata zo na farko zuciya cutar rigakafin. Shan taba da kuma shan giya ne cutarwa ga dukan jiki, musamman da zuciya.

2. Kauce wa stressful yanayi ne daidai da muhimmanci. Lokacin da wani mutum ne da juyayi, fuskantar, shi yana da mummunan tasiri a kan zuciya da kuma juyayi tsarin. Kamar yadda mai mulkin, shi ne wani ciwon zuciya ya faru a kan tushen da wani wahalarwa halin da ake ciki.

3. Ruwa jiyya ga zuciya da amfani sosai, musamman douches. Yana Qarfafa ganuwar jini, na taimaka al'ada jini wurare dabam dabam, wanda shi ne babbar hanyar da lafiyar zuciya tsarin.

4. Safe darussan zai ba kawai taimake ta farka da kuma samun wata cajin na vivacity, amma kuma karfafa jini. Light motsa jiki ba tare da ikon kaya zai zama quite isa. Za su iya yi ko sa'ad da yake kwance a gado. Ta tashi mai gidan, kana bukatar ka budewa, hamma, kai mai zurfi numfashi, ja sama da makamai da kuma kafafu. A hankali, tare da kowane motsa jiki za a nuna karfin da makamashi. Ko motsa jiki ne da muhimmanci sosai ga zuciya.

5. By ikon darussan ne mafi alhẽri a fara ranar. Kawai to, shi ne muhimmanci a san lokacin da ta dakatar da lissafi ne da shekaru load. Fansho har yanzu mafi alhẽri kula da lafiyar ka, kuma kada ka dauke nauyi. Idan ka gaske son, ko da a cikin tsufa tafiyar da wasanni, za ka iya tafi jogging, yin tura-rubucen da zama a-rubucen.

6. Hardening na jiki - wannan shi ne daya tabbata mataki zuwa wani koshin lafiya zuciya daga cikin tsarin. Ya kamata ka fara zuwa hankali runtse da zazzabi da daya mataki a kowace rana. Kuma idan ka nan da nan za a fara zuba kankara ruwa a cikin hunturu lokaci, za ka iya kama ciwon huhu da kuma samun ciwon zuciya. Yana da muhimmanci a tuna - abin da yake mai kyau ga zuciya a cikin matsakaici allurai, m ga shi a cikin manyan lambobi.

Ya kamata mu ma magana game da amfanin da cewa kawo ruwa jiyya ga zuciya. Su ne ba kawai da bambanci shawa, amma a iyo (Qarfafa jini), kazalika da a cikin yin amfani da ruwa. Kamar yadda ka sani, sha ruwaye da amfani saboda ruwa ta kawar da gubobi da kuma mayar da damuwa metabolism, na taimaka yaƙi da slag. Ga masu rigakafin cututtukan zuciya da bukatar a rana sha akalla biyu da tabarau na ruwan sanyi. Wannan ba tambaya ga ruwa cewa gudana daga famfo. Real da kuma amfani da ruwa ake cirewa daga marẽmari a cikin gida da wannan yanayi zai dace da supernatant ruwa. A mafi kyau zaži zai zama don daskare da shi, sa'an nan ya narke da abin sha. Wannan shi ne mafi amfani ruwa da yãki ko da kiba.

Motsa jiki da kuma ruwa far ga zuciya da amfani sosai da kuma muhimmanci. Kiyaye m matakan, yin wasan motsa jiki, za ka iya rayu rayuwa ba tare da fuskantar matsaloli da zuciya daga cikin tsarin.