Shin Phytoestrogens a abinci ne m?

A kowace mace ta rayuwa, alas, zai fara wata lokaci na menopause. Mutane da yawa tsarin na jiki a cikin wannan yanayin ne a karkashin harin, sabili da haka an yi amfani da dogon estrogen maye far. Amma ba duk yarda dauki roba kwayoyi. Kwanan nan da yawa na magana game da kaddarorin estrogen daga shuke-shuke. Phytoestrogens daga lokaci zuwa lokaci ayyana wani da dama, ba, amma wani lokacin da muka gani da kuma kimiyya articles m na yin amfani da wadannan abubuwa. Saboda haka abin da aka sani game da phytoestrogens?

Yana da matukar weakly aiki hormonal abubuwa da ake samar da shuke-shuke. Pharmacologists sun koyi su ware da kuma mayar da hankali, da kuma wadannan kwayoyi an sayar a kasuwa. Suna yi talla a matsayin magani ga menopausal bayyanar cututtuka. Amma su lafiya? Shin gaskiya ne cewa su iya haifar da cutar sankarar nono?

Mun ji cewa a manyan yawan hormones - ko a cikin nau'i na kwayoyi ya fito daga naman dabbobi ciyar da hormones ko kasaftawa nasu jiki, qara da alama na ciwon daji, musamman nono da kuma cutar sankaran hanta. Duk da haka, abin da za a iya ce a wannan batun phytoestrogens? Shin akwai wani hadari da cewa mu ci su ba?

Kusan duk da shuka abinci muka ci dauke da wadannan abubuwa. Su ne a hatsi, berries, wake, da kayan lambu, kwayoyi, mai, kayan lambu. Idan ka fara ware phytoestrogens a abinci, a can zai zama kusan komai. Wannan tambaya ta ruxani da masana kimiyya, da kuma suka fara bincika fitsari na lafiya mata domin kasancewa a cikin ta phytoestrogens lalata kayayyakin. Saboda haka ya juya daga cewa wadanda suka ci da yawa daga cikin wadannan abubuwa fada da rashin lafiya tare da nono da aka 4 sau kasa. Wannan shi ne, su kare mu daga cutar daji, da kuma ya kamata ku ji tsoro.

Abin da zai iya zama sauki dabara "yana amfani da phytoestrogens a abinci da kuma zama lafiya?" Idan suna amfani ne kawai tare da kayayyakin, babu tambayoyi ba zai bayyana. Amma akwai kuma abin da ake ci kari da phytoestrogens, kuma a cikin West - ko da alewa. The bad news ga pharmaceutical kamfanonin - duk zabi phytoestrogens tsokane ciwon daji.

Me ya sa wannan magana? Gaskiyar ita ce, da phytoestrogens daga shuke-shuke "an kawota" tare da zare da ma'adanai da sanya su rauni hormones lafiya. Amma a Badakhshan suka yi aiki kai tsaye a jiki ta tsarin, wanda halitta kasadar ciwon daji.

Foods dauke da phytoestrogens za a iya ci a cikin manyan yawa. Akwai su ne, da kuma a wasu ganyaye. Alal misali, duk 4 iri daga cikin wadannan abubuwa za a iya samu daga jan Clover. Kuma a gaskiya wannan ganye an dauki mafi tasiri na halitta magani domin ciwon daji. Shi yana da yawa ma'adanai da kuma abin da ake ci fiber, wanda taimaka jiki don aiwatar daidai phytoestrogens. All arziki a cikin dũkiyar ciyawa, fãce liquorice, da anti-ciwon daji sakamako. Duk da haka, ya zama ruwan dare daga soya phytoestrogens sa nono.

Very phytoestrogens a mutum kayayyakin abinci ba za a iya narkewar, amma a cikin wannan muna taimakon m hanji kwayoyin. Saboda haka, a lokacin da dysbacteriosis yi aiki ba da kyau zuwa sha wadannan abubuwa. Domin inganta assimilation na phytoestrogens, sha giya da kuma rayuwa fermented madara kayayyakin da suke zaune kwayoyin.

Amma ganye tare da phytoestrogens - mafi kwayoyi, saboda haka ba za su iya ci ba tare da ciwon game da abinci - cewa cin abinci tare da wadannan abubuwa iya a cikin manyan yawa. Phytoestrogens a tsaro kayayyakin. Su ne musamman yawa a flax tsaba, bushe apricots, tafarnuwa, tofu.

Ganye kamar ginseng, dong Quai, licorice, ja Clover, da kuma daji yam, ya kamata a yi amfani da hankali a cikin mata tare da mai illa ovarian aiki, shi ne kuma m wajen.

Saboda haka da ƙarshe - ci abinci tare da phytoestrogens iya kuma ya kamata a, da ciyawa da ya kamata a yi amfani da hankali, amma ka tuna abin da ake ci wa kari, yana da matukar cutarwa.